كيفيـــة الوصــــول إلى حــــب ذاتــــــك
كيفيـــة الوصــــول إلى حــــب ذاتــــــك الحوار الداخللــــي الجيــــد مع النفـــــس ان يكــون إيجابي،،، أي ان تبحث عن تفسيــرات لما يحدث وتكـــون جيــدة وايجابيــــة. ويفضل عنــد الحوار مع النفـــس مخاطبة
|
|
14-08-2023
|
|
كيفيـــة الوصــــول إلى حــــب ذاتــــــك
كيفيـــة الوصــــول إلى حــــب ذاتــــــك
الحوار الداخللــــي الجيــــد مع النفـــــس
ان يكــون إيجابي،،، أي ان تبحث عن تفسيــرات لما يحدث وتكـــون جيــدة وايجابيــــة. ويفضل عنــد الحوار مع النفـــس مخاطبة نفســـك بإسمك.
تمــرين كتابة معتقــدات جيــدة عن نفسك وتحوليها إلى سيناريو من الحوار الداخلي الإيجابي
العنــاية بذاتــك
يساعدك العناية بذاتك بالشعـــور بسعادة وتفاؤل. كجلســـة نضـــارة او النــــوم الكافـــي ، تناول طعـــام صحـــي
تمرين الاسيقـــاظ ابكـــر بنصف ساعـــة واســـال نفســــك
قـــم بتلك الامـــور التي تســـعدك وتعتبــرها مهمـــة لكن دائمـــا تجــد نفســــك مشـــغولا عنهــــ
قـــول لا
ستحب نفسك أكثر عندما تقــول لا لما يستنزفك أو يؤذيــك سؤءا معنــويا، جســديا أو عقليا
اكتب قائمـــة بتلك الأمور التي تشـــعرك بالضغط النفســــي او ضيق نفس عند اداءهـــا وهي مضره لك مثال عادة التدخين
ادخل الأشخاص المناسبيــن في حيـــاتك
كل النــاس خيـــر وبـــركـــة،،، مــن هو قــريب وعـــزيز وتضحـــي من اجلـــه او تعطيــــك من حياتك ووقتك وذاتك
علينا اختياره بعنــــايـــة
ان تعـــرف ما هي احتياجاتك
وماذا تحـــب وماذا فوق وســع نفســـك
ولا يكلف نفسا الا وسعــها قــم بامــور قدر امكانياتك وقــدر استطاعتـــك،،، وتعرف على احتيـــاجاتك
الصحيــة والنفســــية والشخصيـــة والروحانيـــة
تطويـــر ذاتــــك
القيـــام بأنشطة من اجل تحسيــن ذاتك مثل القراءة او دورات او ترقيـــة او تغيير مظهرك للافضـــل
مـــراقبـــة افكـــارك
الفكــــرة الحـــادة ،،،متاكـــد منها مليــــون بميـــة ولا تشعــر براحـــة عنــــدها ابتعد عنهــا
تمرين كتابة انعكاســـك عن رد فعلك لحدث معيـــن،،،
تعزيز تصرفاتـــك اذا كانت إيجابيـــة،،، إعادة صياغة افكارك اذا كانت ذات طابع سيء ،،، و
فكــر هل فعلــــت ذلك من دافع حـــب او من دافـــع خـــوف
منقووول
;dtdJJJm hg,wJJJJ,g Ygn pJJJJf `hjJJJJJJ; Ygd
;dtdJJJm hg,wJJJJ,g Ygn pJJJJf `hjJJJJJJ; `hjJJJJJJ; pJJJJf Ygd
.
"فتون"
بسم عليك ماشاء الله ريششه إبداعيه
مشكوره ع جمال الإهداء الله يسسسعدك ولايحرمنا ي جمييله,,,
.
وصيف أمآله
ياللي وجودك بحياتي سرور ومسّره
الله لا يخليني من وجودك.••
إهداء مميز ومُختلف شكراً وجداً يا بهجة القلب••
وَصِيفْ آمّآله
رُزقـتُ بـ صديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ولآيحرمني منك..
عز الأصــايل,
"يا سُرور قلبي و مُتسعي و رحَابة صدري"
أحبكِ ي عزيزتي والله لايحرمني طُهر قلبكِ,,
,كيرآز ,هدب مخملي ,إكتفآء.
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
عجب عينك,
جـابـك الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك.
البرنسيسه.
إني أملِكُ من حُلو آلحياة صديقه,
الله يسعدلي قلبك ويديمك,’
أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن,ورد, أرجوان
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر..
.
أنفآس الـحٌب
تبقى ملاذي الوحيد و الأخير..
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم
|
|