3 مواد غذائية تضر بالأمعاء وجهاز المناعة
- السكر الكثيرون يحبون تناول الشوكولاتة والحلويات والمعجنات؛ ولكن تناول هذه المواد دائمًا وبانتظام، يؤدي إلى زيادة الوزن بسرعة. ونفس الشيء يحصل مع البكتيريا في الغشاء المخاطي للأمعاء. هذه
|
|
16-12-2021
|
|
3 مواد غذائية تضر بالأمعاء وجهاز المناعة
- السكر
الكثيرون يحبون تناول الشوكولاتة والحلويات والمعجنات؛ ولكن تناول هذه المواد دائمًا
وبانتظام، يؤدي إلى زيادة الوزن بسرعة. ونفس الشيء يحصل مع البكتيريا في الغشاء المخاطي للأمعاء.
هذه البكتيريا تشطر السكر بسرعة؛ مما يسبب تسارع تكاثرها، وهذا يؤثر سلبًا في صحة الأمعاء.
- اللحوم المعالجة والمدخنة
تكمن المشكلة في احتمال ظهور مواد مسرطنة في النقانق وغيرها من اللحوم المعالجة، بعد خضوعها للمعالجة
الحرارية؛ أي أن تناول مثل هذه المواد بصورة منتظمة يمكن أن يسبب الإصابة بسرطان البنكرياس.
ويقول: "احذروا تناول النقانق المدخنة بصورة منتظمة ويومية؛ بل يمكن تناولها مرة واحدة في الأسبوع
لأنه في هذه الحالة لن تكون لها عواقب وخيمة".
- الدهون "السيئة"
ويحذّر الدكتور "فريلينغ" من التأثير السلبي للدهون "السيئة" الموجودة في المايونيز والسمن
النباتي (المارغرين)؛ لأنها تشكل ثقلًا إضافيًّا على الأمعاء.
وفي المقابل هناك مواد غذائية مفيدة لصحة الأمعاء، حسب الدكتور "فريلينغ"، مثل المواد المحتوية على ألياف غذائية
طبيعية وسهلة الذوبان في الماء. وتناوُل هذه المواد بصورة منتظمة يحسّن عمل الأمعاء وعملية الهضم. ومن هذه المواد:
- الموز
الموز غني بمادة الإيدولين الطبيعية، التي تؤثر إيجابًا في تكاثر البكتيريا المضادة للالتهابات في الأمعاء.
- السمك
كما هو معروف فالأسماك غنية بالأحماض الدهنية، التي تؤثر إيجابًا في تغذية الغشاء
المخاطي للأمعاء، وتعزز وظيفة الجسم الوقائية.
- البطاطس بقشرتها
تحتوي قشرة البطاطس على حمض الزبدة، الذي يساهم أيضًا في حماية الأمعاء، ويؤثر إيجاًبا في الغشاء المخاطي للأمعاء.
- الملفوف المخمر
تنشّط هذه المادة عملية التخمر، وتحافظ على صحة الغشاء المخاطي للأمعاء، وتكبح نشاط البكتيريا المسببة للأمراض.
- الخبز الأسمر
يحتوي الخبز الأسمر على كربوهيدرات مهمة وألياف غذائية ضرورية لتعزيز منظومة المناعة.
وأخيرا ينصح الطبيب أيضًا بتناول البقول والسبانخ والجزر؛ لأنها غنية بالألياف الغذائية، ويوصي لتعزيز
منظومة المناعة باتباع نظام غذائي متوازن، وبممارسة التمارين الرياضية بانتظام في الهواء الطلق أيضًا.
3 l,h] y`hzdm jqv fhgHluhx ,[ih. hglkhum
3 l,h] y`hzdm jqv fhgHluhx ,[ih. hglkhum l,h] hglkhum fhgHluhx jqv y`hzdm
|
2 أعضاء قالوا شكراً لـ - وَرد. على المشاركة المفيدة:
|
|
16-12-2021
|
#2
|
سلمت اناملك على الإنتقاء
دمت بسعادة بحجم السماء
لقلبك طوق الياسمين
|
|
|
17-12-2021
|
#3
|
موضوع رائع
وانتقاء مميز
بانتظار جديدك القادم
|
|
.
:ff1 (35): قلب :ff1 (35):
قطعة سكر لايحلو الانفاس الا بها ..
قلبوبتي بحبك قد الدنيا
|
17-12-2021
|
#4
|
تسلم ايدك عالطرح
يعتيك العافية
|
|
|
17-12-2021
|
#5
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
.
.
وصيف أمآله
ياللي وجودك بحياتي سرور ومسّره
الله لا يخليني من وجودك.••
إهداء مميز ومُختلف شكراً وجداً يا بهجة القلب••
وَصِيفْ آمّآله
رُزقـتُ بـ صديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ولآيحرمني منك..
عز الأصــايل,
"يا سُرور قلبي و مُتسعي و رحَابة صدري"
أحبكِ ي عزيزتي والله لايحرمني طُهر قلبكِ,,
,كيرآز ,هدب مخملي ,إكتفآء.
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
عجب عينك,
جـابـك الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك.
البرنسيسه.
إني أملِكُ من حُلو آلحياة صديقه,
الله يسعدلي قلبك ويديمك,’
أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن,ورد, أرجوان
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر..
.
أنفآس الـحٌب
تبقى ملاذي الوحيد و الأخير..
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم
|
17-12-2021
|
#6
|
-
شيخة المزايين
شُكراً لك ولمرورك الراقي
عطرتِ متصفحي بِطلتك البهية
عبق الجوري لروحك .
|
|
|
17-12-2021
|
#7
|
-
سهادشُكراً لك ولمرورك الراقي
عطرتِ متصفحي بِطلتك البهية
عبق الجوري لروحك .
|
|
|
17-12-2021
|
#8
|
-
عيون بيروت
شُكراً لك ولمرورك الراقي
عطرتِ متصفحي بِطلتك البهية
عبق الجوري لروحك .
|
|
|
17-12-2021
|
#9
|
-
قلب
شُكراً لك ولمرورك الراقي
عطرتِ متصفحي بِطلتك البهية
عبق الجوري لروحك .
|
|
|
18-12-2021
|
#10
|
جّلبْ انيَيق وَمميُز
وَعِطاءْ رآقيُ وَجميلْ ..
تسِلم ايُديكْ يــآربَ ..
ولاعَدمنا جمُآل إطِلالتك
تقِديُري ِ ،’
..~
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |