استخدام الهاتف قبل النوم يسبب التوتر والقلق والاكتئاب

استخدام الهاتف قبل النوم يسبب التوتر والقلق والاكتئاب

أوضح المختص بعلم اضطرابات النوم إبراهيم القميزي أن تصفح الهاتف قبل النوم، قد يؤدي إلى التوتر والقلق، وأوقات تصل إلى الاكتئاب.

وأشار القميزي أنه دون فترة كافية من النوم، يصبح الإنسان أقل إنتاجية في العمل ويمكن أن يؤثر على صحة الإنسان على المدى الطويل، وتعكر المزاج، ويؤثر على الدراسة.

واختتم حديثه مؤكدًا أنه يجب الابتعاد عن الهاتف قال النوم بـ 30 دقيقة أو ساعة، لأنه يؤدي إلى الصداع وقلة الإنتاجية، والتوتى والقلق، وتعكر المزاج.

شروق ,غيمہّ فرٌح معجبون بهذا

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

hsjo]hl hgihjt rfg hgk,l dsff hgj,jv ,hgrgr ,hgh;jzhf psfj rjg

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

hsjo]hl hgihjt rfg hgk,l dsff hgj,jv ,hgrgr ,hgh;jzhf hgihjt hgk,l hsjo]hl psfj ,hgh;jzhf ,hgrgr

‏..
‏
‏
‏
‏يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ ..
‏عْطائكَ ممُـيزٌورائعَ
بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي
تُعطِر أنفَآسكْ..~~

سلمت أناملك على جمال طرحك
الله يعطيك العاافيه
لك جنائن الورد وأصدق الود
ربي مايحرمنا من روعة ابداعك
دام عطائك ياذوق

الله يعطيك العافيه على المعلومات الطيبه
دمتِ بسعادة

سَلمت الأنامل وَدام وهج التَألق
كل الود والإحترام

تسلم ايدك
بارك الله بجهودك

اشكركم لمروركم الراقي
ودي لكم

‏

"








إنُتقِآءَ يُعآنِقَ السُمآءَ تُميزِاً’..
طُرحَ رآُقيَ كـ رُقيَكّ’,.
دُمتَ نهُِراً جُآرفَاً يُروُينَآ بُروآئَعكّ’,,
,.
‏

-





يعطيك العافيه على الانتقاء
كل الشكر

شكراً لهذآ المرور العطر
والاعجاب محط تقديري واعتزازي