16-09-2023
|
|
مستويات التحدث مع الذات
مستويات التحدث مع الذات
(1) المستوى الأول ( القاتل أو الإرهابي الداخلي)
يجعلك فاقد للأمل ، ويشعرك بعدم الكفاءة ، ويضع أمامك الحواجز .
يبعث لك إشارات سلبية مثل ( أنا خجول – انا ضعيف – ذاكرتي ضعيفة جداً – أنا لا أستطيع – شكلي غير جذاب ) .
تحدثك السلبي مع نفسك يرسل إشارات سلبية للعقل الباطني يرددها باستمرار علي أن تصبح جزء من اعتقادك القوي ، ثم يؤثر علي تصرفاتك وأحاسيسك .
المستوى الثاني ( كلمة لكن السلبية ) :
مستوى يريد التغيير ويريد ايجابية ولكن يضييف كلمة لكن التي تمحو الإشارات الإيجابية التي سبقتها مثل ( أريد الاستيقاظ مبكراً ولكن لا أحب ذلك – اريد إنقاص وزني ولكن لا أستطيع )
المستوى الثالث ( التقبل الإيجابي ) :
وهو مصدر القوة وعلامة الثقة بالنفس التقدير الشخصي السليم وهو أقوى مستوى للتقبل ايجابي فرسالة مثل ( أنا استطيع أن أحقق أهدافي – أنا قوي – أنا إنسان ممتاز )
lsj,dhj hgjp]e lu hg`hj
lsj,dhj hgjp]e lu hg`hj lu hg`hj
|