نصح تجمع القصيم الصحي، بأخذ مكمل الحديد على معدة فارغة، قبل ساعة من تناول الوجبات أو بعد ساعتين من تناول الطعام لتحسين امتصاصه. وقدم التجمع، عبر حسابه على منصة "إكس"،
لماذا يحدث نقص الحديد مع تناول أغذيته ومكملاته ..؟!
نصح تجمع القصيم الصحي، بأخذ مكمل الحديد على معدة فارغة، قبل ساعة من تناول
الوجبات أو بعد ساعتين من تناول الطعام لتحسين امتصاصه.
وقدم التجمع، عبر حسابه على منصة "إكس"، 5 نصائح لتفادي نقص الحديد خاصة لمن يتناولون أغذية
تحتوي على حديد ومكملات؛ حيث دعا إلى "تجنب تناول أغذية تحتوي على كالسيوم مع مصدر الحديد"
و"الحرص على تناول فيتامين سي ليساعد على سهولة امتصاص الحديد".
وقال "القصيم الصحي: "لا تشرب الشاي أو قهوة مع مصادر الحديد"، و"تأكد من سلامتك بالتحليل عن جرثومة المعدة
أو مرض السيلياك"، و"يجب تناول مصدر الحديد قبل ساعتين من تناول مضادات الحموضة".
يومًا ما سنلتقي .. في ابريلٍ دافىء أو نوفمبرٍ خريف أوراقه تملأ أرصفة طرقات العابرين ..يومًا ما ستزهر الحياة من جديد و كأنها تزور ربيع داخلنا للمرة الأولى ، ستتلاشى آلام البِعاد و يصير الخيال واقًعا و الأمان رفيقًا و الكلمات ثرثرة لا نهاية لها .. يومًا ما سيحل لقاء حتمي و أبدي لا نهاية لميقاته .