طقوس صحية يقوم بهآ الأشخآص النآجحون كل يووم

طققوس صحيةة يققوم بهآ الأشخآص النآجحون ككل يووم ~ يضع الكثير من الأشخاص قائمة بالخطط و الأهداف التي يتوجب عليه القيام بها لبقية يومه بعد الاستيقاظ من النوم, حيث يحرص الأشخاص على تحقيق الرضا الذاتي في حياتهم العملية إلا أن هناك العديد ممن يتجاهلون صحتهم في طريق نجاحهم, على سبيل المثال تناول 5 أكواب من القهوة و تخطي وجبة الغذاء لانهاء المشاريع اليومية. و لذلك يتوجب على الأشخاص ضرورة ايلاء الاهتمام بصحتهم البدنية و التي يترتب عليها تحقيق النجاح بشكل أفضل, و من الطرق المتبعة التي يقوم بها الأشخاص الناجحون في الحياة:- فصل الأجهزة الخاصة :- ينام الكثير من الأشخاص و بجانبهم هواتفهم الذكية على السرير, حيث يستولي هؤلاء الأشخاص على هواتفهم للتحقق من بريدهم الالكتورني و الفيس بوك و غيرها من تطبيقات الوسائل الاجتماعية عند الاستيقاظ من النوم,الأمر الذي يترتب عليه اصابة البعض بنوبات الفزع و الخوف من فقدان هواتفهم حسب ما اشارت اليه بعض الباحثون لأضرار ادمان وسائل الكترونية حديثة, و لذلك ما يلزم القيام به هو فصل كافة الهواتف الذكية و محاولة التواصل مع الآخرين وجها لوجه بالإضافة إلى القيام بقراءة بعض الكتب و التأمل فور الاستيقاظ. تناول الخضار الورقية :- الخضار الورقية الخضراء ممتازة للصحة, حيث توفر للجسم كافة الفيتامينات و المعادن التي يحتاجها بالإضافة إلى احتوائها على مضادات الأكسدة التي تقي الجسم من الأمراض, هذا و يساعد الكلورفيل الموجود في الخضراوات على تجديد الدم و له خصائص مضادة للسرطان و الالتهابات. تحريك الجسم:- ليس هناك شك في أن ممارسة التمارين أمر مفيد لكل من الصحة النفسية و البدنية و العقلية حيث تساعد التمارين الرياضية في تحسين الوظيفة الادراكية لاتخاذ القرارات الناجحة في الحياة و هناك الكثير من الرياضات كاليوغا, الرقص, المشي, التنس, السباحة, ركوب الدراجات التي يستطيع الشخص الاختيار من بينها لمزاولة التمارين الرياضية. التأمل :- اظهرت العديد من الدراسات ان التأمل يساعد على تخفيف التوتر و القلق الذي يصيب العديد من الأشخاص نظرا لفوائده المتعددة كتقليل الألم و زيادة المناعة. القدوم إلى العمل باكرا قبل ساعة:- الوصول إلى العمل في وقت سابق و انجاز بعض الاعمال الهامة له دور في تخفيف التوتر و العبء على الموظفين.

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

'r,s wpdm dr,l fiN hgHaoNw hgkN[p,k ;g d,,l pr,g adpm

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

'r,s wpdm dr,l fiN hgHaoNw hgkN[p,k ;g d,,l hgkN[p,k fiN d,,l pr,g adpm 'r,s

الله يعطيك العافية على طرح المفيد
دمتم بهذا التألق وأكثر
لَك الاحترام والتقدير

/







طرح رائع وَ قيم
شكراً لك من القلب

-








شُكراً يَ ألق ..
لـ جمال هذا الآنتقاء والتقديم
تقديري .

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموع الحب

الله يعطيك العافية على طرح المفيد
دمتم بهذا التألق وأكثر
لَك الاحترام والتقدير

يعافيك ربي ويسعدك
اشكر حضورك الرائع
لاحرمنا تواجدك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بُليِتُ بِك

/







طرح رائع وَ قيم
شكراً لك من القلب

الروعة في حضورك
لاحرمناك يالغالية

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة - دِيـم.

-








شُكراً يَ ألق ..
لـ جمال هذا الآنتقاء والتقديم
تقديري .

الجمال في حضورك
ايتها الجميلة
لاحرمناك بيننا

سلمت أناملك على طرحك القيم
وسلم ذوقكـ على حسن الانتـــــــقاااء
بـ إنتظآر جديدك وعذب أطرٌوحآتك
تحيتي وتقديري

تسلم ايدك ع الطرح
يعتيك العافية

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لحن الغرام

سلمت أناملك على طرحك القيم
وسلم ذوقكـ على حسن الانتـــــــقاااء
بـ إنتظآر جديدك وعذب أطرٌوحآتك
تحيتي وتقديري

اشكر جمال حضورك
وابداعك بالرد
لاحرمناك يالغلا