6 نصائح من "سعود الطبية" من أجل "حياة صحية نشطة لكبار السن"
♣ مواضيع تخص صحتك
♣
أكدت مدينة الملك سعود الطبية عضو تجمع الرياض الصحي الأول، على مفاهيم الحياة الصحية النشطة لكبار السن، مشيرةً إلى أن التقدم في العمر لا يمنع أبداً من ممارسة الرياضة. وأوصت
|
03-11-2023
|
|
6 نصائح من "سعود الطبية" من أجل "حياة صحية نشطة لكبار السن"
أكدت مدينة الملك سعود الطبية عضو تجمع الرياض الصحي الأول، على مفاهيم الحياة الصحية النشطة
لكبار السن، مشيرةً إلى أن التقدم في العمر لا يمنع أبداً من ممارسة الرياضة.
وأوصت المدينة عبر حسابها على منصة "إكس"، بـ6 نصائح لكبار السن منها: "الانتظام في ممارسة النشاط البدني
لرفع مستوى اللياقة البدنية وإطالة متوسط العمر الصحي النشط".
وأوضحت أنه "ينبغي مزاولة النشاط البدني المعتدل لمدة 10 دقائق على الأقل على مدار الأسبوع أو ما يعادل 3 أيام
أو أكثر أسبوعياً"، و"المشي لمدة نصف ساعة يومياً لتحسين صحة العظام والصحة الوظيفية".
وأبانت أن "تمارين التوازن والتقوية تساعد على تقليل خطر السقوط لدى كبار السن"، مشيرةً إلى أن "السباحة
من الأنشطة الرياضية المهمة لتحسين التوازن والحركة، وتمنح الجسم تمريناً متكاملاً"، ومؤكدة أن "نقص النشاط البدني
أحد عوامل الخطر الرئيسية للتعرض للوفاة في العالم".
6 kwhzp lk "su,] hg'fdm" H[g "pdhm wpdm ka'm g;fhv hgsk" "p[hf ldl l, pdhm wpdm ka'm g;fhv hgsk adpm su,] hg'fdm kshzd
6 kwhzp lk "su,] hg'fdm" H[g "pdhm wpdm ka'm g;fhv hgsk" "p[hf "su,] 6 ldl l, g;fhv hgsk" hg'fdm" pdhm wpdm ka'm g;fhv hgsk adpm su,] hg'fdm kshzd
|
2 أعضاء قالوا شكراً لـ - وَرد. على المشاركة المفيدة:
|
|
03-11-2023
|
#2
|
-
بوركت جُهودك الجمَّيلة في هذا الصَّرح
اطيب المُنى والود والتَقدير ..*:h5:
|
|
|
04-11-2023
|
#3
|
04-11-2023
|
#4
|
/
طرح قيم وَ مفيد
سلمت يمناك عَ الانتقاء الراقي
يعطيك العافيه
|
|
مَطَرٌ وكلُّ دُروبِنا للوَجد قد تُنسىٰ إذا تُمشىٰ لكنَّهُ الدَّربُ الوحيد إلىٰ عينيك والمُمتَدُّ من قلبيإلىٰ كفَنِ الشّهيد وحتّىٰ صَرخَةِ الإنسانْ ياوَجَعيالمَعجونُ بالخُذلان مهما طافَ بالنّسيان دَربي إلىٰ عينيك لَن يَنسىٰ !
|
07-11-2023
|
#5
|
..
يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ ..
عْطائكَ ممُـيزٌورائعَ
بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي
تُعطِر أنفَآسكْ..~~
|
|
|
09-11-2023
|
#6
|
يعطيك العافيه وتسلم يمينك
تقبلي مروري
|
|
|
11-11-2023
|
#7
|
عَيناهَآا ، سُبحَانَ المَعْبُود
17-11-2023
|
#8
|
-
شُكرًا لكُم وَ لجمَال حضُوركم
دُمتم بكُلّ خير ..
|
|
|
15-04-2024
|
#9
|
-
,
أَنْتَقَآءْ مُتْرَف بِفَائِدَةٍ صِحِّيَّةٍ
سَلَّمَتْ لِرَوْعَةِ طَرْحِكَ اَلْمُخْمَلِيِّ . .
دَامَتْ أَنْفَاسُ عَطَائِكَ . .
.
~
|
|
_
،
يَا أنَا مهْلا ..
فَمدُن اللِّقَاء أَوصَدت أبْوابهَا ..
وتضاريس الحيَاة تَعقدَت دُروبَهَا ..
ولم يُعَد لَنَا إِلَّا سَجدَة بَيْن يَدِي مِن يَفتَح الأبْواب والْأحْزان يرْميهَا ..
تكْفينًا وَاَللَّه تكْفينًا .. !
~
|
الكلمات الدلالية (Tags)
|
"حجاب, "سعود, 6, ميم, مو, لكبار, السن", الطبية", حياة صحية نشطة لكبار السن, شيحة, سعود الطبية, نسائي, نشطة |
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | |