فوائد وَ أضرار السبانخ
تتمثل أهم الفوائد الصحية للسبانخ كما يلي: · تحتوي السبانخ على معدل عالي من الفيتامينات والمعادن الهامة التي لها دور في تعزيز صحة الجهاز المناعي في الجسم.
|
|
24-01-2023
|
|
فوائد وَ أضرار السبانخ
تتمثل أهم الفوائد الصحية للسبانخ كما يلي:
· تحتوي السبانخ على معدل عالي من الفيتامينات والمعادن الهامة التي لها دور في تعزيز صحة الجهاز المناعي في الجسم.
· تدعم السبانخ صحة العيون لأنها تحتوي على اللوتين، وبزياكسانثين التي توفر الحماية للعيون من التلف.
· الحد من خطر التعرض لأمراض السرطان لأنها غنية بمعدل كبير من مضادات الأكسدة.
· التقليل من خطر التعرض لأمراض القلب، وأمراض ضغط الدم؛ لأنها تحتوي على معدل عالي من النترات.
· تساعد السبانخ في مد البشرة بالنضارة، وتعزيز صحة الجلد بفضل احتوائها على معدل عالي من العناصر الغذائية.
أضرار السبانخ
على الرغم من السعرات الحرارية في السبانخ القليلة، إلا أن الإفراط في تناولها ينتج عنه الآتي:
· تناول السبانخ بكثرة ينتج عنه زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى.
· تعمل السبانخ على الحد من امتصاص الجسم للكالسيوم.
· التعرض إلى الاضطرابات الهضمية المختلفة، وزيادة خطر التعرض لأعراض القولون العصبي.
t,hz] ,Q Hqvhv hgsfhko ,a
t,hz] ,Q Hqvhv hgsfhko hgsfhko t,hz]
|
24-01-2023
|
#2
|
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد من مواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر
|
|
|
25-01-2023
|
#3
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
وَصِيفْ آمّآله
رُزقـتُ بـ صديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ولآيحرمني منك..
عز الأصــايل,
"يا سُرور قلبي و مُتسعي و رحَابة صدري"
أحبكِ ي عزيزتي والله لايحرمني طُهر قلبكِ,,
,كيرآز ,هدب مخملي ,إكتفآء.
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
عجب عينك,
جـابـك الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك.
البرنسيسه.
إني أملِكُ من حُلو آلحياة صديقه,
الله يسعدلي قلبك ويديمك,’
أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن,ورد, أرجوان
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر..
.
أنفآس الـحٌب
تبقى ملاذي الوحيد و الأخير..
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم
|
25-01-2023
|
#4
|
-
غنج
شُكرًا لك وَ لجمَال حضورك
لقلبك الفرَح.
|
|
|
25-01-2023
|
#5
|
-
قلب
شُكرًا لك وَ لجمَال حضورك
لقلبك الفرَح.
|
|
|
26-01-2023
|
#6
|
..
يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ ..
عْطائكَ ممُـيزٌورائعَ
بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي
تُعطِر أنفَآسكْ..~~
|
|
|
26-01-2023
|
#7
|
-
شُكرًا لكم وَ لجمَال حضوركم
لقلوبكم الفرَح.
|
|
|
26-01-2023
|
#8
|
طرح رآقي گ روحـگ
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ
تحية صادقه من الاعماق
وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ
ودي لگ
:tr-2::tr-2::tr-2:
|
|
|
27-01-2023
|
#9
|
-
شُكرًا لك وَ لجمَال حضورك
لقلبك الفرَح.
|
|
|
02-02-2023
|
#10
|
سلمت يدآك على روعة الطرح*
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار*
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
اسأل البآري لك سعآدة دائمة*
مودتي
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |