للحوامل.. الكرة المطاطية تحارب آلام الظهر
أثبتت دراسة أن الكرة المطاطية تحارب آلام الظهر، خاصة لدى الحوامل، حيث يعمل التدريب بالكرة على تقوية عضلات الظهر، وعضلات المقعدة والبطن. وأبانت الدراسة أن التدريب بالكرة المطاطية يساعد في
|
|
23-12-2019
|
|
للحوامل.. الكرة المطاطية تحارب آلام الظهر
أثبتت دراسة أن الكرة المطاطية تحارب آلام الظهر، خاصة لدى الحوامل، حيث يعمل التدريب بالكرة على تقوية عضلات الظهر، وعضلات المقعدة والبطن.
وأبانت الدراسة أن التدريب بالكرة المطاطية يساعد في التحضير للولادة، وقد تكون مفيدة بعد الولادة، حيث يعتبر الجلوس عليها أفضل من الجلوس على المقعد، عند شق ما يعرف بمنطقة “العجان” عند الولادة.
وأكدت الدراسة على أهمية اختيار كرة ذات قُطر مناسب لطول القامة، موضحةً أن كرة بقُطر يبلغ 65 سم تناسب النساء، اللواتي يتراوح طولهن بين 155 و175 سم، بالإضافة إلى أن الكرة المطاطية تتمتع بالمتانة، ويجب أن تتراوح قدرة تحملها بين 250 و500 كيلوجرام.
ggp,hlg>> hg;vm hgl'h'dm jphvf Nghl hg/iv gghl ggp,hlg j[hvm
ggp,hlg>> hg;vm hgl'h'dm jphvf Nghl hg/iv gghl ggp,hlg hgl'h'dm hg/iv hg;vm j[hvm
|
2 أعضاء قالوا شكراً لـ - مِيعآد. على المشاركة المفيدة:
|
|
23-12-2019
|
#2
|
سلمت يمناك يارائعه
لاعدمناك
|
|
[/LEFT]
يابعد عمر الصداقه والأحباب ياصدفتي الحلوه وأعز أشيائي:
|
24-12-2019
|
#3
|
تسلم ايدك ع الطرح
يعتيك العافية
|
|
|
24-12-2019
|
#4
|
طرح يعتلي قمم الجمآل.."
وآبدآع وتميز هو متصفحك..
"كلنآ شوق لـتذوق عذوبة إبدآعكـ.."
وإنتظأر كل جديد لكـ
لـروحك جنآئن الورد
|
|
|
29-12-2019
|
#5
|
يّعَطٌيّك أِلَفُ عَافُيّهِ عَلَى الَإنتًقآء الَرٌائعَ
طًرَح رٌآئٍع كـ رٌوِعَة حًضّوِرٌكـ
لَك كلَ الَشّكرٌ وِالَتُقَدُيّرٌ
إِحًتَرٌامُيَ
|
|
|
04-01-2020
|
#6
|
ألف شكـــر لك على إختيارك الموفق
طرحك جميل ومجهود رآئــع
الله يعطيك الصحة
|
|
أبآهي بك ــ الله يسعدك يا طيبة ؛ إبدآع ولا أروع وما ننحرم ..
|
12-01-2020
|
#7
|
طفلة في جسد امراة
انتقاء مميز
سلمت على روعة طرحك
دمت ودام لنا روعة مواضيعك
لكـ خالص احترامي
|
|
|
17-01-2020
|
#8
|
دَام عَطَائِكْ.. يَآطُهرْ..
وَلَا حَرَّمْنَا أَنْتَقَائِكْ الْمُمَيِّز وَالْمُخْتَلِف دَائِمَا
حَفِظَك الْلَّه مِن كُل مَكْرُوْه ..
تَحِيّه مُعَطَّرَه بِالْمِسْك ,
|
|
عزالاصايل/
عندما يتحدثون عن الصدف سااتحدث
عن اليوم الذي جمعني بك:ff1 (12):
|
18-01-2020
|
#9
|
|
|
غروبتي
تسلمي ي روح قلبي ع التصميم الذي ملأ ارجاء قلبي فرحة
لا حرمني الله من بهاء نورك
|
25-01-2020
|
#10
|
دَام عَطَائِكْ.. يَآطُهرْ..سلمتي على النصائح المفيده
وَلَا حَرَّمْنَا أَنْتَقَائِكْ الْمُمَيِّز وَالْمُخْتَلِف دَائِمَا
حَفِظَك الْلَّه مِن كُل مَكْرُوْه ..
تَحِيّه مُعَطَّرَه بِالْمِسْك ,
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |