لمن لا يحب الألبان.. تعرَّف على المنتجات الغذائية الأخرى الغنية بالكالسيوم
1. بذور السمسم: تعتبر بذور السمسم الأسود والأبيض من المصادر الغنية بالكالسيوم. ملعقتان كبيرتان ممتلئتان من بذور السمسم تعادل 300 مغم من الكالسيوم. 2. بذور الشيا: بصرف النظر عن كونها
|
12-09-2021
|
|
لمن لا يحب الألبان.. تعرَّف على المنتجات الغذائية الأخرى الغنية بالكالسيوم
1. بذور السمسم:
تعتبر بذور السمسم الأسود والأبيض من المصادر الغنية بالكالسيوم.
ملعقتان كبيرتان ممتلئتان من بذور السمسم تعادل 300 مغم من الكالسيوم.
2. بذور الشيا:
بصرف النظر عن كونها مصدرًا غنيًّا لأحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتينات
والألياف، فإن هذه البذور مليئة أيضًا بالكالسيوم. أضف بذور الشيا إلى الشوفان أو تناول
ملعقة كبيرة من البذور المحمصة قليلاً.
3. الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة:
تحتوي الحلبة وأوراق المورينجا واللفت على كمية جيدة من الكالسيوم.
يمكنك طهي هذه الطرق المتعددة، وإضافتها إلى نظامك الغذائي.
4. مسحوق أوراق المورينجا المجفف:
قد تحصل على الفوائد الصحية لأوراق المورينجا مرات عدة.
أوراق المورينجا غنية بالكالسيوم ومضادات الأكسدة والمعادن الأساسية.
glk gh dpf hgHgfhk>> juv~Qt ugn hglkj[hj hgy`hzdm hgHovn hgykdm fhg;hgsd,l Hlk hgHgfhk hgu,]m d[f ugd
glk gh dpf hgHgfhk>> juv~Qt ugn hglkj[hj hgy`hzdm hgHovn hgykdm fhg;hgsd,l Hlk gh hgHgfhk hgHgfhk>> hgHovn hglkj[hj hgy`hzdm hgu,]m fhg;hgsd,l juv~Qt d[f ugd
|
12-09-2021
|
#2
|
تسلم ايدك ع الطرح
يعتيك العافية
|
|
|
12-09-2021
|
#3
|
كالعادة ابداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك
بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير
|
|
Orchid
مليييون شكر ياعمري على الاهداء
اللي اسعدني ربي يسعدكك
صدددوش
توأم روحي
ربي مايحرمني منك ي أجمل صدفة في حياتي
|
12-09-2021
|
#4
|
/
طرح رائع وَ قيم
شكراً لكِ من القلب
|
|
مَطَرٌ وكلُّ دُروبِنا للوَجد قد تُنسىٰ إذا تُمشىٰ لكنَّهُ الدَّربُ الوحيد إلىٰ عينيك والمُمتَدُّ من قلبيإلىٰ كفَنِ الشّهيد وحتّىٰ صَرخَةِ الإنسانْ ياوَجَعيالمَعجونُ بالخُذلان مهما طافَ بالنّسيان دَربي إلىٰ عينيك لَن يَنسىٰ !
|
14-09-2021
|
#5
|
يعطيك العافية
لاخلا ولاعدم
|
|
|
14-09-2021
|
#6
|
سلمت يداك على الطرح الراقي
يعطيك العافيه
ودي
|
|
|
14-09-2021
|
#7
|
-
سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح .
|
|
|
الكلمات الدلالية (Tags)
|
أمن, لا, الألبان, الألبان.., الأخرى, المنتجات, الغذائية, العودة, بالكالسيوم, تعرَّف, يجب, علي |
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | |