الشعور المفرط بالذنب
من المهمّ أن يشعر الانسان بالذنب بعد اقترافه خطأ بحقّ نفسه أو بحقّ غيره، فذلك يُعتبر بمثابة درس لتعلّم عدم تكرار الأخطاء مرة أخرى. ولكن المشكلة التي يواجهها البعض هي
|
|
29-10-2022
|
|
الشعور المفرط بالذنب
من المهمّ أن يشعر الانسان بالذنب بعد اقترافه خطأ بحقّ نفسه أو بحقّ غيره، فذلك يُعتبر بمثابة درس لتعلّم
عدم تكرار الأخطاء مرة أخرى. ولكن المشكلة التي يواجهها البعض هي المبالغة في الشعور بالذنب والندم لفترات طويلة
وعلى أمور قد يكون الشخص ليس مسؤولاً عنها بطريقة مباشرة. لذا في هذا الموضوع، نقدم لكم نصائح
من أجل التخفيف من الشعور بالذنب والندم .
1-ابدأوا بأنفسكم
النصيحة الأولى التي عليكم اتباعها للخروج من شرنقة اللوم التي تحيطكم هي أن تعطوا أنفسكم الحقّ في الخطأ.
فجميع الأشخاص معرّضون للقيام بتصرفات خاطئة ولاتخاذ قرارات غير سليمة والحياة تجربة نتعلم فيها
من أخطائنا ولذلك لا تحمّلوا أنفسكم فوق طاقتكم.
2- كونوا متسامحين
سامحوا أنفسكم وتذكّروا دائماً كيف تجاوزتم في الماضي الكثير من الأخطاء وتخطيتم مشاكل ظننتم انّكم لن تتجاوزوها.
فبدون الخطأ لن نعرف ما هو الصح. يمكنكم أن تكتبوا رسائل الى أنفسكم للتشجّع على تجاوز ما حدث.
3- صحّحوا أخطائكم
اذا كان الخطأ الذي ارتكبتموه قد أثّر على حياة أشخاص آخرين يمكنكم أن تقدّموا لهم اعتذاراً صادقاً أو اذا كنتم
تستطيعون تعديل أخطائكم وتصحيحها اعملوا على ذلك لأن هذا من شأنه أن يزيل مشاعر الندم والذنب لديكم.
4- عدّلوا سلوككم
استغلّوا شعوركم بالذنب وعدّلوا سلوككم لتجنّب الوقوع في المشاكل نفسها في المستقبل. ومن المهمّ
أن تدوّنوا قراراتكم ورقياً لكي يكون لديكم مرجعاً لتعديل سلوككم مستقبلياً.
5- العلاج النفسي
يمكنكم اللجوء للعلاج النفسي اذا لم تستطيعوا تجاوز هذه المحنة لوحدكم. فالمعالج النفسي قادر على أن يقدّم
لكم الدعم الذي تحتاجونه ويعرّفكم على الطرق الصحيحة للتعامل مع المشاعر المفرطة.
hgau,v hgltv' fhg`kf
hgau,v hgltv' fhg`kf hgau,v
|
2 أعضاء قالوا شكراً لـ - وَرد. على المشاركة المفيدة:
|
|
29-10-2022
|
#2
|
/
تسلم ايدك ع الطرح
يعتيك العافية
|
|
|
29-10-2022
|
#3
|
يعطيك العافيه ع جميل الإنتقآء،،
دام العطاء،،
|
|
؛؛؛
شخصية مُستغنية جَداً ..
مهَما كانت عمق المَشاعِر ...وضخامَتها
إلا إنني أتخلى إذا لِزم الأمر .....!
|
30-10-2022
|
#4
|
-
إزدان مُتصفحي بتشريفكم
لكم جنائن الورد.
|
|
|
31-10-2022
|
#5
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
يااااه إهداء جدا جميل بـ ريشة ذهبيه مخملية ..
الله يسعد قلبك مثل ماأسعدتني ي العُمر ,,:
.
عز الأصايل
آراهن على أن يأتوني بمثلك
قلب وحنيه وصداقه وحظ "♥
الله يديمكِ لي يابعد قلبي ولايحرمني منكِ
شكرا وجدا جميلتي
:
,,
وَصِيفْ آمّآله:
رُزقـتُ بـ صديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ولآيحرمني منك..
عز الأصــايل,
"يا سُرور قلبي و مُتسعي و رحَابة صدري"
أحبكِ ي عزيزتي والله لايحرمني طُهر قلبكِ,,
,كيرآز ,هدب مخملي ,إكتفآء.:
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
عجب عينك,"
جـابـك الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك..
البرنسيسه.
ثمّ إني أملِكُ من حُلو آلحياة صديقه,
الله يسعدلي قلبك ويديمك,’
,أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن,ورد, الريم "
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
الله يديمكم جميلاتي..
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,,
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر.
.
" أنفآس الـحٌب
و تبقى ملاذي الوحيدو الأخير
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم, "
|
31-10-2022
|
#6
|
-
إزدان مُتصفحي بتشريفكم
لكم جنائن الورد.
|
|
|
02-11-2022
|
#7
|
سَلِمت الأنَامِل المُتألِقة لِروعَة طَرحهَا
دَام العطَاء والتَميّز المُتواصِل
لرُوحك السّعادة
|
|
|
02-11-2022
|
#8
|
-
إزدان مُتصفحي بتشريفكم
لكم جنائن الورد.
|
|
|
08-11-2022
|
#9
|
-
,
عُطِآءَ مُتوآصِلَ آخُآذِ . .
وفُيضِ آخُرَ مَِن المُعّرفةِ والفُآئِدةَ
شُكرِ مُمَِتِددِ وتُقديِرَ . .
وُدِ مُعتقَ . .
~
|
|
_
،
يَا أنَا مهْلا ..
فَمدُن اللِّقَاء أَوصَدت أبْوابهَا ..
وتضاريس الحيَاة تَعقدَت دُروبَهَا ..
ولم يُعَد لَنَا إِلَّا سَجدَة بَيْن يَدِي مِن يَفتَح الأبْواب والْأحْزان يرْميهَا ..
تكْفينًا وَاَللَّه تكْفينًا .. !
~
|
08-11-2022
|
#10
|
-
إزدان مُتصفحي بتشريفكم
لكم جنائن الورد.
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |