تعرف على أفضل الأوقات لتناول الموز
أثيرت تساؤلات عدة حول أفضل الأوقات لتناول الموز قبل التمارين أم بعدها، حيث تبين أن أكل الموز بعد التمرين الرياضي يساعدك في تسريع الشفاء العضلي. ويعد الموز مغذياً وغنياً
|
|
27-11-2020
|
|
تعرف على أفضل الأوقات لتناول الموز
أثيرت تساؤلات عدة حول أفضل الأوقات لتناول الموز قبل التمارين أم بعدها، حيث تبين أن أكل الموز بعد التمرين الرياضي يساعدك في تسريع الشفاء العضلي.
ويعد الموز مغذياً وغنياً بشكل خاص بالمياه والكربوهيدرات، كما يساعد تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات بعد ممارسة الرياضة على إفراز هرمون الإنسولين، الذي يساعد على نقل السكر من الدم إلى خلايا العضلات.
ونصح خبراء الصحة بتناول موزة واحدة قبل التمرين بفترة تتراوح بين 30 و60 دقيقة، للحصول على طاقة وتوليد أقصى قدر من الطاقة خلال التمرين.
واتضح أن تناول الموز يتوقف على الهدف المتوخى منه، فإذا كان الشخص يرغب في تقليل الالتهاب وسرعة الاستشفاء العضلي فينصح بتناوله بعد التمرين.
juvt ugn Htqg hgH,rhj gjkh,g hgl,. Hjkh,g hgg,. ugd
juvt ugn Htqg hgH,rhj gjkh,g hgl,. Hjkh,g Htqg hgg,. hgH,rhj juvt ugd
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ غيمہّ فرٌح على المشاركة المفيدة:
|
|
27-11-2020
|
#2
|
موضوع رائع
تسلم الايادي
تحياتي
|
|
|
27-11-2020
|
#3
|
والدرب يا أمي مليء بالحفر !
28-11-2020
|
#4
|
جلب مفيد
لاعدمنا هذا العطاء والمجهود الرائع
كل ماتجلبه اناملك باذخ الجمال مترف التميز
وودي يسبق ردي
|
|
نسائم شكراً بحجم السماء
على الاهداء الانيق
عـــــــز الأصـــايـــــل
ممتنة للحياة لانها عرفتني عليك
فـ قلبك شبيه الغيم كيف ما أحبه
ربي يسعدك ولا يحرمني منك يالغالية
|
28-11-2020
|
#5
|
الله يعافيك ويسلمك
عساك على القوة
|
|
|
28-11-2020
|
#6
|
*,
طرح يفوق الجمال
كعادتك إبداع في صفحآتك
يعطيك العافيه يارب
وبإنتظار المزيد من هذا الفيض
لقلبك السعادة والفرح
ودي لك
|
|
|
29-11-2020
|
#7
|
تسلم ايدك ع الطرح
يعتيك العافية
|
|
|
30-11-2020
|
#8
|
طرح رائع ومميز
يعطيك العافيه
|
|
|
30-11-2020
|
#9
|
جلب رائع
الف شكر
لاعدمناك
:100:
|
|
GRAM
كلم الثناء لايفي
مقدار هذا التفرد
المخمل عظيم شكري
لروحك ي طُهر
:ff1 (35):
|
01-12-2020
|
#10
|
جلب راقي وانتقاء مميز
بوركت جهودك المثمرة
ولا حرمنا عطائك
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |