ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

( إعلانات انفاس الحب )  
     
     
     
   
( فعاليات انفاس الحب )  
 
 

الهدف من المنتدى التسليه والترفيه لذلك يجب على الجميع التحلي بالأخلاق وإحترام الآخرين وعدم الإساءه لهم ويمنع بتاتاً تبادل وسائل التواصل الإجتماعي وعند حدوث ذلك ستضطر الإدارة إلى التشهير بالمخالف ومنع عضويته من المشاركه ، نتمنى للجميع قضاء وقت مفيد وممتع إدارة الموقع




كيف تتجنب آلام الظهر أثناء العمل من المنزل؟

♣ بمَكْنُونَات آَدَم وَأَسْرَارِه ♣


كيف تتجنب آلام الظهر أثناء العمل من المنزل؟

مع تفشي جائحة كوفيد 19، أصبح الكثيرون يعملون من المنزل، ولكن العمل من المنزل ليس بشيء جديد على البعض، فكان ما يقرب من شخص من كل ستة أشخاص في أمريكا،

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 21-06-2021
أميرة أميري متواجد حالياً
SMS ~ [ + ]
آوسمتي
لوني المفضل ظپط§ط±ط؛
 إنتسابي ♡ » 271
 آشراقتي ♡ » Oct 2019
 آخر حضور » منذ 16 دقيقة (08:02 PM)
موآضيعي » 7054
آبدآعاتي » 565,863
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الأدبي♡
آلعمر  » 21سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » متزوجة 😉
الاعجابات المتلقاة » 15940
الاعجابات المُرسلة » 9
 التقييم » أميرة أميري has a reputation beyond reputeأميرة أميري has a reputation beyond reputeأميرة أميري has a reputation beyond reputeأميرة أميري has a reputation beyond reputeأميرة أميري has a reputation beyond reputeأميرة أميري has a reputation beyond reputeأميرة أميري has a reputation beyond reputeأميرة أميري has a reputation beyond reputeأميرة أميري has a reputation beyond reputeأميرة أميري has a reputation beyond reputeأميرة أميري has a reputation beyond repute
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  
مشروبك   7up
قناتك fox
اشجع ithad
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 5,389
تم شكره 10,782 مرة في 6,709 مشاركة
افتراضي كيف تتجنب آلام الظهر أثناء العمل من المنزل؟





مع تفشي جائحة كوفيد 19، أصبح الكثيرون يعملون من المنزل، ولكن العمل من المنزل ليس بشيء جديد على البعض، فكان ما يقرب من شخص من كل ستة أشخاص في أمريكا، حوالي 26 مليون شخص، يعملون بالدوام الكامل أو الجزئي من المنزل.
ازداد بالطبع هذا العدد بشكل كبير الآن، حيث تطلب الدول من الموظفين البقاء في المنزل حفاظًا على صحتهم وصحة الآخرين. إذا كنتَ أحد من هؤلاء الأشخاص، فقد تعاني من آلام الظهر وتغييرات جديدة في جسمك، ومنها ظهرك لأن معظم الأماكن السكنية لا تحتوي الأثاث المخصص لمكاتب العمل مثل الكراسي المريحة التي تحافظ على الظهر.
إذا كنت تعمل من منزلك، فإنك بالطبع تستخدم جهاز الكمبيوتر على طاولة عادية أو تجلس على كرسي عادي أو على سريرك، وهذا ليس وضعا صحيا، خاصة مع مرور الوقت مثل الفترة التي تمر بنا في ظل الوباء المنتشر.
وحتى بعد انتهاء الوباء، من المرجح أن يظل العمل عن بعد هو الأساس بالنسبة لملايين الموظفين، لأن – وبالتجربة- الشركات استنتجت أن بعض الوظائف لا تتطلب ساعات العمل التي كانت تطلبها من قبل أو تتطلب تواجد الموظف في الشركة.
إذا كنت تشعر بالإجهاد البدني أو بآلام في ظهرك، فاحترس حتى لا يتطور الأمر إلى إصابة عضلية هيكلية، مثل التهاب الرقبة والكتفين، أو انزلاق في الغضروف، أو تجلط الأوردة.
قد تساعد النصائح التالية على تجنب آلام الظهر أثناء العمل من المنزل.
نصائح لتجنب آلام الظهر خلال فترة العمل


ضع شاشة الكمبيوتر بزاوية مريحة لرقبتك

ضع شاشتك أمامك على ارتفاع مناسب. لا تنظر لأسفل إلى شاشتك، مثل جهاز كمبيوتر محمول على الطاولة، ولا تضع شاشتك بزاوية حتى لا تضطر للف رقبتك - يحب بعض الأشخاص وضع لوحة المفاتيح والماوس أمامهم مع وضع الشاشة على الجانب ولكن ينتهي بهم الأمر بآلام في الرقبة الناتجة عن الدوران. إذا كانت لديك شاشة منفصلة أو إذا كنت تستخدم جهاز كمبيوتر محمول، فمن الأفضل وضعه على مجموعة من الكتب أو على صندوق من الورق المقوى لرفعها إلى وضع مريح أمامك مباشرة.

ضع شاشتك بزاوية جانبية من نافذة مشرقة

لتقليل إجهاد العين، لا تعمل وظهرك إلى النافذة، لأن الضوء القادم سيتسبب في وهج على شاشتك، ولا تعمل في مواجهة النافذة، لأن عينيك ستكون في موجهة الضوء. يجب أن تكون شاشتك متعامدة مع النافذة ما لم تكن بها ستائر يمكن إغلاقها. إذا كنت تعمل على طاولة زجاجية، فقم بتغطيتها لمنع انعكاس الوهج.

استخدم الحامل للقراءة

لا تقرأ من جهاز iPad أو أوراق مسطحة على طاولتك ولا تحرك رأسك باستمرار لأعلى ولأسفل. إذا كنت بحاجة إلى التنقل بين جهاز كمبيوتر محمول أو شاشة كمبيوتر ومواد قراءة منفصلة، فاستخدم حامل مستندات رأسيًا أو ضع جهاز iPad على حامل.

ضع لوحة المفاتيح والماوس على ارتفاع مريح أمامك

إذا قمت برفع الكمبيوتر إلى المستوى الصحيح، فاستخدم لوحة مفاتيح وماوس منفصلين. تأكد من أنه يمكنك استخدام لوحة المفاتيح والماوس بينما يكون ذراعاك ويداك مستويين ومستقيمين، وتأكد من أن ذراعك قريب من جانب جسمك عند استخدام الماوس. عندما يكون ذراعك بجانبك، لا تُضغط الأعصاب، ولكن كلما قمت بمدها جانبًا، تصبح فرصة إجهاد رقبتك أو كتفك أكبر.

استبدل بين استخدام لوحة المفاتيح / الماوس/ الرسائل الصوتية

الاستبدال بين استخدام الكتابة والحركة والرسائل الصوتية يمنح ذراعيك ومعصميك ويديك وقتًا للراحة.

اجلس باستقامة في مقعدك

لا تحاول أن تجلس منتصبًا ولا تنحني للأمام في مقعدك. عندما تنحني إلى الأمام، ينحني العمود الفقري إلى الخارج، وهو ما يسمى بحداب، ويضع الكثير من الضغط على الجزء الداخلي من العمود الفقري.
تأكد من أنه يمكنك الجلوس على مقعدك بحيث يتم دعم بعض وزن جسمك من خلال ظهر الكرسي والجلوس بالقرب من الطاولة أو المكتب بما يكفي للوصول بشكل مريح إلى لوحة المفاتيح والماوس. إذا كان الكرسي لا يحتوي على دعم جيد لأسفل الظهر، فاستخدم وسادة أو منشفة ملفوفة خلف أسفل ظهرك. إنه بديل رخيص وأقل فعالية للكرسي المريح المصنوع خصيصًا لدعم الظهر.

أرح قدميك بشكل مسطح إما على الأرض أو على مسند للقدم

إذا لم تصل قدميك إلى الأرض، فاستخدم صندوقًا أو كومة من الكتب أو وسادة أو مسند للقدمين. لا تسحب قدميك للخلف أسفل الكرسي أو تتركهما تتدليان في الهواء، فهذا يضغط تحت الفخذين ويحد من تدفق الدم إلى أسفل ساقيك وقدميك ويزيد من خطر الإصابة بتجلط الأوردة.

حدد الوقت الذي تعمل فيه على سريرك.

السرير هو أسوأ من الكرسي، لأن ساقيك ستتقاطعان أو تمتدان أفقيًّا، وستضطر إلى خفض رقبتك ورأسك إلى الأسفل وسينحني ظهرك. إذا كان السرير هو خيارك الوحيد، فضع وسادة خلف ظهرك للراحة وضع الكمبيوتر المحمول على وسادة في حضنك. أو احصل على طاولة منخفضة للكمبيوتر المحمول ولا تضعه على رجليك حتى تتمكن من الكتابة بارتفاع مريح دون إجهاد رقبتك.

تجنب الوقوف لفترات طويلة أثناء العمل على الكمبيوتر.

الكثير من الناس يعتقدون أن الوقوف هو خيار أفضل لأجسادهم -وصحيح أنه ليس من الصحي أن تظل جالسًا طوال اليوم- لكن أدرك الخبراء منذ فترة طويلة أن الوقوف في العمل يتطلب طاقة أكثر من الجلوس ويضع ضغطًا أكبر على الدورة الدموية وعلى الساقين والقدمين. بالنسبة للرجال المصابين بأمراض القلب، فقد يحدث مضاعفات في تصلب الشرايين.
يؤدي الوقوف لفترات طويلة أيضًا إلى زيادة مخاطر الإصابة بالدوالي. يمكنك أن تقف أو تتجول لإجراء مكالمات هاتفية. أو قف كل 20 إلى 30 دقيقة وتمدد وتحرك لمدة دقيقة أو دقيقتين لتعزيز الدورة الدموية وإرخاء العضلات. يمكنك المشي للحصول على كوب من الماء أو صنع الشاي أو القهوة. لكن لا تحاول العمل لساعات وأنت في وضع الوقوف.

تجنب تثبيت رقبتك في أي وضع لفترة طويلة

لأنه بغض النظر عن مدى صحة الوضع، إذا قمت بحمل أي جزء من جسمك في وضع واحد لفترة طويلة، فسيؤدي ذلك إلى إجهاد هذا الجزء من الجسم.

مارس الرياضة والتنفس

ممارسة الرياضة لبضع دقائق والتنفس بشكل صحيح يساعد جسمك على الاسترخاء والحركة كما يساعدان على تحسين حالتك المزاجية.

ما الذي يمكنك فعله لجعل أثاث المنزل أكثر راحة للعمل؟
إذا لم يكن لديك كرسي مكتب، استلق للخلف في مقعدك دون أن ترخي أسفل ظهرك. ضع وسادة صغيرة خلف أسفل ظهرك للحفاظ على قوس عمودك الفقري.
إذا كانت شاشة الكمبيوتر لا تحتوي على حامل قابل للتعديل، فهناك الآن أجهزة متاحة تتيح لك رفع أو خفض شاشتك بحيث تكون الشاشة في مستوى العين.
إذا كنت تعمل بشكل أساسي من جهاز كمبيوتر محمول أو جهاز لوحي، اجلس على مقعدك ثم أنظر للأمام مباشرة. إذا كنت تستخدم جهاز كمبيوتر محمول، فيمكنك رفعه باستخدام كتب أو صندوق، ويمكنك شراء لوحة مفاتيح وماوس يدعمان تقنية Bluetooth لأنها تتيح لك مزيدًا من الخيارات للعثور على وضع مريح لرقبتك ويديك.



;dt jj[kf Nghl hg/iv Hekhx hgulg lk hglk.g? gghl gjkhg l,




;dt jj[kf Nghl hg/iv Hekhx hgulg lk hglk.g? gghl gjkhg l, hglk.g? hgulg hg/iv jj[kf ;dt




 توقيع : أميرة أميري


رد مع اقتباس
قديم 21-06-2021   #2


الصورة الرمزية قَـلـبْ

 إنتسابي » 635
 آشرآقتي ♡ » Sep 2020
 آخر حضور » منذ ساعة واحدة (06:31 PM)
موآضيعي » 2600
آبدآعاتي » 2,737,521
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » التصميم♡
آلعمر  » 😍
الحآلة آلآجتمآعية  » » ♔
الاعجابات المتلقاة » 36760
الاعجابات المُرسلة » 27346
 التقييم » قَـلـبْ has a reputation beyond reputeقَـلـبْ has a reputation beyond reputeقَـلـبْ has a reputation beyond reputeقَـلـبْ has a reputation beyond reputeقَـلـبْ has a reputation beyond reputeقَـلـبْ has a reputation beyond reputeقَـلـبْ has a reputation beyond reputeقَـلـبْ has a reputation beyond reputeقَـلـبْ has a reputation beyond reputeقَـلـبْ has a reputation beyond reputeقَـلـبْ has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك pepsi
قناتك abudhabi
اشجع
سيارتي المفضلةbentley
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  
мч ммѕ ~
MMS ~


آوسمتي

قَـلـبْ متواجد حالياً

افتراضي







•.

سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود


 توقيع : قَـلـبْ


ربي أنهم نعمتي ونعيّمي
وأمان قلبي وطمأنينة روحي
اللهم أحفظ لي أمي وأبي وأدمهم طولة العمُر .



وصيف أمآله:الله جآبك ع هيئة رضا وفرحة سنين
شكرآ لك ي القلب الجميل ع الإهداء الذوووق,..
:
وَصِيفْ آمّآله:
جعل وقتٍ عطاني إيّاك ما يفنى
‏و جعل حظٍ رزقني فيك يدوم خيره.
الله يبقيك ويدمك لي.
عز الأصايل,كيرآز ,لدٌن:
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
أحبكم وجداً.
عسل مُر,إكتفآء"
جـابـكم الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
ورد, الريم,أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن"
‏اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
الله يديمكم جميلاتي..
الشامخ"
‏الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك...
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
‏أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,,

" أنفآس الـحٌب
و تبقى ملاذي الوحيدو الأخير
‏ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم,
"عذراً أحبتي :متوقفة عن التصاميم


رد مع اقتباس
قديم 21-06-2021   #3


الصورة الرمزية زهرة الربيع

 إنتسابي » 833
 آشرآقتي ♡ » Jun 2021
 آخر حضور » 25-10-2023 (04:13 PM)
موآضيعي » 102
آبدآعاتي » 25,870
 حاليآ في » مسقط
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Oman
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الفني♡
آلعمر  » 17سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » » ✌
الاعجابات المتلقاة » 852
الاعجابات المُرسلة » 951
 التقييم » زهرة الربيع has a reputation beyond reputeزهرة الربيع has a reputation beyond reputeزهرة الربيع has a reputation beyond reputeزهرة الربيع has a reputation beyond reputeزهرة الربيع has a reputation beyond reputeزهرة الربيع has a reputation beyond reputeزهرة الربيع has a reputation beyond reputeزهرة الربيع has a reputation beyond reputeزهرة الربيع has a reputation beyond reputeزهرة الربيع has a reputation beyond reputeزهرة الربيع has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك pepsi
قناتك MBC Bollywood
اشجع
سيارتي المفضلةBMW
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  
мч ммѕ ~
MMS ~


آوسمتي

زهرة الربيع غير متواجد حالياً

افتراضي



روعه موضوع رائع ومميز
عاشت الايادي دوم التالق
تحياتي


 توقيع : زهرة الربيع



رد مع اقتباس
قديم 21-06-2021   #4


الصورة الرمزية - وَرد.

 إنتسابي » 232
 آشرآقتي ♡ » Sep 2019
 آخر حضور » منذ 4 أسابيع (11:57 AM)
موآضيعي » 6004
آبدآعاتي » 1,154,578
 حاليآ في » أنفَاس الحُب.
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن » الحَمدلله.
آلقسم آلمفضل  » الصحي♡
آلعمر  » ❤
الحآلة آلآجتمآعية  » » ♔
الاعجابات المتلقاة » 23698
الاعجابات المُرسلة » 20377
 التقييم » - وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك water
قناتك abudhabi
اشجع
سيارتي المفضلةMercedes-Benz
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  


آوسمتي

- وَرد. غير متواجد حالياً

افتراضي



-










سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .




رد مع اقتباس
قديم 21-06-2021   #5


الصورة الرمزية قلبي وطنها

 إنتسابي » 73
 آشرآقتي ♡ » Jun 2019
 آخر حضور » منذ 3 أسابيع (12:25 AM)
موآضيعي » 7
آبدآعاتي » 52,317
 حاليآ في » صنعــاء
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Yemen
جنسي  »  male
 حالتي الآن » الحمدلله
آلقسم آلمفضل  » الأدبي♡
آلعمر  » 24سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب 😄
الاعجابات المتلقاة » 5519
الاعجابات المُرسلة » 2866
 التقييم » قلبي وطنها has a reputation beyond reputeقلبي وطنها has a reputation beyond reputeقلبي وطنها has a reputation beyond reputeقلبي وطنها has a reputation beyond reputeقلبي وطنها has a reputation beyond reputeقلبي وطنها has a reputation beyond reputeقلبي وطنها has a reputation beyond reputeقلبي وطنها has a reputation beyond reputeقلبي وطنها has a reputation beyond reputeقلبي وطنها has a reputation beyond reputeقلبي وطنها has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك freez
قناتك abudhabi
اشجع
سيارتي المفضلةbentley
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  
мч ѕмѕ ~
قلبي شبيه القدس بالهممحتل وحضرتك مثل
العرب لا تبالي.
мч ммѕ ~
MMS ~


آوسمتي

قلبي وطنها غير متواجد حالياً

افتراضي



يسلموا ايدك ع الطرح


 توقيع : قلبي وطنها




يـوم الخلايـق دورت خيرالاوطـان اناو قلبي
في عيونك وطنا.
مواضيع : قلبي وطنها



رد مع اقتباس
قديم 21-06-2021   #6


الصورة الرمزية eyes beirut

 إنتسابي » 233
 آشرآقتي ♡ » Sep 2019
 آخر حضور » 08-02-2023 (02:01 PM)
موآضيعي » 12820
آبدآعاتي » 1,205,844
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Lebanon
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الأزياء♡
آلعمر  » 24سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء 😄
الاعجابات المتلقاة » 45148
الاعجابات المُرسلة » 43834
 التقييم » eyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك water
قناتك mbc
اشجع
سيارتي المفضلةBMW
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  
мч ммѕ ~
MMS ~


آوسمتي

eyes beirut غير متواجد حالياً

افتراضي



تسلم ايدك ع الطرح


 توقيع : eyes beirut









رد مع اقتباس
قديم 22-06-2021   #7


الصورة الرمزية غيمہّ فرٌح

 إنتسابي » 420
 آشرآقتي ♡ » Jan 2020
 آخر حضور » منذ 19 ساعات (12:25 AM)
موآضيعي » 7290
آبدآعاتي » 433,352
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » ❤
الحآلة آلآجتمآعية  » » ❤
الاعجابات المتلقاة » 20250
الاعجابات المُرسلة » 12729
 التقييم » غيمہّ فرٌح has a reputation beyond reputeغيمہّ فرٌح has a reputation beyond reputeغيمہّ فرٌح has a reputation beyond reputeغيمہّ فرٌح has a reputation beyond reputeغيمہّ فرٌح has a reputation beyond reputeغيمہّ فرٌح has a reputation beyond reputeغيمہّ فرٌح has a reputation beyond reputeغيمہّ فرٌح has a reputation beyond reputeغيمہّ فرٌح has a reputation beyond reputeغيمہّ فرٌح has a reputation beyond reputeغيمہّ فرٌح has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك 7up
قناتك abudhabi
اشجع
سيارتي المفضلةbentley
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  
мч ммѕ ~
MMS ~


آوسمتي

غيمہّ فرٌح متواجد حالياً

افتراضي



جّلبْ انيَيق وَمميُز
وَعِطاءْ رآقيُ وَجميلْ ..
تسِلم ايُديكْ يــآربَ ..
ولاعَدمنا جمُآل إطِلالتك
تقِديُري ِ ،’


 توقيع : غيمہّ فرٌح









رد مع اقتباس
قديم 23-06-2021   #8


الصورة الرمزية Reemas

 إنتسابي » 451
 آشرآقتي ♡ » Feb 2020
 آخر حضور » 13-10-2022 (12:42 AM)
موآضيعي » 28
آبدآعاتي » 52,247
 حاليآ في » انفاس الحب
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن » رايقه
آلقسم آلمفضل  » الأزياء♡
آلعمر  » ❤
الحآلة آلآجتمآعية  » » ♔
الاعجابات المتلقاة » 4063
الاعجابات المُرسلة » 1234
 التقييم » Reemas has a reputation beyond reputeReemas has a reputation beyond reputeReemas has a reputation beyond reputeReemas has a reputation beyond reputeReemas has a reputation beyond reputeReemas has a reputation beyond reputeReemas has a reputation beyond reputeReemas has a reputation beyond reputeReemas has a reputation beyond reputeReemas has a reputation beyond reputeReemas has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك water
قناتك abudhabi
اشجع
سيارتي المفضلةbentley
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  
мч ѕмѕ ~


آوسمتي

Reemas غير متواجد حالياً

افتراضي



يعافيك ربى ويسلمك

طرح مميز ورائع

وعساك على القوة


 توقيع : Reemas



رد مع اقتباس
قديم 25-06-2021   #9


الصورة الرمزية غلا الشوق

 إنتسابي » 198
 آشرآقتي ♡ » Sep 2019
 آخر حضور » 16-04-2022 (10:45 PM)
موآضيعي » 1406
آبدآعاتي » 274,565
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » العآم♡
آلعمر  » 37سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الاعجابات المتلقاة » 25412
الاعجابات المُرسلة » 33447
 التقييم » غلا الشوق has a reputation beyond reputeغلا الشوق has a reputation beyond reputeغلا الشوق has a reputation beyond reputeغلا الشوق has a reputation beyond reputeغلا الشوق has a reputation beyond reputeغلا الشوق has a reputation beyond reputeغلا الشوق has a reputation beyond reputeغلا الشوق has a reputation beyond reputeغلا الشوق has a reputation beyond reputeغلا الشوق has a reputation beyond reputeغلا الشوق has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك cola
قناتك abudhabi
اشجع
سيارتي المفضلةbentley
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  
мч ммѕ ~
MMS ~


آوسمتي

غلا الشوق غير متواجد حالياً

افتراضي



تسسسلم الايـآدي على روعه طرحك
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
آحتـرآمي لك


 توقيع : غلا الشوق



Orchid
مليييون شكر ياعمري على الاهداء
اللي اسعدني ربي يسعدكك


صدددوش
توأم روحي
ربي مايحرمني منك ي أجمل صدفة في حياتي


رد مع اقتباس
قديم 21-11-2021   #10


الصورة الرمزية أنديرا

 إنتسابي » 935
 آشرآقتي ♡ » Nov 2021
 آخر حضور » 23-11-2021 (05:55 PM)
موآضيعي » 0
آبدآعاتي » 1,435
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 17سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الاعجابات المتلقاة » 43
الاعجابات المُرسلة » 69
 التقييم » أنديرا has a reputation beyond reputeأنديرا has a reputation beyond reputeأنديرا has a reputation beyond reputeأنديرا has a reputation beyond reputeأنديرا has a reputation beyond reputeأنديرا has a reputation beyond reputeأنديرا has a reputation beyond reputeأنديرا has a reputation beyond reputeأنديرا has a reputation beyond reputeأنديرا has a reputation beyond reputeأنديرا has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك 7up
قناتك abudhabi
اشجع
سيارتي المفضلةbentley
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  
мч ммѕ ~
MMS ~


آوسمتي

أنديرا غير متواجد حالياً

افتراضي



جميل ورائع ماطرحت
يعطيك الف العافيه
تحيه مكلله بعبق الورد




رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للام, لتنال, مو, المنزل؟, العمل, الظهر, تتجنب, كيف
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
5 خطوات لتأمين حواسيب الموظفين أثناء العمل من المنزل - سِيمَــا. ❀ الحاسب وتكنولوجيا العصر ❀ 12 02-10-2023 10:38 AM
نصائح لحماية بياناتك أثناء العمل من المنزل ترانيم عشق ❀ الحاسب وتكنولوجيا العصر ❀ 11 02-10-2023 10:16 AM
نصائح لتقليل آلام الظهر أثناء الحمل أميرة أميري ❀ الحمل والامومه ❀ 18 31-08-2023 01:18 PM
تمارين لتجنب آلام الرقبة أثناء العمل رقےـة أنثےـى ❀ انفاس القسم الطبي ❀ 12 05-02-2021 05:12 PM
تجنُّب آلام الظهر أثناء العمل أسير الشوق ❀ انفاس القسم الطبي ❀ 8 05-01-2021 12:29 PM

Bookmark and Share


الساعة الآن 08:18 PM

أقسام المنتدى

.ღ اسلاميات ღ | ۩۞۩ انفاس الركن الإسلامي ۩۞۩ | ۩۞۩ أنفاس القصص والروايات الاسلاميه ۩۞۩ | .ღ أنفاس العـــــامه ღ | ❀ انفاس ضفاف حره ❀ | ❀ انفاس اهداءات وتبريكات الاعضاء❀ | ❀انفاس قسم التعازي والمواسآة والدعاء للمرضى ❀ | ❀ انفاس حللتم أهلا ووطئتم سهلا ❀ | ❀ انفاس الحوار والنقاش ❀ | .ღ انفاس انبثـاق الحرف ღ | ❀ انفاس نبض الخفوق وعذب الكلام حصري ❀ | ❀ انفاس نبض الخفوق وعذب الكلام وسبق نشره ❀ | ❀ انفاس نبـض الخفوق و عذب الكلام المنقول ❀ | ❀ انفاس عالم القصه والرواية ❀ | ❀ انفاس ملتقى الصوتيات والمرئيات ❀ | .ღ أحسآس يتنفسْ ღ | ❀ انفاس كوفي شوب ❀ | ❀ انفاس استراحة اعضاء ❀ | ❀ انفاس منابع البوح ❀ | ❀ انفاس مرافئ ساكنه خاصه ❀ | .ღ أنفاس حياتنا ღ | ❀ انفاس حَوّاء ❀ | ❀ انفاس انامل طاهية ❀ | .ღ قسم التكنولوجيا والابداع ღ | ❀ الحاسب وتكنولوجيا العصر ❀ | ❀ ماسنجريات - Google Android OS - Apple iOS ❀ | .ღ عالم التصاميم والفوتوشوب ღ | ❀ ادوات الفوتوشوب وملحقات التصميم ❀ | ❀ ركنْ الإبداع للتصاميم الحصرية .❀ | .ღ متنفس شبابي , آناقة , رياضةღ | .ღ الأقسام الإدارية ღ | ♔ مجلس الإدارة ♔ | ♔ الإقتراحات والشكاوي ♔ | ❀ انفاس صدى الملآعب ❀ | ❀ انفاس عآلم السيآرآت ❀ | ❀ دروس التصميم والشروحات الحصرية للفوتوشوب ❀ | ❀ طلبات التصاميم و الإهداءات ❀ | ۩۞۩ انفاس اسلاميات بلمسه مصمم ۩۞۩ | ♔ آرشيف المواضيع المكرره والمحذوفات ♔ | ❀ تطوير المواقع والمنتديات ❀ | ♔ طلبات الأعضاء وتغيير النكات والرمزيات ♔ | .ღ أنفاس الثقافية ღ | ❀ انفاس القسم الطبي ❀ | ❀ انفاس القسم التعليمي ❀ | ❀ انفاس الديكور والاثاث ❀ | ❀ انفاس العنايه ب البشره والشعر ❀ | ❀ توجيهات وقرارات الإدارة - ترقيات الأعضاء ❀ | ❀ الاخبار المحلية والدولية والعالمية ❀ | .ღ الفن والمشآهير ღ | ♫.اخبار المشآهير ولقاتهم.♫ | ♫.افلام ومسلسلات ودراما خليجيه عربيه .♫ | ♔ طآقم الإشراف والرقآبة ♔ | .ღ انفاس المسابقات والفعاليات ღ | ❀ انفاس المسابقات وفعاليات المنتدى ❀ | ❀ انفاس الحياة الزوجية ❀ | ❀ الحمل والامومه ❀ | ❀ انفاس الضحك والفرفشه ❀ | ❀ Ask Me ❀ | ۩۞۩{ انفاس القرآن الكريم وعلومه }۩۞۩ | ♫ الأنمي والرسوم المتحركه ♫ | .ღ المنوعات ღ | ❀ Foreign Language Forum ❀ | ❀ ❀ الأشخاص ذوي الإعاقة ❀ ❀ | ❀ تنسيق الموضوع قبل طرحه ❀ | ❀ الشخصيات التاريخية ❀ | ❀ (مسابقات وتوقع نتائج المباريات) ❀ | ❀ نتائج الفعاليات والمسابقات ❀ | ❀ ادوات الفوتوشوب وملحقات التصميم الحصرية ❀ | طلبات التبادل الإعلاني | ♔ شؤون إدارية ♔{ خاص بالسلطة الملكية } | ❀ صندوق الأمـآن ❀ | ❀ طهاة ب انامل وحصريات ال انفاس الحب ❀ | ♫.درام تركية واخبار الفن التركي .♫ | ♫.مسلسلات وافلام الدراما الهندية.♫ | ۩۞۩ أنفاس الرسول والصحابة الكرام ۩۞۩ | ۩۞۩ أنفاس الصوتيات والمرئيات الاسلامية ۩۞۩ | ❀ انفاس عالم القصة والرواية الحصرية ❀ | ❀ قناة يوتيوب انفاس الحب ❀ | ♔ أرشيف إداري ♔ | ♔ انفاس الحب لـ الردود المميزه ♔ | ❀ انفاس الاسره والطفل ❀ | ❀ انفاس مهارات الاشغال اليدويه ❀ | ❀ انفاس تطوير الذآت ❀ | ❀ انفاس التراث والاثار ❀ | ❀ انفاس قسم السياحة ❀ | ❀ انفاس الصور المنوعة ❀ | ❀ انفاس عدسة الاعضاء وابداعاتهم ❀ | ❀ الصيد والمقناص والرحلات البرية ❀ | ❀ عالم الحيوانات والنباتات والبحار ❀ | ❀ المقالات الادبيه الحصريه لـ انفاس الحب ❀ | ❀ لآنني رجل ب كاريزمآ ❀ | ❀ مملكة فلورا ديزاين ❀ | -{ورشة عمل ونقطة التقاء مبدعينا}-* | ۩۞۩ فـتــــاوى ۩۞۩ | ❀ مجلة اعضاء آنفاس الحب ❀ | ❀ مِنصة لقِآء ❀ | ❀ المقالات الأدبية المسبوق نشرها بقلم العضو ❀ | ❀ شغب حرف وعبث ريشة ❀ | ❀ المدونات الشخصية للصور ❀ | ♔ أرشيف طآقم الإشراف والرقآبة ♔ | .ღ الخيمة الرمضانية ღ | ۩۞۩ انفاس الخيمة الرمضانية ۩۞۩ | ۩۞۩ مسابقات وفعاليات شهر رمضان المبارك ۩۞۩ | ❀ إستفسارات الفوتوشوب وطلبات البرامج ❀ | ❀ الألغاز ❀ | ❀ قسم وسائل التواصل الاجتماعي ❀ | ❀قسم الكتب الـ PDF و الـWORD ❀ | ۩۞۩ أنفاس الحج والعمره ۩۞۩ | ۞ قسم فعاليات الحج ۞ | ♣ ركـن المُصَمِمين والمُصَمِمات ♣ | ❀ انفاس قسم المئويات ❀ | ❀ الإحتفالات الوطنية ❀ | ♔ قائمة الإنتظار ♔ | ۩۞۩ مطبخ أنفاس الحب الرمضاني ۩۞۩ | ۩۞۩ التصاميم الرمضانية ۩۞۩ | ۩ أرشيف الفعاليات ۩ | ❀ مقاطع يوتيوب منوعه ❀ | ♔ مجلس نواب السلطة ♔ | ❀ الطب البديل ❀ | ❀ متحف أنفاس الحب ❀ | ❀ FIFA World Teams ❀ | ❀ انفاس التمّيز اليومي ❀ | ❀ انفاس قسم المليونيات ❀ | ❀ الدوري العالمي الانقليزي والعربي ❀ | .❀ مُـنـوعـات ريـاضـيـة ❀ |




تصحيح تعريب Powered by vBulletin® Copyright ©2016 - 2024 
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة آنفاس الحب

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant