البان كيك بالشوفان
♣ الأهتمام بالمأكولات و انواع العصيرات اللذيذة و نصائح مهمة ♣
المكونات 1 كوب وربع من الحليب خالي الدسم 1كوب وربع دقيق شوفان نصف كوب من الشوفان 1 بيضة رشة ملح 1ملعقة صغيرة فانيليا 1 ملعقة كبيرة من زيت نباتي سكر
|
|
منذ 4 أسابيع
|
|
البان كيك بالشوفان
المكونات
1 كوب وربع من الحليب خالي الدسم
1كوب وربع دقيق شوفان
نصف كوب من الشوفان
1 بيضة
رشة ملح
1ملعقة صغيرة فانيليا
1 ملعقة كبيرة من زيت نباتي
سكر دايت حسب الرغبة
الطريقة
نخفق كلا من البيض والسكر والزيت النباتي والفانيليا جيداً في إناء، ثم نضيف اللبن بالتدريج ونستمر في الخفق.
ننخل الدقيق ثم نضع عليه البيكينج بودر والشوفان ويقلب جيداً، ثم يضاف للخليط في الإناء الأول.
يخلط جيدا ونحضر مقلاه غير لاصقة وترش قليلاً من الزيت ثم تسوي البان كيك على الوجهين حتى تمام النضج.
ويقدم ساخن مع قطع الفواكه الطازجة.
وختاماً وبالمقارنة نجد أن البان كيك في طريقته الأولي بالشيكولاته والفواكه إذا وزن مجازاً 85 جراماً فهو يساوي 230 سعراً حرارياً، في حين أن البان كيك بالشوفان في طريقته الثانية إذا وزن نفس عدد الجرامات إلا أن السعرات الحرارية تختلف لتصل 83 سعراً.
hgfhk ;d; fhga,thk
hgfhk ;d; fhga,thk fhga,thk
- ودق الحروف ..
جعل ايدينك ماتمسها النار..
|
منذ 4 أسابيع
|
#2
|
منذ 4 أسابيع
|
#3
|
توفقتي في الطرح والأنتقاء
شكرا لك ولحضورك الراقي
لاخلا ولاعدم
|
|
عرابة الإبداع ودق الحروف شكرا لك ع التصميم الحلو
|
منذ 4 أسابيع
|
#4
|
منذ 4 أسابيع
|
#5
|
"
إنُتقِآءَ يُعآنِقَ السُمآءَ تُميزِاً’..
طُرحَ رآُقيَ كـ رُقيَكّ’,.
دُمتَ نهُِراً جُآرفَاً يُروُينَآ بُروآئَعكّ’,,
,.
|
|
يااااه إهداء جدا جميل بـ ريشة ذهبيه مخملية ..
الله يسعد قلبك مثل ماأسعدتني ي العُمر ,,:
.
عز الأصايل
آراهن على أن يأتوني بمثلك
قلب وحنيه وصداقه وحظ "♥
الله يديمكِ لي يابعد قلبي ولايحرمني منكِ
شكرا وجدا جميلتي
:
,,
وَصِيفْ آمّآله:
رُزقـتُ بصديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ويدمك لي.
عز الأصايل,كيرآز ,لدٌن:
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
أحبكم وجداً.
عجب عينك,إكتفآء"
جـابـكم الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
ورد, الريم,أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن"
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
الله يديمكم جميلاتي..
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك...
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,,
" أنفآس الـحٌب
و تبقى ملاذي الوحيدو الأخير
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم, "
|
منذ 4 أسابيع
|
#6
|
سلمت الأكُف .
. وسلِم لنا هذا الطرح المميز
اسعدك الله ,
|
|
لدن
جَميـله حَد التألق
شُكراً ل نعيم هذآ الجمـآل بـِ كُلِ دلآل
و ليُمنـآكِ مِنـي كُل سلآمَ وَ حُبَ
|
منذ 3 أسابيع
|
#7
|
منذ 3 أسابيع
|
#8
|
منذ 3 أسابيع
|
#9
|
منذ 3 أسابيع
|
#10
|
..
يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ ..
عْطائكَ ممُـيزٌورائعَ
بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي
تُعطِر أنفَآسكْ..~~
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |