التأثيرات النفسيّة لبيئة العمل السلبيّة
هل تعانون من بيئة سلبيّة أوغير سليمة في عملكم؟ لا تهملوا هذه المشكلة لأنّها تؤدّي إلى مشاكل نفسيّة عليكم في حال تراكمها وعدم معالجتها بالطريقة الصحيح. في هذا المقال سنعرض
|
|
28-11-2022
|
|
التأثيرات النفسيّة لبيئة العمل السلبيّة
هل تعانون من بيئة سلبيّة أوغير سليمة في عملكم؟ لا تهملوا هذه المشكلة لأنّها تؤدّي إلى مشاكل نفسيّة عليكم
في حال تراكمها وعدم معالجتها بالطريقة الصحيح. في هذا المقال سنعرض لكم أبرز العوارض النفسيّة التي تحدث
لموظّف يعاني من بيئة عمليّة ضاغطة وغير مريحة وكذلك سنعطيعم بعض النصائح لحلّ هذا الموضوع.
ما هي التأثيرات النفسيّة لبيئة العمل السلبيّة؟
- القلق والتوتر والشعور بالإحباط واليأس والاكتئاب
- إرهاق ذهني وجسدي
- التوتّر ما يؤدّي إلى زيادة التدخين وتناول الطعام والحلويات بكثرة
- النوم لفترات طويلة هروباً من الواقع
- الغضب السريع على أبسط الأمور
- أرق قبل النوم
- الشعور بسرعة خفقات القلب بسبب الضغط النفسي
- التأويل الخاطئ في أغلب المواقف
- الشدّ العضلي
-الشعور بالتعب السريع
بعض النصائح للتعامل مع بيئة عمل سلبيّة
- ليس هناك من شيء كامل، لذا تَقبّلوا وجود الضغوط السلبيّة في العمل
- أنجزوا عملكم تدريجيّاً من الأهمّ إلى الأقلّ أهميّة من دون مراكمته والتحلّي بالهدوء والصبر.
- ادعموا إنجاز عملكم بالنوم المعتدل والاستيقاظ باكراً، ممارسة الرياضة يوميّاً، اتّباع نظام طعام صحّي، إدارة جيّدة للوقت.
- عند الوصول إلى العمل، اجلسوا وحدكم بضعة دقائق لتجهز نفسكم وترتيب مكتبكم.
- أعدّوا قائمة بالمهام خلال يوم العمل ودوّنوها كي لا تنسوها
- لا تهملوا استراحة الغذاء وتجنّبوا خلال الأطعمة الثقيلة أو التي تسبّب النعاس وابتعدوا عن السكريّات
- تحرّكوا من فترة لفترة في المكتب ولا تجلسوا لساعات طويلة بشكل مستمرّ بل خذوا نفساً عميقاً لإكمال يومكم.
- من المفيد الدردشة القصيرة مع الزملاء في المكتب خلال دوام العمل فهذا من شأنه أن يريحكم.
- في فترة بعذ الظهر من الجيّد مرّة أو مرّتين في الأسبوع الخروج مع الأصدقاء والعائلة للترفيه والابتعاد عن ضغط العمل.
hgjHedvhj hgktsd~m gfdzm hgulg hgsgfd~m gjpkf
hgjHedvhj hgktsd~m gfdzm hgulg hgsgfd~m gjpkf hgjHedvhj hgsgfd~m hgulg hgktsd~m
|
28-11-2022
|
#2
|
طرح رائع
يعطيك الف عافيه
اتمنى لك مزيد من التميز والابداع
مودتي.
|
|
|
28-11-2022
|
#3
|
.
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
ربي أنهم نعمتي ونعيّمي
وأمان قلبي وطمأنينة روحي
اللهم أحفظ لي أمي وأبي وأدمهم طولة العمُر .
كيرآز ,
ومَليون مرة ، ياحظ قلبي بصحبتك.أحبكِ جداً,
وصيف أمآله,
الله يديمّك لي قد مايبتسّم قلبي معك
شكرا وجداَ الله لايحرمني منكم,
: ,,
وَصِيفْ آمّآله:
جعل وقتٍ عطاني إيّاك ما يفنى
و جعل حظٍ رزقني فيك يدوم خيره.
الله يبقيك ويدمك لي.
عز الأصايل,كيرآز ,لدٌن:
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
أحبكم وجداً.
عجب عينك,إكتفآء"
جـابـكم الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
ورد, الريم,أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن"
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
الله يديمكم جميلاتي..
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك...
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,,
" أنفآس الـحٌب
و تبقى ملاذي الوحيدو الأخير
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم, "عذراً أحبتي :متوقفة عن التصاميم
|
28-11-2022
|
#4
|
/
تسلم ايدك ع الطرح
يعتيك العافية
|
|
|
| | | |