هل نظام كيتو الغذائي آمن أثناء الحمل
عندما يتعلق الأمر بأنظمة الرجيم الشائعة، فإنّ حمية الكيتو عالية الدهون ومنخفضة الكربوهيدرات تحظى بشعبية كبيرة. ولكن هل من الآمن اتباع حمية الكيتو أثناء الحمل؟ ما هي حمية
|
|
28-11-2022
|
|
هل نظام كيتو الغذائي آمن أثناء الحمل
عندما يتعلق الأمر بأنظمة الرجيم الشائعة، فإنّ حمية الكيتو عالية الدهون ومنخفضة الكربوهيدرات
تحظى بشعبية كبيرة. ولكن هل من الآمن اتباع حمية الكيتو أثناء الحمل؟
ما هي حمية الكيتو؟
تتطلب حمية الكيتو عموماً استهلاك ما يقرب من 75 في المائة من السعرات الحرارية اليومية من الدهون
و15 إلى 20 في المائة من البروتين و5 إلى 10 في المائة فقط من الكربوهيدرات.
فالكربوهيدرات هي مصدر الطاقة المفضل للجسم. عندما ينفد الجسم من الكربوهيدرات يتحوّل إلى دهون وينتج الكيتونات
مما يؤدي إلى حالة تسمى الكيتوزية التي لديها تأثير كبير على صعيد انقاص الوزن.
هل حمية الكيتو آمنة أثناء الحمل؟
يؤكد الخبراء أن نظام الكيتو الغذائي ليس آمنًا للنساء الحوامل، ويرجع ذلك إلى أن الفرضية الأساسية
لهذا النظام الغذائي، أي تعليم الجسم استخدام الكيتونات بدلاً من الجلوكوز والكربوهيدرات، لا تتناسب
مع عملية نموّ الجنين. فهذه العناصر هي مصدر الطاقة الأساسي لنمو الجنين وتطوره.
ماذا لو كنت تعانين من مشكلة الوزن الزائد خلال الحمل؟
ما لم ينصحك طبيبك على وجه التحديد بخلاف ذلك، يجب ألا تحاولين إنقاص الوزن أثناء الحمل.
بينما تختلف توصيات زيادة الوزن بناءً على مؤشر كتلة الجسم، فإن الأولوية الأولى لجسمك هي نمو طفل يتمتع بصحة جيدة
لذلك يجب أن يكون هذا هو تركيزك الأساسي أثناء الحمل، وليس اتباع نظام غذائي.
وبدلاً من الاعتماد فقط على وزنك كمؤشر على صحتك، تعاملي مع الحمل على أنه الوقت المثالي لتحويل انتباهك
إلى زيادة جودة نظامك الغذائي. ركزي على تناول الأطعمة الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية التي لا تحتوي
على نسبة عالية من السكريات المكررة، وانتبهي لإشارات الجوع والامتلاء.
ولا تنسي تناول فيتامينات ما قبل الولادة طوال فترة الحمل وشرب الكثير من الماء.
ig k/hl ;dj, hgy`hzd Nlk Hekhx hgplg Hlk gjkhg hg[lg
ig k/hl ;dj, hgy`hzd Nlk Hekhx hgplg Hlk gjkhg hg[lg hgy`hzd ig k/hl ;dj,
|
28-11-2022
|
#2
|
.
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
ربي أنهم نعمتي ونعيّمي
وأمان قلبي وطمأنينة روحي
اللهم أحفظ لي أمي وأبي وأدمهم طولة العمُر .
كيرآز ,
ومَليون مرة ، ياحظ قلبي بصحبتك.أحبكِ جداً,
وصيف أمآله,
الله يديمّك لي قد مايبتسّم قلبي معك
شكرا وجداَ الله لايحرمني منكم,
: ,,
وَصِيفْ آمّآله:
جعل وقتٍ عطاني إيّاك ما يفنى
و جعل حظٍ رزقني فيك يدوم خيره.
الله يبقيك ويدمك لي.
عز الأصايل,كيرآز ,لدٌن:
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
أحبكم وجداً.
عجب عينك,إكتفآء"
جـابـكم الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
ورد, الريم,أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن"
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
الله يديمكم جميلاتي..
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك...
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,,
" أنفآس الـحٌب
و تبقى ملاذي الوحيدو الأخير
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم, "عذراً أحبتي :متوقفة عن التصاميم
|
28-11-2022
|
#3
|
29-11-2022
|
#4
|
سَلِمت الأنَامِل المُتألِقة لِروعَة طَرحهَا
دَام العطَاء والتَميّز المُتواصِل
لرُوحك السّعادة
|
|
|
29-11-2022
|
#5
|
-
قلب
إزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد.
|
|
|
29-11-2022
|
#6
|
-
عيون
إزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد.
|
|
|
29-11-2022
|
#7
|
-
همسات
إزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد.
|
|
|
29-11-2022
|
#8
|
.
.
لكم من الابداع رونقه
ومن الاختيار جماله
دام لنا عطائكم المميز والجميل
|
|
.
اللَّهُمَّ اغْفِرْ لِي، وَارْحَمْنِي، وَاهْدِنِي، وَاجْبُرْنِي، وَعَافِنِي، وَارْزُقْنِي، وَارْفَعْنِي اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ عَلى نبيِّـنَا مُحَمَّدٍ :ff1 (90): ,
بـ الحب يمكن أن تمتلك أجنحة :ff1 (90):
|
29-11-2022
|
#9
|
-
إزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد.
|
|
|
01-12-2022
|
#10
|
..
يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ ..
عْطائكَ ممُـيزٌورائعَ
بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي
تُعطِر أنفَآسكْ..~~
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |