احذري تقديمَ العصير لطفلك قبل عمر السنة
احذري تقديمَ العصير لطفلك قبل عمر السنة معظمُ الأسر تحرص على أن يتناول أطفالهم كوباً أو أكثر من العصير الطازج أو المُعلّب كل يوم؛ حفاظاً على
|
|
12-11-2019
|
|
احذري تقديمَ العصير لطفلك قبل عمر السنة
احذري تقديمَ العصير لطفلك قبل عمر السنة
معظمُ الأسر تحرص على أن يتناول أطفالهم كوباً أو أكثر من العصير الطازج أو المُعلّب كل يوم؛ حفاظاً على صحتهم، لكن يبدو أن الأمر هو عكس ما يظنه الأهل. فالمخاوف من زيادة السعرات الحرارية والسكر في العصير يجب أن تدفع الأهل إلى التوقف. وهذا ما تُوصي به أبحاث متخصصة مؤخراً.
الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال كشفت أن العصير لا يُقدّم أي فائدة غذائية للأطفال قبل بلوغهم عامهم الأول، وأن الأطفال الأكبر سناً يجب أن يَحدُّوا من تناول العصير لتقليل خطر زيادة الوزن وتسوس الأسنان، كما ونصحت الدراسة باستبدال العصير للأطفال بتناول الفاكهة.
يقول الدكتور خالد يوسف خبير التغذية: صحيح أنّ العصير يحتوي على الفيتامينات والسكريات الطبيعية الموجودة في الفاكهة الكاملة، لكنه يفتقر إلى الألياف المشبعة التي تساعد على الهضم الصحي. فالتفاحة أو البرتقالة يمكن أن تعتبر وجبة خفيفة مُرضية بينما تناول العصير أسهل وأسرع في الاستهلاك من الفاكهة الحقيقية، لكن المشكلة الرئيسية فيه هو أنه يعطي جرعة كبيرة من السكر تذهب مباشرة في مجرى الدم، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الأطفال الصغار إذا كانوا يشربون العصير طوال اليوم من قارورة، أو يمتصونه من كأس الأطفال، فإنه يكسو أسنانهم بطبقة من السكريات المسببة للتسوس.
بعض النصائح لصحة طفلك:
- إذا كان الطفل يرفض تناول الفاكهة الطازجة، وكان الخيار شراء العصير الجاهز فإن الأطباء يوصون بتقديم العصير المعلب غير المحلى، لكن يجب على الأهل الحرص على تنمية نمط سلوكي يمتد طوال العمر، وهو أن يعتادوا تناول الفواكه والخضراوات.
- ومع ذلك، لا ينبغي للأهل الشعور بالذنب إذا كان الأطفال يشربون كوباً صغيراً من العصير، لكن يجب على الآباء تقديم عصائر الفاكهة الطبيعية والطازجة، وليس تلك المعلبة تحت أسماء مثل «مشروبات الفاكهة» أو «كوكتيل العصير»، والتي تحتوي عادة على سكريات مضافة فوق تلك الموجودة بشكل طبيعي في الفواكه.
- ورغم ذلك، فإن هناك حدّاً حتى للعصير الطازج، فهو ممنوع على الإطلاق للأطفال قبل بلوغهم السنة من العمر حتى لو كان طازجاً؛ أما بعد ذلك فيمكن تقديمه بكميات صغيرة لا تزيد على نصف كوب، وتصل إلى ثلاثة أرباع الكوب يومياً للأطفال الصغار من سن 4 إلى 6 سنوات؛ وتصل إلى كوب في اليوم للأطفال الأكبر سناً.
|
|
|
hp`vd jr]dlQ hguwdv g'tg; rfg ulv hgskm rjg
hp`vd jr]dlQ hguwdv g'tg; rfg ulv hgskm hgskm hguwdv hp`vd jr]dlQ ulv
|
4 أعضاء قالوا شكراً لـ ريآن على المشاركة المفيدة:
|
|
13-11-2019
|
#2
|
.
تسلم ايدك ع الطرح ...
يعتيك العافية ,,,,
|
|
|
14-11-2019
|
#3
|
نصائح مهمه قيمة
يعطيك العافيه أخي ريآن
|
|
|
14-11-2019
|
#4
|
طرح رآقي گ روحـگ
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ
وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ
ودي لك
|
|
|
18-11-2019
|
#5
|
سطور نالت الإعجاب برقي هذا الطرح
وهذا سَّــر إبداعك وذائقتك المُتميزه
سوف آظل أترقب الجديد بكل شوق
لك كل الود والاحترام
|
|
خفوقي
وسط الحشى لك حب هلل...وكبر..
.....وفي خافقي لك حب مزروع من.. أعوام..
شهاده أعتز فيها كل اشكر إدارة منتديات أنفاس الحب
|
18-11-2019
|
#6
|
يعطيك الف عافية للمعلومات
|
|
"قالت مساء النور يا كل الحضور
قلنا : مساء الذوق يا نور المسـاء
مثل القمر شوفتك بأنصاف الشهور
يا شيخة الترفات من كل النساء !!
منذ ان ادخلتك قلبي واقتحمت انت حياتي
اغلقت عيناي عن جنس ادم جميعهم
اصبحت امُـثّـل مقولة ( لا اسمع لا ارى لا اتكلم ) امامهم
اراهم مجرد خيالا لا يجذبني ولا يستهويني شيئا منهم ..
|
20-11-2019
|
#7
|
جلب رائع
الف شكر
لاعدمناك
:100:
|
|
GRAM
كلم الثناء لايفي
مقدار هذا التفرد
المخمل عظيم شكري
لروحك ي طُهر
|
23-11-2019
|
#8
|
طرح أكثر من رائع
وانتقاء مميز وجميل
باستمرار نطمع بالمزيد من طروحاتك الجميله
|
|
|
25-11-2019
|
#9
|
سلمت يدآك ع آلطـرح الانتقاء المميز
الله يعطيك العافية يآرب
بـ نتظـآر آلمزيد من هـذآ العطــآء
دمت بكًل خير
|
|
.
.
.
.
|
25-11-2019
|
#10
|
جزيل الشكر لك ولجهودك الرائعة
دمت بكل خير وسسعادة ..
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |