هل تشرب الماء بكمية كافية

إذا أردت أن تعرف إذا كنت تشرب الكمية الكافية من الماء أم لا، عليك أن تراقب هذه الأعراض التي تدل على نقص الماء في الجسم وهي:
.
1/ الشعور بالتعب والإجهاد سريعا.
2 / شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع.
3/ زيادة مستوى التوتر والانفعال.
4 / الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة.
5/ ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف.
6/ قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت).
7/ ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف.
8 /عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام.

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

ig javf hglhx f;ldm ;htdm hglhg fwvj

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

ig javf hglhx f;ldm ;htdm hglhg fwvj f;ldm ig ;htdm

طرح رآقي گ روحـگ
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ
وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ
ودي لك

شكرا على الوعي الصحي واطلاعنا مثل هالتقرير

الله يعطيك العافيه

جلب رائع
الف شكر
لاعدمناك
:100:

.

تسلم ايدك ع الطرح

يعطيك العافية

لاخلا ولاعدم

_









:
سَلِمت يمنـاك
رآق لي ما خُطّ هنا يَ ألق
وافِر تحيّــاتي !

-








طرح رائع ..
سلّم آلرب منكِ كُل بنآن يَ نقيه
حفظك المولى .

يعطيك العافيه على طرحك
عساك على القوهه
ماننحرم

الف شكر لكــ على هذا الطرح
والمعلومات المفيده ......
يعطيك الف الف عااافيه
مع تمنياتي لي ولكم بالصحه
الدااااائمه .......