كيفية التعامل مع اكتئاب الزوجة المستمر
♣ سلوكيات الح ـياه الزوجيه ِِ وطريقة التعامل بين الزوجين
♣
كيفية التعامل مع اكتئاب الزوجة المستمر عند شعورها بالاكتئاب من الشائع ألا تطلب المساعدة وتُخفي مشاعرها سواء كان ذلك اكتئاب ما بعد الولادة أو كان ناتجاً عن سببٍ آخر،
|
|
13-11-2022
|
|
كيفية التعامل مع اكتئاب الزوجة المستمر
كيفية التعامل مع اكتئاب الزوجة المستمر
عند شعورها بالاكتئاب من الشائع ألا تطلب المساعدة وتُخفي مشاعرها سواء كان ذلك اكتئاب
ما بعد الولادة أو كان ناتجاً عن سببٍ آخر، عموماً وسواء أخفت الزوجة الأمر
أو طلبت الحصول على العلاج فسيكون للزوج دورٌ أساسي في تحسن الزوجة وتحسن نفسيتها
حيث يمكن للزوج أن يقوم بالتالي على سبيل المثال:
1- أن يكون موجوداً لأجلها: في بعض الأحيان يكون أفضل ما يُقدمه الزوج هو أن يكون قربها
ويقدم لها الدعم، ليس من الضروري أن يمتلك الزوج كافة الإجابات ويعلم كافة الحلول فقد يكفي
أن يجلس قربها ويستمع إليها ويُعانقها ويُشجعها بعباراتٍ مثل:
هل يوجد شيءٍ يمكنني فعله لمساعدتك؟
أنتِ مهمةٌ للغاية معي
أنا موجودٌ هنا لأجلك
لا تقلقلي سنتجاوز ذلك معاً
2- أن يُشجّعها على تلقي العلاج: يمكن أن يكون الاكتئاب شديداً بما يكفي في بعض الحالات بحيث يمتلك تأثيراً
واضحاً على الأنشطة اليومية والاجتماعية، لكن وفي نفس الوقت قد لا تعلم الزوجة بأنها مصابة بالاكتئاب
فتظن أنّ ما تمر به هو أمرٌ بسيط يجب أن تتعامل معه لوحدها وتجعل نفسها تشعر بتحسن، يمكن للزوج
أن يُساعد في توجيه الزوجة لتلقي العلاج عن عبر خطواتٍ مثل:
إخبارها بشأن الأعراض التي يُلاحظها عليها
التعبير عن قلقه عليها
التعبير عن نيته للمساعدة بما يتضمن التحضير لجلسات العلاج
إخبار الزوجة عما تعلمه الزوج عن الاكتئاب (سواء من الانترنت أو الكتب أو ...)
التحدث عن خيارات محتملة للعلاج مثل الأدوية والعلاج النفسي والتغييرات في نمط الحياة.
3- - خلق بيئة عمل مريحة وداعمة: عندما يخلق الزوج بيئةً مريحةً خاليةً من التوتر فهو سيساعد زوجته في إيجاد
أساسٍ تبني عليه محاولاتها في تحسين مزاجها والسير نحو العلاج، يمكن تحقيق ذلك عبر خطوات مثل:
تجنب أي موقف يتضمن استعجال الزوجة وجعلها تشعر بالتوتر
مساعدة الزوجة في الطهي وغسيل الملابس وأعمال المنزل عموماً
4- ممارسة الرياضة: من ناحية يمكن أن تكون ممارسة الرياضة معاً طريقةً لقضاء الوقت مع الزوجة حيث لا يجد الكثيرون
وقتاً للعائلة بين ضغط العمل والأعمال اليومية، ومن ناحيةٍ أخرى فإنّ الرياضة تنشط دوران الدم فتساعد على تحسين المزاج.
5- تجربة أشياء جديدة: في بعض الأحيان يمكن أن يكون سبباً في الاكتئاب ولذلك فقد تساعد تجربة
أشياء جديدة على التعافي بسرعة أكبر وتخطي الاكتئاب. من الأشياء الممكنة:
أخذ الزوجة في نزهة قصيرة بعد العشاء
الذهاب في رحلة استجمام بشكل متكرر
6- التحلي بالصبر: الاكتئاب قد يستمر لفتراتٍ تتراوح بين عدة أشهر وسنوات ولذلك من الضروري
أن تكون مستعداً للأمر وتتحلى بالصبر للوصول للعلاج المناسب.
عند اكتئاب الزوجة لا لن يكون هناك من يستطيع المساعدة أفضل من الزوج لأنّه أفضل من يعرفها
ولكن هذا لن يكون سهلاً وسريعاً ويتطلب الكثير من الجهد، لكن وفي المقابل فالأمر يستحق الجهد والتعب
لأنّ تعافيها سينعكس على الزوج ويساعد على تحسين العلاقة بينهما.
;dtdm hgjuhlg lu h;jzhf hg.,[m hglsjlv
;dtdm hgjuhlg lu h;jzhf hg.,[m hglsjlv hglsjlv hgjuhlg hg.,[m h;jzhf
|
2 أعضاء قالوا شكراً لـ - وَرد. على المشاركة المفيدة:
|
|
13-11-2022
|
#2
|
طرح رائع
يعطيك الف عافيه
اتمنى لك مزيد من التميز والابداع
مودتي.
|
|
|
13-11-2022
|
#3
|
طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة
ـــ
تحياتي وعطروردي
|
|
|
13-11-2022
|
#4
|
-
إزدان مُتصفحي بتشريفكم
لكم جنائن الورد.
|
|
|
14-11-2022
|
#5
|
دام عطائك
و دام ابداعك
و لا حرمنا أنتقائك المميز
لروحك السعاده
|
|
|
15-11-2022
|
#6
|
-
إزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد.
|
|
|
16-11-2022
|
#7
|
,.
يعطيك العافييه لطرحك
ولاعدم",
|
|
-
- لـ عـز الأصـايل . .لـــي صديقه مغموسه ف جيب الوفآء.. تحيك لي الفرح ب آلوانه
-
.
|
16-11-2022
|
#8
|
-
إزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد.
|
|
|
16-11-2022
|
#9
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
.
"فتون"
بسم عليك ماشاء الله ريششه إبداعيه
مشكوره ع جمال الإهداء الله يسسسعدك ولايحرمنا ي جمييله,,,
.
وصيف أمآله
ياللي وجودك بحياتي سرور ومسّره
الله لا يخليني من وجودك.••
إهداء مميز ومُختلف شكراً وجداً يا بهجة القلب••
وَصِيفْ آمّآله
رُزقـتُ بـ صديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ولآيحرمني منك..
عز الأصــايل,
"يا سُرور قلبي و مُتسعي و رحَابة صدري"
أحبكِ ي عزيزتي والله لايحرمني طُهر قلبكِ,,
,كيرآز ,هدب مخملي ,إكتفآء.
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
عجب عينك,
جـابـك الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك.
البرنسيسه.
إني أملِكُ من حُلو آلحياة صديقه,
الله يسعدلي قلبك ويديمك,’
أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن,ورد, أرجوان
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر..
.
أنفآس الـحٌب
تبقى ملاذي الوحيد و الأخير..
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم
|
16-11-2022
|
#10
|
-
إزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد.
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |