نصائح لتقوية مناعة مرضى السكري

.

.

.

1.تناول الخضراوات التى تنتمى للعائلة الصليبية وتشمل: البروكلى والقرنبيط، فهى تحتوى على فيتامين "أ" و"ج" و"هـ" وتساهم فى مكافحة الأمراض، بخلاف المادة الأهم وهى السلفورافين "Sulforaphane" التى تعزز قدرة الكبد على تطهير المواد المسرطنة والضارة التى تضعف المناعة.

2.الفواكه الغنية بالمعادن والفيتامينات خاصة فيتامين "ج" ومضادات الأكسدة مثل الكيوى والجوافة، وتساهم فى تعزز قوة المناعة ومقاومة الأمراض.

3.الأسماك الدهنية مثل السالمون والماكريل غنية بالسيلينيوم والأوميجا-3، وهى ضرورية لتحسين المناعة.

4.المكسرات تساهم فى تقوية المناعة ومقاومة الأمراض لأنها غنية بفيتامين "هـ" والسيلينيوم والأوميجا-3 .

5.القرع العسلى غنى بفيتامين "أ"، وهو من أقوى مضادات الأكسدة ويكافح الأمراض الخطيرة التى تهاجم الجهاز المناعى.

6.تناول الشاى الأخضر غنى بالمركبات المضادة للأكسدة مهم جداً لمناعة مرضى السكر ويقوى مناعتهم.

7.ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم وبما لا يقل عن 30 دقيقة يوميا بمعدل 5 أيام فى الأسبوع يساهم فى الحد من معدلات إصابة مرضى السكر.

8.الحصول على القدر الكافى من النوم من أهم الوسائل التى يمكن أن يستعين بها مرضى السكر لمقاومة الأمراض الخطيرة.

9.الحد قدر الإمكان من القلق والتوتر والبعد عن الضغط النفسى يساهم فى تعزيز المناعة وتقويتها.

10.التوقف عن تدخين السجائر تماما والابتعاد تماما عن الخمور والمشروبات الكحولية لها تأثير إيجابى رائع على مناعة الجسم...

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

kwhzp gjr,dm lkhum lvqn hgs;vd kshzd

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

kwhzp gjr,dm lkhum lvqn hgs;vd lvqn lkhum hgs;vd

سلمت الايادي على الطرح الرائع
كل الشكر والامتنان لجهودك
لَكِ ودي وتقديري

-










سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد.

سلمت أناملك على جمال طرحك
الله يعطيك العاافيه
لك جنائن الورد وأصدق الود
ربي مايحرمنا من روعة ابداعك
دام عطائك ياذوق

الأنيقة شروق
توفقتي في الطرح والأنتقاء
شكرا لك ولحضورك الراقي
لاخلا ولاعدم

سلمت اناملك على
ماجادت به من روعة بالطرح
دام لنا ابداعك بأرقى حالاته
بأنتظار عطائك القادم

يعطيك العافية على جمال طرحك
طرح رائع ومميز واختيار موفق
سلمت يمناك لرقي وتميز طرحك
بانتظار جديدك القادم
و دي وجنائن وردي لروحك

يعطيك العافيه
سلمت الايادي

هناك إناس يمتلكون آقلام فريده ومميزه
يبهروننا بكل جديد لهم
ويسعدون العين قبل القلب بطرحهم
من المواضيع والكتابات الراقيه
يجعلون آقلامهم تنثر درر على وريقاتهم
هنيئاً لنا بكِ وبإبداعكِ الرائع والمميز
هنيئاً لنا بشخصكِ الكريم
دوم طرحكِ راقي ومبدع يالغالين
دام قلمكِم يخط ويبهرنا ويسعدنا بجديدكِم
تقبلو مروري المتواضع

كنت هنا

عاشق الغاليه

سلمت.. أنــآآملكـ..ع..الطرح..الرائع
دامت..صفحاتكـ..بهذا..الرُقي
بانتظــآآر.. قـآآدمِكـ.. الأجمل
كــــــل ..الـــوود..بعبق.. الــوورد