تخسر 27 كغ من وزنها بفضل تغييرات طفيفه على عاداتها

بعد أن ضاقت ذرعاً بوزنها الزائد، أحدثت شابة هندية تدعى أكانشا سريفاستافا (30 عاماً) بعض التغييرات على أسلوب حياتها، وتمكنت بالفعل من فقدان 27 كيلوغراماً من وزنها خلال عام ونصف.
وتقول أكانشا التي تعمل في مجال تكنولوجيا المعلومات إن نقطة التحول في حياتها كانت عندما بدأ وزنها يزداد بشكل سريع وذلك بسبب اعتمادها على الوجبات السريعة غير الصحية، إضافة إلى عدم انتظام أوقات نومها، وحفلات الشركة التي تعمل فيها، والتي كانت تتناول خلالها الكثير من الأطعمة الدسمة.
وفي سن الخامسة والعشرين بلغ وزن الشابة 80 كيلوغراماً، وبدأت تعاني من الإرهاق الجسدي والنفسي بسبب وزنها الزائد.
وتشمل التغييرات التي أجرتها أكانشا على نظام حياتها، تناول وجبات معتدلة في أوقات محددة، والنوم والاستيقاظ في مواعيد منتظمة، إضافة إلى الامتناع عن تناول الوجبات السريعة، وتناول الفاكهة والخضروات والشاي بشكل يومي، وشرب الكثير من الماء.
إضافة إلى ما سبق، واظبت أكانشا على ممارسة تمارين رياضية معتدلة ثلاث مرات في الأسبوع، بحسب ما ورد في صحيفة تايمز أوف إنديا.

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

josv 27 ;y lk ,.kih ftqg jyddvhj 'tdti ugn uh]hjih l, f[.v ugd

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

josv 27 ;y lk ,.kih ftqg jyddvhj 'tdti ugn uh]hjih l, f[.v jyddvhj ftqg ugd uh]hjih ,.kih 'tdti

الله يعطيك العافيه
سلمت يدينك

الله يعطيكِ ألف عآفية
لا خلا ولا عدم يَ الأميرة
الله لا يحرمنا عطائكِ يارب

عوافي ع المرور الطيب
لا خلا ولا عدم

يعطيك الف الف عافيه
موضوع رااائع وجهود أروع
ننتظر مزيدكم بشوووق

الله يعطيك العافيه
لنقل الخبر

يسلمو ع نقل الاخبار

يعطيكم العافيه على النقل
والتغطيه الاخباريه
لكم أطيب التحايا وارق المنى

-
















اشكرك لنقلك الخبر
الله يعطيك الف عافية
لك خالص احترامي

‏

"







إنُتقِآءَ يُعآنِقَ السُمآءَ تُميزِاً’..
طُرحَ رآُقيَ كـ رُقيَكّ’,.
دُمتَ نهُِراً جُآرفَاً يُروُينَآ بُروآئَعكّ’,,
,.
‏