فيتامينe فكر مرتين قبل تناول هذا الفيتامين.. قد يعرضك للوفاة

أحد أبرز الفيتامينات التي يجب الحذر في التعامل معها هو فيتامين “E”، ورغم ذلك فهو فيتامين قوي ومضاد للأكسدة ويعتبر ضروري لصحتك العامة، لكن بنسب معينة.
فوائد فيتامين E

يعمل فيتامين “E” على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتحسين الجهاز المناعي، حيث يحتاج متوسط البالغين “15 ملغ” من فيتامين “E” في اليوم الواحد، ويمكن العثور عليها في مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك المكسرات والبذور والقمح، والزيوت النباتية مثل زيت الزيتون.
الإفراط في تناوله

فتناول الكثير من فيتامين “E” قد يؤدي إلى مضاعفات صحية ضارة كبيرة على الصحة العامة، لذلك ينصح بالحصول عليه عن طريق خلال نظام غذائي متوازن وليس المكملات الغذائية.
تحتوي مكملات فيتامين “E” على جرعات عالية من فيتامين “E” يمكن أن تكون ضارة لصحتك.
متى يكون فيتامين “E” ضارا؟

فيتامين “E” قابل للذوبان في الدهون، لذلك يكون ضارا عندما يتراكم الكثير منه في جسمك، وهو ما قد يسبب دمارا لصحتك فيما يطلق عليه “سمية فيتامين E”.
حتى نتجنب الوصول إلى “سمية فيتامين E” فأعلى مقدار يمكن استهلاكه من مكملات فيتامين “E” هو “1000 ملغ” يوميا، أكثر من ذلك من الممكن أن يسبب ترقق الأوعية الدم أو حتى نزيفا مميتا، كما يمكن أن تؤدي “سمية فيتامين E” أيضا إلى إعاقة تخثر الدم وزيادة خطر الإصابة بسكتة دماغية نزفية، وفقا لموقع “Health Digest”.
كيف نتخلص من “سمية فيتامين E”؟

لعلاج “سمية فيتامين E” يجب التوقف فورا عن تناول جرعات عالية “سمية فيتامين E”، والاعتماد فقط على نظام غذائي متوازن.
وإن كنت تعاني من أعراض شديدة للسمية يجب التواصل مع طبيبك فورا.

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

tdjhldke t;v lvjdk rfg jkh,g i`h hgtdjhldk>> r] duvq; gg,thm hgtdjhldk j,hzl Y`h rjg

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

tdjhldke t;v lvjdk rfg jkh,g i`h hgtdjhldk>> r] duvq; gg,thm lvjdk hgtdjhldk hgtdjhldk>> j,hzl duvq; tdjhldke t;v Y`h rjg

سلمت.. أنــآآملكـ..ع..الطرح..الرائع
دامت..صفحاتكـ..بهذا..الرُقي
بانتظــآآر.. قـآآدمِكـ.. الأجمل
كــــــل ..الـــوود..بعبق.. الــوورد

يعطيك العافية


لاخلا ولاعدم

- شُكرًا لعطَائك لأجلِ الأنفَاس
سَلمت الأنَامل العَطِره
و دَامت لك السعَادة :-ff1 (8): .

\،،



يّعَطٌيّك أِلَفُ عَافُيّهِ عَلَى الَمِجَهِوِدُ الَرٌائعَ
رٌوِعَهِ ك رٌوِعَة حًضّوِرٌك
لَك كلَ الَشّكرٌ وِالَتُقَدُيّرٌ
أِحًتَرٌاميَ

-















سلمتِ على هكذا إنفراد وَ تميُز
دام حضورك وَ عطائِك اللا محدود
لكِ آكاليل الورد .

..




طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك

طرح مميز
ومعلومات مفيده
سلمت الأيادي المبدعه
لهذا الجهدالطيب

بأنتظار جديدك
مع كل الود

طرحَ عَذب
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وشكر لسموك

انتقاء مُميز ..
ادام الله هطولك في انفاس ..
بَوركت المقام

بـِ حُب " عسل " :-ff1 (8):