ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

( إعلانات انفاس الحب )  
     
     
     
   
( فعاليات انفاس الحب )  
 
 

الهدف من المنتدى التسليه والترفيه لذلك يجب على الجميع التحلي بالأخلاق وإحترام الآخرين وعدم الإساءه لهم ويمنع بتاتاً تبادل وسائل التواصل الإجتماعي وعند حدوث ذلك ستضطر الإدارة إلى التشهير بالمخالف ومنع عضويته من المشاركه ، نتمنى للجميع قضاء وقت مفيد وممتع إدارة الموقع




13 فكرة للرعاية الذاتية


13 فكرة للرعاية الذاتية

- الرعاية الذاتية (Self-care) هي أي نشاط نشارك فيه لرعاية احتياجاتنا الشخصية اليومية مثل إطعام المرء لنفسه، والاستحمام، وتنظيف الأسنان بالفرشاة، وارتداء الملابس النظيفة والاهتمام بالأمور

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-04-2021
- وَرد. غير متواجد حالياً
    Female
آوسمتي
لوني المفضل White
 إنتسابي ♡ » 232
 آشراقتي ♡ » Sep 2019
 آخر حضور » منذ 4 أسابيع (11:57 AM)
موآضيعي » 6004
آبدآعاتي » 1,154,578
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن » الحَمدلله.
آلقسم آلمفضل  » الصحي♡
آلعمر  » ❤
الحآلة آلآجتمآعية  » » ♔
الاعجابات المتلقاة » 23698
الاعجابات المُرسلة » 20377
 التقييم » - وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  
مشروبك   water
قناتك abudhabi
اشجع hilal
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 13,577
تم شكره 13,865 مرة في 8,976 مشاركة
Q54 13 فكرة للرعاية الذاتية



-








الرعاية الذاتية (Self-care) هي أي نشاط نشارك فيه لرعاية احتياجاتنا الشخصية اليومية
مثل إطعام المرء لنفسه، والاستحمام، وتنظيف الأسنان بالفرشاة، وارتداء الملابس النظيفة والاهتمام بالأمور
الطبية، وهو يعد أمر حيوي لصحتنا العقلية والعامة، ومن المفارقات أنه أمر نتجاهل ممارسته بشكل متكرر.
لا شك في أن كل شخص يرغب بأن يهتم بصحته العقلية، لذلك فإنّ الرعاية الذاتية لا تخص
فقط أولئك الذين يعانون من مرض نفسي، وإنما الأشخاص الأصحاء أيضاً، من المهم أن نأخذ جميعنا
وقتاً لفعل الأشياء التي تسعدنا لأنها ستجدد نشاطنا وتعيد شحن طاقتنا ونكون في أفضل حالاتنا
سنتناول في هذا المقال عدة أفكار من شأنها أن تساعدنا في تقديم الرعاية الذاتية لأنفسنا.

* ما هي الرعاية الذاتية؟
يمكن أن تشمل الرعاية الذاتية أي أنشطة تشعرك بالتجديد والانتعاش والرضى
مثل الحصول على قصة شعر جديدة أو التدليك، أو القيام برحلة، أو تناول الطعام
في مطعمك المفضل، وكذلك تلبية احتياجاتك اليومية الأساسية.

* أسباب ضعف الاهتمام بالرعاية الذاتية
قد يواجه الفرد صعوبة في الرعاية الذاتية لعدة أسباب:
- وجود إصابة بالذهان
فالشخص المنفصل عن الواقع (يشمل ذلك الهلوسة أو الأوهام)، يصعب عليه رعاية نفسه.
- قد يؤدي الاكتئاب في بعض الأحيان إلى عدم اهتمام الشخص بنفسه
مما يسبب له فقدان الشهية أو الدافع، أو قلة الطاقة، أو الشعور بالكراهية

الذاتية، وكل هذه يمكن أن تضعف من القدرة على رعاية الذات.
- قد يجد الناجون من سوء المعاملة أو العنف صعوبة في الحفاظ على عادات جيدة للرعاية الذاتية.
- التراجع المعرفي المرتبط بالخرف يمكن أن يضعف مهارات الرعاية الذاتية.

* ما هي أهداف الرعاية الذاتية؟

لدى جميع الأشخاص متطلبات مختلفة للرعاية الذاتية، والتي لا تعني فقط الحد
من الضغوطات المهنية أو معالجتها، ولكنها تتعلق أيضاً بتعزيز السعادة بشكل عام
وهناك أهداف مشتركة لجميع جهود الرعاية الذاتية تقريباً:
- رعاية الصحة العقلية والبدنية والنفسية.
- التعامل الصحي مع التوتر.
- احترام الاحتياجات العاطفية والروحية.
- الحفاظ على علاقات الفرد الشخصية والاجتماعية.
- الحفاظ على التوازن بين الحياة الشخصية والأكاديمية أو المهنية.


* هل الرعاية الذاتية عمل أناني؟

الرعاية الذاتية ليست عملاً أنانياً، فالأفراد الذين لا يهتمون باحتياجاتهم العاطفية والجسدية

قبل تلبية احتياجات الآخرين تتدهور حالتهم العاطفية أو البدنية بمرور الزمن، فقد يجد هؤلاء
الأفراد الذين يهتمون بالآخرين، سواء على المستوى المهني أو في الحياة الشخصية، أنفسهم
مستنزفين بشكل خاص إذا لم يكرسوا ما يكفي من الوقت للعناية بأنفسهم، وبمجرد تلبية احتياجاتهم
الخاصة، قد يجدون أنفسهم في كثير من الأحيان أكثر قدرة على مساعدة الآخرين في تلبية احتياجاتهم.
إن الاهتمام بالذات من الناحية العاطفية من خلال التعامل الصحي مع القلق والغضب والحزن
والمشاعر الأخرى هو جانب مهم في الرعاية الذاتية، وغالباً ما يمكن تحقيق هذا النوع من الرعاية الذاتية
عن طريق وضع حدود مع الناس، وخاصة أولئك الذين ليسوا إيجابيين أو داعمين وقد يكون لهم
تأثير سلبي على الحالة النفسية للشخص.. فأنت لست مجبرا على الاستمرار بعلاقة مع شخص لا يمت
لك بصلة ولديه مخزون وفير من الطاقة النفسية السلبية، لأنك ستتأثر بها عاجلاً أو آجلاً.
يمكن للعلاقات الجيدة والصحية أن تساعد الفرد في الحفاظ على إطار ذهني إيجابي، لكن الأصدقاء

الذين يريدون تلبية احتياجاتهم الخاصة فقط، أو أفراد الأسرة الذين يتركون الفرد يشعر
بالإرهاق أو الاكتئاب، لن يساعد على الأرجح في تحسين حالة الفرد العقلية أو العاطفية
وقد يجد الفرد الذي يواجه مشكلة في تلبية احتياجات الرعاية الذاتية العاطفية
أنه من المفيد تحديد الوقت مع الأشخاص الذين لا يدعمونه أو يساعدونه.

* فوائد ممارسة الرعاية الذاتية
تعمل الرعاية الذاتية على تحسين حياتنا في مناطق مختلفة وبطرق مختلفة، وكلها مهمة لصحتنا
العامة، ويمكن أن يكون لممارسة الرعاية الذاتية تأثيرات ملحوظة على تقديرنا لذاتنا.
عندما نعتني بأنفسنا، فإننا نؤكد بذلك على تقديرنا لذاتنا، ومن خلال اهتمامنا بأنفسنا
واحتياجاتنا فإننا نقول لأنفسنا: "إنك تستحقين هذا".
1- من خلال الرعاية الذاتية المنتظمة
يتم تعزيز الوعي الذاتي لدينا إلى حد كبير، وعادةً ما تكون الأنشطة التي نختارها شيءٌ نتمتع
به بالفعل
وهي تمنحنا أيضاً الفرصة للتفرغ وتجربة أشياء جديدة، ويمكّننا ذلك من معرفة ما نفعله
وما لا يعجبنا، وإذا اكتشفنا اهتمامات جديدة، فمن المحتمل أن يؤدي ذلك إلى مشاعر وأهداف جديدة.
2- الرعاية الذاتية تشجع على تطوير الذات
إذْ تعزز الراحة والاسترخاء، مما يعود بالفائدة على صحتنا العامة، كما تعزز العلاقات الصحية

وعندما يتحسن تقديرنا لذاتنا ووعينا الذاتي، يكون لذلك تأثير إيجابي على ذهننا بشكل عام
وهذا بدوره يتيح لنا رعاية أصدقائنا وأحبائنا بطريقة ربما لم نكن قادرين على القيام بها من قبل.
3- تحديد وإدارة التحديات العامة التي يواجهها جميع المهنيين الذين يعملون
بجد مثل احتمال الإجهاد والإرهاق أو الصعوبات الشخصية.
4- الدراية بنقاط ضعفنا
مثل احتمالية إعادة الصدمات (إذا كان لديك تاريخ من الصدمات)، والصدمة البديلة أو الثانوية

(إذا كنت تعمل مع الأفراد الذين يبلغون عن تجاربهم الصادمة)، وإرهاق التعاطف
(الذي يمكنك تطويره من مزيج من الإرهاق والصدمات البديلة).
5- تحقيق المزيد من التوازن في حياتك
من خلال الحفاظ على الاهتمام الذي توليه للمجالات المختلفة لحياتك وتعزيزه بطريقة منطقية.

* هل نمارس الرعاية الذاتية بما فيه الكفاية؟
في استطلاع صغير أجري على موقع التواصل الاجتماعي تويتر لمعرفة ما إذا كان الناس يمارسون

الرعاية الذاتية بقدر ما يشعرون أنهم بحاجة إليها، وكانت النتائج كما يأتي: من بين 135 شخصاً
77% منهم لا يمارسون الرعاية الذاتية بالقدر الكافي، ويتوقع أن يكون هذا هو حال الآخرين
إذا شارك المزيد من الناس فيه؛ في الواقع نحن لا نمارس الرعاية الذاتية بنفس القدر الذي نحتاج إليه.
قد يكون انخفاض الطاقة أو قلة الوقت من أكثر الأسباب شيوعاً لعدم ممارسة الرعاية

الذاتية بالقدر الذي نحتاج إليه، لكن وضعنا المالي أو مشاعر الأنانية أو الشعور بالذنب
عاملان مساهمان أيضاً، ويرى الكثيرون منا أن ممارسة الرعاية الذاتية تجعلنا نظهر وكأننا أنانيين
لكن هذه النظرة بعيدة عن الحقيقة.

* أفكار للرعاية الذاتية
لا يشترط أن تكون الرعاية الذاتية عبر تضييع الوقت أو استنزاف أنفسنا جسدياً أو مكلفة

إذْ يمكن أحياناً لبعض الأشياء البسيطة التي نقوم بها بشكل منتظم أن تجعلنا نشعر بالحيوية.
يعد إنشاء روتين للعناية الشخصية أمراً مثالياً، وأسهل طريقة للقيام بذلك هي تحديد أيام الرعاية

الذاتية خلال الأسبوع، وقد يشعر الكثير من الناس أنه ليس لديهم وقت لممارسة الكثير
من الرعاية الذاتية، وأفضل طريقة للتخلص من ذلك هو الجدولة والتنظيم، واكتب طرق الرعاية
الذاتية التي اخترتها في التقويم الخاص بك، وقم بتخصيص الوقت المناسب لها.
على العموم سنقدم فيما يأتي مجموعة متنوعة من الأفكار السهلة والمفيدة للمساعدة

على الرعاية الذاتية التي يمكنك البدء في تنفيذها بشكل منتظم:
1- العب مع حيوانك الأليف (أو حيواناتك الأليفة إذا كانت لديك) أو قم
بزيارة متجر حيوانات أليفة لقضاء بعض الوقت مع حيوان
إذ إنّ اللعب مع حيوان مفيد للغاية لصحتك النفسية. يقال إن الاستماع إلى

خرخرة القط يمكن أن يخفف من التوتر العاطفي.
2- احتفظ بمفكرة أو دفتر يوميات
وقم بتدوين أياً من أفكارك وكل ما تشاء عندما ترغب في مشاركة شيء ما، سواء كان جيداً أو سيئاً.
3- قم بنشاط اجتماعي
القيام بنشاط اجتماعي يمكن أن يكون مفيداً جداً، وانتقل إلى جلسة مشورة

جماعية أو انضم إلى مجموعة تثير اهتمامك عبر الإنترنت.
4- ارسم أو لون
يمكن أن يكون الرسم أو التلوين طريقة رائعة للاسترخاء والراحة، لوّن في كتاب التلوين

أو قم باستخدام بعض الألوان المائية ورسم اللوحات التي ترغب لها.
5- قم بطهي وجبة صحية
أو قم ببعض المهام المنزلية، أو قم بطلب وجبات جاهزة صحية وامض ليلة في المنزل.
6- خذ بعض الوقت الإضافي في الحمام
استحم مرتين، وأبق شعرك تحت الماء بعد شطف الشامبو. ثم، أدر ظهرك إلى الماء

وأغمض عينيك، واشعر بالماء وهو ينساب على ظهرك وأنت تأخذ أنفاسك العميقة.
7- اشتر لنفسك كتاباً جديداً وقم بقراءته
إذْ تُعد القراءة طريقة رائعة للاسترخاء، كما أنها طريقة رائعة لتعلم أشياء جديدة.

8-اعتنِ ببشرتك
استغرق بعض الوقت لتقشير وجهك وترطيب بشرتك.
9- مارس بعض اليوغا أو الرياضة أو اذهب لنزهة لطيفة
ليس عليك القيام بتمرينات قوية لتكون بصحة جيدة، إذْ يوصي العديد من المصادر
بحوالي 75 إلى 150 دقيقة من النشاط البدني كل أسبوع، وطبعاً لا يتوجب عليك القيام
بسباق الماراثون أو رفع الحديد، وإنما يكفي المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل عدة مرات في الأسبوع.
10- أشرك عقلك بانتظام مع الألغاز والأنشطة الإبداعية
فهي طريقة رائعة للتأكد من أنك تمارس الرعاية الذاتية العقلية.
11- حاول أن تكون لبعض الوقت وحدك
إذ حتى الأشخاص الذين يستمتعون بصحبة الآخرين يحتاجون
عموماً إلى بعض الوقت ليكونوا فيه وحدهم للراحة.
12- أضف المكون الروحي للرعاية الذاتية
إذ يمكنك قضاء بعض الوقت في مسجد أو أي مبنى ديني آخر؛ فالدين
يشبع حاجتك الروحية
بالاتصال مع الخالق عز وجل، ويمكنك ممارسة الرعاية الذاتية الروحية بعدة طرق مختلفة مثل التطوع
لمساعدة الآخرين المحتاجين، أو قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق العظيمة
في التواصل مع الطبيعة، أو القيام ببعض الممارسات الدينية والقيم التي تثير اهتمامك.
13- خذ قيلولة
لا تقلل من قوة القيلولة في النهار فهي جيدة ومفيدة لتجديد نشاطك بقية اليوم

كما أن إعطاء الأولوية للنوم هو تكتيك آخر للرعاية الذاتية، وحاول الالتزام من 7-9 ساعات
من النوم كل ليلة لمدة أسبوع وشاهد ما تشعر به من الراحة.

* خلاصة القول
تعبّر الرعاية الذاتية عن الأنشطة والممارسات التي يمكننا المشاركة فيها بشكل منتظم

لتقليل التوتر والحفاظ على صحتنا وسعادتنا على المدى القصير والطويل، والرعاية الذاتية
ضرورية لزيادة فعاليتك ونجاحك في الوفاء بالتزاماتك المهنية والشخصية.
قد يختلف كل منا في المجالات التي يؤكد عليها والتوازن الذي يسعى له، لكن الرعاية الذاتية
هي شيء يجب علينا ألا نتنازل عنه، ولدينا جميعاً صحتنا العقلية، ومن الأهمية بمكان
أن نرعى صحتنا من خلال ممارسة الأنشطة المناسبة لنا.. إذاً لا تشعر بالذنب أبداً
لأنك اعتنيت بنفسك.. فإنّ لنفسك عليك حقا.




13 t;vm ggvuhdm hg`hjdm




13 t;vm ggvuhdm hg`hjdm ggvuhdm hg`hjdm





رد مع اقتباس
قديم 05-04-2021   #2


الصورة الرمزية صقر المراجل ♔

 إنتسابي » 1
 آشرآقتي ♡ » May 2019
 آخر حضور » منذ يوم مضى (10:13 PM)
موآضيعي » 87
آبدآعاتي » 156,066
 حاليآ في » بحر الأحلام
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  male
 حالتي الآن » أمسس بشنبي
آلقسم آلمفضل  » التقني♡
آلعمر  » 39سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » متزوج 😉
الاعجابات المتلقاة » 11851
الاعجابات المُرسلة » 13434
 التقييم » صقر المراجل ♔ has a reputation beyond reputeصقر المراجل ♔ has a reputation beyond reputeصقر المراجل ♔ has a reputation beyond reputeصقر المراجل ♔ has a reputation beyond reputeصقر المراجل ♔ has a reputation beyond reputeصقر المراجل ♔ has a reputation beyond reputeصقر المراجل ♔ has a reputation beyond reputeصقر المراجل ♔ has a reputation beyond reputeصقر المراجل ♔ has a reputation beyond reputeصقر المراجل ♔ has a reputation beyond reputeصقر المراجل ♔ has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 11
مشروبك water
قناتك action
اشجع https://a-al7b.com/vb/showthread.php?t=1716
سيارتي المفضلةLexus
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  
мч ѕмѕ ~
لا إله الا الله محمد رسول الله
мч ммѕ ~
MMS ~


آوسمتي

صقر المراجل ♔ متواجد حالياً

افتراضي



يعطيك العافيه على الطرح
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها
تقديري لك


 توقيع : صقر المراجل ♔



;
.. ربي وفقها ، وفرح قلبها ..
.. اللهم سهّل عليها ما استصعبت ..
.. وكن معها وأسعدها وأنر دربها ..
مواضيع : صقر المراجل ♔



رد مع اقتباس
قديم 06-04-2021   #3


الصورة الرمزية أميرة أميري

 إنتسابي » 271
 آشرآقتي ♡ » Oct 2019
 آخر حضور » منذ 8 ساعات (03:54 AM)
موآضيعي » 7053
آبدآعاتي » 565,862
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الأدبي♡
آلعمر  » 21سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » متزوجة 😉
الاعجابات المتلقاة » 15940
الاعجابات المُرسلة » 9
 التقييم » أميرة أميري has a reputation beyond reputeأميرة أميري has a reputation beyond reputeأميرة أميري has a reputation beyond reputeأميرة أميري has a reputation beyond reputeأميرة أميري has a reputation beyond reputeأميرة أميري has a reputation beyond reputeأميرة أميري has a reputation beyond reputeأميرة أميري has a reputation beyond reputeأميرة أميري has a reputation beyond reputeأميرة أميري has a reputation beyond reputeأميرة أميري has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك 7up
قناتك fox
اشجع
سيارتي المفضلةbentley
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  
мч ѕмѕ ~
мч ммѕ ~
MMS ~


آوسمتي

أميرة أميري متواجد حالياً

افتراضي



سلمت.. أنــآآملكـ..ع..الطرح..الرائع
دامت..صفحاتكـ..بهذا..الرُقي
بانتظــآآر.. قـآآدمِكـ.. الأجمل
كــــــل ..الـــوود..بعبق.. الــوورد


 توقيع : أميرة أميري



رد مع اقتباس
قديم 06-04-2021   #4


الصورة الرمزية eyes beirut

 إنتسابي » 233
 آشرآقتي ♡ » Sep 2019
 آخر حضور » 08-02-2023 (02:01 PM)
موآضيعي » 12820
آبدآعاتي » 1,205,844
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Lebanon
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الأزياء♡
آلعمر  » 24سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء 😄
الاعجابات المتلقاة » 45148
الاعجابات المُرسلة » 43834
 التقييم » eyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك water
قناتك mbc
اشجع
سيارتي المفضلةBMW
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  
мч ммѕ ~
MMS ~


آوسمتي

eyes beirut غير متواجد حالياً

افتراضي



تسلم ايدك ع الطرح


 توقيع : eyes beirut









رد مع اقتباس
قديم 07-04-2021   #5


الصورة الرمزية - وَرد.

 إنتسابي » 232
 آشرآقتي ♡ » Sep 2019
 آخر حضور » منذ 4 أسابيع (11:57 AM)
موآضيعي » 6004
آبدآعاتي » 1,154,578
 حاليآ في » أنفَاس الحُب.
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن » الحَمدلله.
آلقسم آلمفضل  » الصحي♡
آلعمر  » ❤
الحآلة آلآجتمآعية  » » ♔
الاعجابات المتلقاة » 23698
الاعجابات المُرسلة » 20377
 التقييم » - وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك water
قناتك abudhabi
اشجع
سيارتي المفضلةMercedes-Benz
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  


آوسمتي

- وَرد. غير متواجد حالياً

افتراضي



-










شكراً لكم ولمروركم الراقي
عطرتوا متصفحي بطلتكم البهية
عبق الجوري لأرواحكم .




رد مع اقتباس
قديم 09-04-2021   #6


الصورة الرمزية صدى الشوق

 إنتسابي » 335
 آشرآقتي ♡ » Nov 2019
 آخر حضور » 16-10-2023 (07:10 PM)
موآضيعي » 4825
آبدآعاتي » 522,550
 حاليآ في » مطرح
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 17سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الاعجابات المتلقاة » 25021
الاعجابات المُرسلة » 24075
 التقييم » صدى الشوق has a reputation beyond reputeصدى الشوق has a reputation beyond reputeصدى الشوق has a reputation beyond reputeصدى الشوق has a reputation beyond reputeصدى الشوق has a reputation beyond reputeصدى الشوق has a reputation beyond reputeصدى الشوق has a reputation beyond reputeصدى الشوق has a reputation beyond reputeصدى الشوق has a reputation beyond reputeصدى الشوق has a reputation beyond reputeصدى الشوق has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك 7up
قناتك abudhabi
اشجع
سيارتي المفضلةbentley
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  
мч ммѕ ~
MMS ~


آوسمتي

صدى الشوق غير متواجد حالياً

افتراضي



طرح رائع
جزيل الشكر


 توقيع : صدى الشوق



قلبي الحبيبة
لطفك غمر قلبي بالسعادة .. وريشتك أضفت ع دنيآي الوان السعادة
شكرا بحجم الكون


رد مع اقتباس
قديم 09-04-2021   #7


الصورة الرمزية - وَرد.

 إنتسابي » 232
 آشرآقتي ♡ » Sep 2019
 آخر حضور » منذ 4 أسابيع (11:57 AM)
موآضيعي » 6004
آبدآعاتي » 1,154,578
 حاليآ في » أنفَاس الحُب.
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن » الحَمدلله.
آلقسم آلمفضل  » الصحي♡
آلعمر  » ❤
الحآلة آلآجتمآعية  » » ♔
الاعجابات المتلقاة » 23698
الاعجابات المُرسلة » 20377
 التقييم » - وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك water
قناتك abudhabi
اشجع
سيارتي المفضلةMercedes-Benz
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  


آوسمتي

- وَرد. غير متواجد حالياً

افتراضي



-










شكراً لكم ولمروركم الراقي
عطرتوا متصفحي بطلتكم البهية
عبق الجوري لأرواحكم .




رد مع اقتباس
قديم 10-04-2021   #8


الصورة الرمزية قَـلـبْ

 إنتسابي » 635
 آشرآقتي ♡ » Sep 2020
 آخر حضور » منذ 3 ساعات (08:23 AM)
موآضيعي » 2600
آبدآعاتي » 2,737,521
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » التصميم♡
آلعمر  » 😍
الحآلة آلآجتمآعية  » » ♔
الاعجابات المتلقاة » 36758
الاعجابات المُرسلة » 27345
 التقييم » قَـلـبْ has a reputation beyond reputeقَـلـبْ has a reputation beyond reputeقَـلـبْ has a reputation beyond reputeقَـلـبْ has a reputation beyond reputeقَـلـبْ has a reputation beyond reputeقَـلـبْ has a reputation beyond reputeقَـلـبْ has a reputation beyond reputeقَـلـبْ has a reputation beyond reputeقَـلـبْ has a reputation beyond reputeقَـلـبْ has a reputation beyond reputeقَـلـبْ has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك pepsi
قناتك abudhabi
اشجع
سيارتي المفضلةbentley
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  
мч ммѕ ~
MMS ~


آوسمتي

قَـلـبْ متواجد حالياً

افتراضي



\،،



يّعَطٌيّك أِلَفُ عَافُيّهِ عَلَى الَمِجَهِوِدُ الَرٌائعَ
رٌوِعَهِ ك رٌوِعَة حًضّوِرٌك
لَك كلَ الَشّكرٌ وِالَتُقَدُيّرٌ
أِحًتَرٌاميَ


 توقيع : قَـلـبْ


ربي أنهم نعمتي ونعيّمي
وأمان قلبي وطمأنينة روحي
اللهم أحفظ لي أمي وأبي وأدمهم طولة العمُر .



وصيف أمآله:الله جآبك ع هيئة رضا وفرحة سنين
شكرآ لك ي القلب الجميل ع الإهداء الذوووق,..
:
وَصِيفْ آمّآله:
جعل وقتٍ عطاني إيّاك ما يفنى
‏و جعل حظٍ رزقني فيك يدوم خيره.
الله يبقيك ويدمك لي.
عز الأصايل,كيرآز ,لدٌن:
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
أحبكم وجداً.
عسل مُر,إكتفآء"
جـابـكم الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
ورد, الريم,أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن"
‏اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
الله يديمكم جميلاتي..
الشامخ"
‏الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك...
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
‏أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,,

" أنفآس الـحٌب
و تبقى ملاذي الوحيدو الأخير
‏ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم,
"عذراً أحبتي :متوقفة عن التصاميم


رد مع اقتباس
قديم 10-04-2021   #9


الصورة الرمزية همسات القمر♣♪

 إنتسابي » 697
 آشرآقتي ♡ » Nov 2020
 آخر حضور » 18-05-2022 (07:40 AM)
موآضيعي » 167
آبدآعاتي » 65,491
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 17سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء 😄
الاعجابات المتلقاة » 2314
الاعجابات المُرسلة » 7405
 التقييم » همسات القمر♣♪ has a reputation beyond reputeهمسات القمر♣♪ has a reputation beyond reputeهمسات القمر♣♪ has a reputation beyond reputeهمسات القمر♣♪ has a reputation beyond reputeهمسات القمر♣♪ has a reputation beyond reputeهمسات القمر♣♪ has a reputation beyond reputeهمسات القمر♣♪ has a reputation beyond reputeهمسات القمر♣♪ has a reputation beyond reputeهمسات القمر♣♪ has a reputation beyond reputeهمسات القمر♣♪ has a reputation beyond reputeهمسات القمر♣♪ has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك cola
قناتك mbc
اشجع
سيارتي المفضلةbentley
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  
мч ммѕ ~
MMS ~


آوسمتي

همسات القمر♣♪ غير متواجد حالياً

افتراضي



جلب مميز
وطرح رائع
سلمت الايادي
ودام عطائها


 توقيع : همسات القمر♣♪







رد مع اقتباس
قديم 11-04-2021   #10


الصورة الرمزية - وَرد.

 إنتسابي » 232
 آشرآقتي ♡ » Sep 2019
 آخر حضور » منذ 4 أسابيع (11:57 AM)
موآضيعي » 6004
آبدآعاتي » 1,154,578
 حاليآ في » أنفَاس الحُب.
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن » الحَمدلله.
آلقسم آلمفضل  » الصحي♡
آلعمر  » ❤
الحآلة آلآجتمآعية  » » ♔
الاعجابات المتلقاة » 23698
الاعجابات المُرسلة » 20377
 التقييم » - وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك water
قناتك abudhabi
اشجع
سيارتي المفضلةMercedes-Benz
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  


آوسمتي

- وَرد. غير متواجد حالياً

افتراضي



-










شكراً لكم ولمروركم الراقي
عطرتوا متصفحي بطلتكم البهية
عبق الجوري لأرواحكم .




رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
13, للرعاية, الذاتية, فكرة
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أمراض المناعة الذاتية وفيروس كورونا الجديد - وَرد. ❀ انفاس القسم الطبي ❀ 17 30-10-2023 02:16 PM
السيرة الذاتية للفاتح الاسباني فرانسيسكو بيزارو أميرة أميري ❀ الشخصيات التاريخية ❀ 13 16-10-2023 09:02 AM
نظام iDrive 8 من BMW يقرب القيادة الذاتية - سِيمَــا. ❀ انفاس عآلم السيآرآت ❀ 12 01-03-2023 04:20 PM
تيسلا تزيل بعض السائقين من اختبار القيادة الذاتية - سِيمَــا. ❀ انفاس عآلم السيآرآت ❀ 11 18-01-2023 02:06 AM
السيرة الذاتية لوزير المال الجديد اللبناني eyes beirut ❀ الاخبار المحلية والدولية والعالمية ❀ 5 28-01-2020 04:28 AM

Bookmark and Share


الساعة الآن 12:20 PM

أقسام المنتدى

.ღ اسلاميات ღ | ۩۞۩ انفاس الركن الإسلامي ۩۞۩ | ۩۞۩ أنفاس القصص والروايات الاسلاميه ۩۞۩ | .ღ أنفاس العـــــامه ღ | ❀ انفاس ضفاف حره ❀ | ❀ انفاس اهداءات وتبريكات الاعضاء❀ | ❀انفاس قسم التعازي والمواسآة والدعاء للمرضى ❀ | ❀ انفاس حللتم أهلا ووطئتم سهلا ❀ | ❀ انفاس الحوار والنقاش ❀ | .ღ انفاس انبثـاق الحرف ღ | ❀ انفاس نبض الخفوق وعذب الكلام حصري ❀ | ❀ انفاس نبض الخفوق وعذب الكلام وسبق نشره ❀ | ❀ انفاس نبـض الخفوق و عذب الكلام المنقول ❀ | ❀ انفاس عالم القصه والرواية ❀ | ❀ انفاس ملتقى الصوتيات والمرئيات ❀ | .ღ أحسآس يتنفسْ ღ | ❀ انفاس كوفي شوب ❀ | ❀ انفاس استراحة اعضاء ❀ | ❀ انفاس منابع البوح ❀ | ❀ انفاس مرافئ ساكنه خاصه ❀ | .ღ أنفاس حياتنا ღ | ❀ انفاس حَوّاء ❀ | ❀ انفاس انامل طاهية ❀ | .ღ قسم التكنولوجيا والابداع ღ | ❀ الحاسب وتكنولوجيا العصر ❀ | ❀ ماسنجريات - Google Android OS - Apple iOS ❀ | .ღ عالم التصاميم والفوتوشوب ღ | ❀ ادوات الفوتوشوب وملحقات التصميم ❀ | ❀ ركنْ الإبداع للتصاميم الحصرية .❀ | .ღ متنفس شبابي , آناقة , رياضةღ | .ღ الأقسام الإدارية ღ | ♔ مجلس الإدارة ♔ | ♔ الإقتراحات والشكاوي ♔ | ❀ انفاس صدى الملآعب ❀ | ❀ انفاس عآلم السيآرآت ❀ | ❀ دروس التصميم والشروحات الحصرية للفوتوشوب ❀ | ❀ طلبات التصاميم و الإهداءات ❀ | ۩۞۩ انفاس اسلاميات بلمسه مصمم ۩۞۩ | ♔ آرشيف المواضيع المكرره والمحذوفات ♔ | ❀ تطوير المواقع والمنتديات ❀ | ♔ طلبات الأعضاء وتغيير النكات والرمزيات ♔ | .ღ أنفاس الثقافية ღ | ❀ انفاس القسم الطبي ❀ | ❀ انفاس القسم التعليمي ❀ | ❀ انفاس الديكور والاثاث ❀ | ❀ انفاس العنايه ب البشره والشعر ❀ | ❀ توجيهات وقرارات الإدارة - ترقيات الأعضاء ❀ | ❀ الاخبار المحلية والدولية والعالمية ❀ | .ღ الفن والمشآهير ღ | ♫.اخبار المشآهير ولقاتهم.♫ | ♫.افلام ومسلسلات ودراما خليجيه عربيه .♫ | ♔ طآقم الإشراف والرقآبة ♔ | .ღ انفاس المسابقات والفعاليات ღ | ❀ انفاس المسابقات وفعاليات المنتدى ❀ | ❀ انفاس الحياة الزوجية ❀ | ❀ الحمل والامومه ❀ | ❀ انفاس الضحك والفرفشه ❀ | ❀ Ask Me ❀ | ۩۞۩{ انفاس القرآن الكريم وعلومه }۩۞۩ | ♫ الأنمي والرسوم المتحركه ♫ | .ღ المنوعات ღ | ❀ Foreign Language Forum ❀ | ❀ ❀ الأشخاص ذوي الإعاقة ❀ ❀ | ❀ تنسيق الموضوع قبل طرحه ❀ | ❀ الشخصيات التاريخية ❀ | ❀ (مسابقات وتوقع نتائج المباريات) ❀ | ❀ نتائج الفعاليات والمسابقات ❀ | ❀ ادوات الفوتوشوب وملحقات التصميم الحصرية ❀ | طلبات التبادل الإعلاني | ♔ شؤون إدارية ♔{ خاص بالسلطة الملكية } | ❀ صندوق الأمـآن ❀ | ❀ طهاة ب انامل وحصريات ال انفاس الحب ❀ | ♫.درام تركية واخبار الفن التركي .♫ | ♫.مسلسلات وافلام الدراما الهندية.♫ | ۩۞۩ أنفاس الرسول والصحابة الكرام ۩۞۩ | ۩۞۩ أنفاس الصوتيات والمرئيات الاسلامية ۩۞۩ | ❀ انفاس عالم القصة والرواية الحصرية ❀ | ❀ قناة يوتيوب انفاس الحب ❀ | ♔ أرشيف إداري ♔ | ♔ انفاس الحب لـ الردود المميزه ♔ | ❀ انفاس الاسره والطفل ❀ | ❀ انفاس مهارات الاشغال اليدويه ❀ | ❀ انفاس تطوير الذآت ❀ | ❀ انفاس التراث والاثار ❀ | ❀ انفاس قسم السياحة ❀ | ❀ انفاس الصور المنوعة ❀ | ❀ انفاس عدسة الاعضاء وابداعاتهم ❀ | ❀ الصيد والمقناص والرحلات البرية ❀ | ❀ عالم الحيوانات والنباتات والبحار ❀ | ❀ المقالات الادبيه الحصريه لـ انفاس الحب ❀ | ❀ لآنني رجل ب كاريزمآ ❀ | ❀ مملكة فلورا ديزاين ❀ | -{ورشة عمل ونقطة التقاء مبدعينا}-* | ۩۞۩ فـتــــاوى ۩۞۩ | ❀ مجلة اعضاء آنفاس الحب ❀ | ❀ مِنصة لقِآء ❀ | ❀ المقالات الأدبية المسبوق نشرها بقلم العضو ❀ | ❀ شغب حرف وعبث ريشة ❀ | ❀ المدونات الشخصية للصور ❀ | ♔ أرشيف طآقم الإشراف والرقآبة ♔ | .ღ الخيمة الرمضانية ღ | ۩۞۩ انفاس الخيمة الرمضانية ۩۞۩ | ۩۞۩ مسابقات وفعاليات شهر رمضان المبارك ۩۞۩ | ❀ إستفسارات الفوتوشوب وطلبات البرامج ❀ | ❀ الألغاز ❀ | ❀ قسم وسائل التواصل الاجتماعي ❀ | ❀قسم الكتب الـ PDF و الـWORD ❀ | ۩۞۩ أنفاس الحج والعمره ۩۞۩ | ۞ قسم فعاليات الحج ۞ | ♣ ركـن المُصَمِمين والمُصَمِمات ♣ | ❀ انفاس قسم المئويات ❀ | ❀ الإحتفالات الوطنية ❀ | ♔ قائمة الإنتظار ♔ | ۩۞۩ مطبخ أنفاس الحب الرمضاني ۩۞۩ | ۩۞۩ التصاميم الرمضانية ۩۞۩ | ۩ أرشيف الفعاليات ۩ | ❀ مقاطع يوتيوب منوعه ❀ | ♔ مجلس نواب السلطة ♔ | ❀ الطب البديل ❀ | ❀ متحف أنفاس الحب ❀ | ❀ FIFA World Teams ❀ | ❀ انفاس التمّيز اليومي ❀ | ❀ انفاس قسم المليونيات ❀ | ❀ الدوري العالمي الانقليزي والعربي ❀ | .❀ مُـنـوعـات ريـاضـيـة ❀ |




تصحيح تعريب Powered by vBulletin® Copyright ©2016 - 2024 
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة آنفاس الحب

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant