فلافل صحية

المقادير
- حمص : كوب ونصف (حبّ / منقوع في الماء ليلة كاملة)
- بقدونس : ربع كوب
- الكزبرة : ربع كوب
- البصل : 1 حبة (حجم متوسط / مقطّع إلى أرباع)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- بهارات : نصف ملعقة صغيرة (عربية)
- الكمون : نصف ملعقة صغيرة
- بيكنج بودر : نصف ملعقة صغيرة
- الزيت النباتي : ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
حمّي الفرن على حرارة متوسطة، وادهني صينية فرن بالزيت النباتي.
في محضرة الطعام، ضعي الحمص، البقدونس، الكزبرة والبصل، واطحني المزيج حتى يتجانس.
أضيفي الملح، البهارات العربية، الكمون والبايكنغ باودر، واطحني المزيج حتى تحصلي على قوام عجينة.
شكّلي أقراص متساوية الحجم من المزيج وضعيها على صينية الفرن، وأدخلي الصينية إلى الفرن لـ10 دقائق، اقلبي أقراص الفلافل بعد مرور نصف وقت الطهي.
أخرجي الصينية من الفرن، وضعي الفلافل في طبق التقديم وقدّميه ساخناً.

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

tghtg wpdm adpm

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

tghtg wpdm adpm tghtg

ماشاء وصفة حلوة
يعطيك العافية على مجهودك الرائع
سلمت اناملك على هذا الابداع

دمتي بسعاده

ربى يعافيك ويسلمك

على هالطرح المميز


لاخلا ولاعدم

الله يعطيك العافيه
سلمت يدينك ربي يسعدك
ماننحرم منك

:

تسلم ايدك ع الطرح

وصفه لذيذه وشهيه
يعطيكِ العافيه على الطبق الرائع
بإنتظار جديدكِ ووصفاتكِ بكل شوق

شاكره لكم حضوركم :-ff1 (8):

سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك

شاكره لكم حضورك:-ff1 (8):

اختي الغاليه حتى لا أشوه جمال ماكتبت أناملكِ سوف

أكون هنا في محل شاكر مثني عليكِ لما قمتِ به من جمال

مواضيعك الراقيه يااختي الراقيه

وإبداع في هذا المساء تقبلي مني جل شكري

وسبغ ودي وثنائي أبعثها إليكِ عبر وريقاات

ذلك الورد الذي يكون منكسراًمخذولاً بين يديكِ

إجلالاً وخجلاً منكِ ومن يديكِ



فما رايت هنا وتمتعت عيني بقراءته

كلمات ومواضيع يعجز قلمي عن مجاراتها

دمتِ اختي بكل ود و احترام

عاشق الغاليه

كان في متصفحك الراقي