لمرضى الربو..أغذية تقوي المناعة في الأجواء المتقلبة
♣ مواضيع تخص صحتك
♣
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته التقليل من أزمات الربو خلال تقلبات الجو التي من المحتمل أن تستمر لأيام تتطلب أغذية مفيدة، تقوي مناعة الجسم، وتقي من أمراض الحساسية، و
|
|
04-06-2023
|
|
لمرضى الربو..أغذية تقوي المناعة في الأجواء المتقلبة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
التقليل من أزمات الربو خلال تقلبات الجو التي من المحتمل أن تستمر لأيام تتطلب أغذية مفيدة، تقوي مناعة الجسم، وتقي من أمراض الحساسية، و تخفف منها.
مريض الربو يجب أن يحقق التغذية السليمة، والمتوازنة، والشاملة، التي تعمل على تقوية المناعة في الجسم، لمواجهة الإلتهابات بشكل عام، ومناعة الجهاز التنفسي، وسد النقص في العناصر الغذائية يعزز من عمل الجهاز التنفسي وكفاءته، ومن هذه الأغذية:
•العسل
يحتوي على الزنك، والمغنيسيوم، ومضادات الأكسدة..ملعقة واحدة كبيرة صباحا كفيلة لمنح الإنسان مناعة كافية طول اليوم.
•السوائل
ومن أهم الإرشادات الصحية والغذائية التي يجب على مرضى الربو اتباعها، الإكثار من شرب الماء والسوائل لتعويض أي نقص للوقاية من الجفاف، فالعرق وخسارة الماء عبر التنفس لمريض الربو يحتاج لتعويض المياه، والسوائل المفقودة في الجسم، ويعمل الماء على تعزيز كفاءة الجهاز التنفسي، بحيث تصبح إفرازات الجهاز التنفسي أكثر ليونة، ويساعد على إخراج البلغم معها بشكل أسهل.
•الخضراوات والفواكه
الأغذية المتنوعة والغنية بالفيتامينات والمعادن، ومضادات الأكسدة من الخضراوات، والفواكه الطازجة، والبقوليات، والمكسرات النيئة، تساهم في تقوية مناعة الجسم، ومحاربة الإلتهابات لاحتوائها على مواد مضادة للأكسدة، تحمي الخلايا من التلف وتقاوم الإلتهابات.
•اللحوم
تناول اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والابتعاد عن الطعام المقلي والدسم، يقي من نوبات الربو، التي تزداد حدتها مع الطقس المتقلب، مع مراعاة تناول زيوت نباتية تحتوي على الأوميغا 3، التي أثبتت دورها الفعال في تقوية المناعة، ومواجهة الإلتهابات، وتقليل حساسية الشعب الهوائية.
•الكالسيوم
الحصول على كميات مناسبة من الكالسيوم لمريض الربو ضرورية جدا، لا سيما أن بعض أدوية الربو تحتوي على الكورتيزون، الذي يعيق امتصاص الكالسيوم في الجسم ويكون سببا في نقصه، وهو ما يؤدي مستقبلا للإصابة بهشاشة العظام، بالإضافة إلى تأثيره السلبي على حساسية الشعب الهوائية في حالة النقص الشديد، والذي يؤدي إلى حدة الربو وإيجاد صعوبة في معالجة النوبات،
أما إذا كنت من أصحاب الوزن الزائد فعليك بتخفيف الوزن واتباع نظام صحي وملائم، والابتعاد عن الأغذية التي تسبب الحساسية، مع التقليل من نسبة الأملاح المتناولة منعا لتفاقم الحالة الصحية.
نتمنى الصحة للجميع
glvqn hgvf,>>Hy`dm jr,d hglkhum td hgH[,hx hgljrgfm hgHp,hg hgvf,Hy`dm jr,n
glvqn hgvf,>>Hy`dm jr,d hglkhum td hgH[,hx hgljrgfm hgljrgfm hgHp,hg hglkhum hgvf,>>Hy`dm hgvf,Hy`dm jr,n
|
05-06-2023
|
#2
|
|
|
|
05-06-2023
|
#3
|
08-06-2023
|
#4
|
سلمت الأنامل المتألقه
على روعة طرحها وانتقائها الجميل
شكراً جزيلاً لك
وربي يعطيك العافيه
تحياتي لك
|
|
|
08-06-2023
|
#5
|
.
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
ربي أنهم نعمتي ونعيّمي
وأمان قلبي وطمأنينة روحي
اللهم أحفظ لي أمي وأبي وأدمهم طولة العمُر .
كيرآز ,
ومَليون مرة ، ياحظ قلبي بصحبتك.أحبكِ جداً,
وصيف أمآله,
الله يديمّك لي قد مايبتسّم قلبي معك
شكرا وجداَ الله لايحرمني منكم,
: ,,
وَصِيفْ آمّآله:
جعل وقتٍ عطاني إيّاك ما يفنى
و جعل حظٍ رزقني فيك يدوم خيره.
الله يبقيك ويدمك لي.
عز الأصايل,كيرآز ,لدٌن:
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
أحبكم وجداً.
عجب عينك,إكتفآء"
جـابـكم الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
ورد, الريم,أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن"
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
الله يديمكم جميلاتي..
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك...
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,,
" أنفآس الـحٌب
و تبقى ملاذي الوحيدو الأخير
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم, "عذراً أحبتي :متوقفة عن التصاميم
|
18-06-2023
|
#6
|
-
,
أَنْتَقَآءْ مُتْرَف بِفَائِدَةٍ صِحِّيَّةٍ
سَلَّمَتْ لِرَوْعَةِ طَرْحِكَ اَلْمُخْمَلِيِّ . .
دَامَتْ أَنْفَاسُ عَطَائِكَ . .
.
~
|
|
|
30-06-2023
|
#7
|
شكراً على الطرح الجميل
والمفيد يعطيك الف عافيه
ننتظر جديدك
|
|
الله يسعدك اختي قلب انفاس
|
02-07-2023
|
#8
|
كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير يارب
|
|
|
06-07-2023
|
#9
|
,’
- سلمت على غيث عطائك الدائم :-ff1 (8):.
|
|
|
28-07-2023
|
#10
|
-
شُكرًا لك عَ الإفادة
يعطيك الصحة وَ العَافية
تقديري .
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |