تغيير المعايشة العقلية
عندما نتعلم تحرير أنفسنا من الغيظ، نستطيع تعميق (صحتنا النفسية) فثمة تمرين فعال جدّاً للمخيلة الخلاقة، وهو يكمن في أن تعيش اليوم المنصرم مرة أخرى، كما كنت تتمنى أن تعيشه
|
18-01-2022
|
|
تغيير المعايشة العقلية
عندما نتعلم تحرير أنفسنا من الغيظ، نستطيع تعميق (صحتنا النفسية)
فثمة تمرين فعال جدّاً للمخيلة الخلاقة، وهو يكمن في أن تعيش
اليوم المنصرم مرة أخرى، كما كنت تتمنى أن تعيشه بكل سرور،
كما لا كان (يوماً مثالياً) حقاً.
ويقع سر (تغيير المعايشة العقلية) في القانون الأساسي للنفس
غير المعروف إلى حد بعيد: وهو أن ما تحت الوعي غير قادر على
التمييز بين التخيلات والحقيقة الماثلة. وأنت لا تحتاج إلا لأن تتصور
أنك تتواجد في مكان رائع، حتى يأتي رد فعل الجسم ولكأنك حقاً
هناك.
تصور أنك تعض ليمونة، وسرعان ما يتدفق اللعاب في فمك.
وبذلك تدرك أيّة قوة تمتلكها أفكارك على ما تحت الوعي لديك:
عندما نتصور حياتنا ولكأنها وفق الشكل النموذجي، فإن ما تحت
الوعي لدينا يعتقد أنّ الوضع هكذا تماماً، ويتوجه وفق ذلك وأنّه
سيبقى كذلك أيضاً!
إذن تعني الصحة النفسية وصحة الأفكار اليومية: أن كلّ مشهد من
مشاهد اليوم لم تكن أنت على انسجام تام معه تجري استعادته وفق
التصورات المثالية، ويعاش مجدداً في الأفكار.
فمثلاً عندما تتلقى رسالة تضم خبراً غير سار، اكتب هذه الرسالة من
جديد في أفكارك وقم بصياغة الخبر كما كنت تود تلقيه.
واقرأ لنفسك دائماً وباستمرار في أفكارك رسالتك المنقحة التي
أعدت صياغتها. وبذلك تضعف باستمرار السلبيات في الرسالة إلى
أن تبلغ نقطة تفقد فيها أهميتها تماماً. وفي كل مرة يعايش فيها
الإنسان الحادثة على النحو الذي كان يأمل أن يعيشه، فسوف يولد
اليوم من جديد.
وعندما يبدأ الإنسان في إعادة النظر في المضايقات والمشاكل
اليومية وتصحيحها، فسوف يبدأ أيضاً في العمل على نفسه وتصحيح
ذاته، وتطوير شخصيته إلى مستوى أعلى، وكلّ مراجعة هي انتصار
له على نماذج السلوك المتقادمة وعلى الصور الداخلية وبذلك فهو
انتصار على الماضي.
إنّ أعنف الصراعات التي يحاربها الإنسان يومياً في داخله هي تلك
التي تعج في مخيلته الخاصة، حول ما هو كائن وما كان يجب أن
يكون.
والإنسان الذي لا يراجع يومه ويصححه، يفقد صورة أمنية حياته، ولن
يختبر قط، إلى أي مدى من الروعة كان في الإمكان أن تكون حياته.
وبهذه الطريقة تستطيع أن تتصور مسبقاً – علاوة على ذلك –
الضغط النفسي – أو الإعياء، من خلال أن تعايش مسبقاً موقف
الضعف، أو الامتحان، أو مقابلة غير سارة أو محادثة.
امسك نقطتي الصدغ (نقطتان على الجبهة) بالإبهام والإصبع
الوسطى، إلى أن لا يضعفك هذا التصور. أنت تستطيع أن تعايش
عقلياً موقفاً غير سار، وفق ما تأمل وتتمنى أن يكون عليه الموقف
بطريقة مثالية.
نفِّذ ذلك فوراً! أي موقف غير سار ينتظرك في الوقت القادم؟
هي ترى مسبقاً الصور والمشاعر غير السارة؟
أتدرك أنك بذلك (تقدم طلبية) بالموقف، من حيث الأساس مثلما
تخشاه وتخافه.
والآن تخلص من تخيلاتك وتصور الموقف بصورة مختلفة، وليكن
ساراً لك. وارسم لنفسك هذه الصورة باستمرار، واستشعر أثناء
ذلك بمشاعر سارة.
ثمّ اترك هذه (المعايشة المسبقة) كطلبية:
هكذا ينبغي أن تحدث الأمور.
وأيضاً في هذا التمرين فإنّ الإتقان لا يهبط من السماء.
تدرب إلى أن تبلغ درجة الإتقان!
jyddv hgluhdam hgurgdm
jyddv hgluhdam hgurgdm hgurgdm
ربي أنهم نعمتي ونعيّمي
وأمان قلبي وطمأنينة روحي
اللهم أحفظ لي أمي وأبي وأدمهم طولة العمُر .
كيرآز ,
ومَليون مرة ، ياحظ قلبي بصحبتك.أحبكِ جداً,
وصيف أمآله,
الله يديمّك لي قد مايبتسّم قلبي معك
شكرا وجداَ الله لايحرمني منكم,
: ,,
وَصِيفْ آمّآله:
جعل وقتٍ عطاني إيّاك ما يفنى
و جعل حظٍ رزقني فيك يدوم خيره.
الله يبقيك ويدمك لي.
عز الأصايل,كيرآز ,لدٌن:
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
أحبكم وجداً.
عجب عينك,إكتفآء"
جـابـكم الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
ورد, الريم,أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن"
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
الله يديمكم جميلاتي..
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك...
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,,
" أنفآس الـحٌب
و تبقى ملاذي الوحيدو الأخير
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم, "عذراً أحبتي :متوقفة عن التصاميم
|
2 أعضاء قالوا شكراً لـ قَـلـبْ على المشاركة المفيدة:
|
|
18-01-2022
|
#2
|
طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ و شكر لسموك
|
|
|
18-01-2022
|
#3
|
كالعادة ابداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك
بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير
|
|
Orchid
مليييون شكر ياعمري على الاهداء
اللي اسعدني ربي يسعدكك
صدددوش
توأم روحي
ربي مايحرمني منك ي أجمل صدفة في حياتي
|
19-01-2022
|
#4
|
سلم لنآ بريقكـ اللامع الذي زين انفاس الحب
دمتِ بأسعد حآل وعلى مآيُرآم..~
|
|
لدن
جَميـله حَد التألق
شُكراً ل نعيم هذآ الجمـآل بـِ كُلِ دلآل
و ليُمنـآكِ مِنـي كُل سلآمَ وَ حُبَ
|
19-01-2022
|
#5
|
سلمت يديك ع الانتقاء / مدائن الياسمين لـ سموك .. :ff1 (218):
|
|
(غربة مشاعر) ممتنه لك ع الاهداء الحلو ومانحرم منك يارب ..
|
20-01-2022
|
#6
|
/
تسلم ايدك ع الطرح
يعتيك العافية
|
|
|
21-01-2022
|
#7
|
..
طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك
|
|
|
30-01-2022
|
#8
|
_
،
عَنَاقِيد مِنْ اَلْجَمَالِ تُتْقِنُ بِسَلَاسَةٍ
وَتَقَدَّمَ بِطَبَقٍ مِنْ اَلْفَائِدَةِ اَلْقِيمَةِ
شَكَرَ لِهَكَذَا اِنْفِرَادٌ عَظِيمٌ
تَحِيَّتِي وَإِجْلَالُ وِدٍّ :-ff1 (8):
:h5::h5::h5:
~
|
|
|
08-04-2022
|
#9
|
تسلم الآيـــادي
طرحك قيم وموفق
فـ ألف شكــــر لك على مجهـــــودك
الله يعطيك العافية
|
|
أبآهي بك ــ الله يسعدك يا طيبة ؛ إبدآع ولا أروع وما ننحرم ..
|
11-06-2022
|
#10
|
.
.
شكراً على هذا الموضوع
الجآمع بين الجمآل والفآئدة
لآ حُرمنا هذا العطآء
تحيآتي :100:
|
|
.
اللَّهُمَّ اغْفِرْ لِي، وَارْحَمْنِي، وَاهْدِنِي، وَاجْبُرْنِي، وَعَافِنِي، وَارْزُقْنِي، وَارْفَعْنِي اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ عَلى نبيِّـنَا مُحَمَّدٍ :ff1 (90): ,
بـ الحب يمكن أن تمتلك أجنحة :ff1 (90):
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |