٥ فوائد للقيلولة
♣ مواضيع تخص صحتك
♣
- قد تبدو القيلولة في ظاهر أمرها، تعويضاً لعدم كفاية الجسم من النوم خلال الليل، لترتبط لدى الكثير من الأشخاص بـ«الكسل والتقاعس»، إلا أن المواظبة على
|
|
29-09-2020
|
|
٥ فوائد للقيلولة
-
قد تبدو القيلولة في ظاهر أمرها، تعويضاً لعدم كفاية الجسم من النوم خلال
الليل، لترتبط لدى الكثير من الأشخاص بـ«الكسل والتقاعس»، إلا أن المواظبة
على أخذ قيلولة يومياً من شأنها أن تمنح الجسم صحة أفضل، وحيوية أكبر.
ويؤكد الباحث الألماني في شؤون النوم يورغن تسولي أن الوقت المثالي للقيلولة
يبلغ بين 10 و30 دقيقة. وتحديدها يختلف من إنسان إلى آخر، منبهاً إلى أهمية الاستيقاظ
من القيلولة قبل الدخول في مرحلة النوم العميق والتي تحدث غالباً بعد 30 دقيقة
من النوم، ويضيف: «الاستيقاظ بشكل صحيح يصبح أكثر صعوبة بعد النوم العميق
فتكون النتيجة نعاساً متواصلاً».
وتمنح القيلولة استراحة قصيرة للجسد تقلل من التوتر وتساهم في تحسين أداء الجسد
لذلك ينصح خبير النوم الألماني بجعلها جزءاً من برنامجنا الطبيعي والبيولوجي وزاد:
«للأسف لا يزال هناك من يعتبرها سلبية، رغم إيجابياتها الكثيرة».
مزايا غفوة الظهيرة القصيرة:
- زيادة التركيز
- منح الجسد طاقة أكثر وقوة جسدية
- الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- زيادة إفراز هرمون السعادة «السيروتونين»
- المساعدة في انقاص الوزن.
٥ t,hz] ggrdg,gm ٥
٥ t,hz] ggrdg,gm ٥ ٥ ggrdg,gm t,hz]
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ - وَرد. على المشاركة المفيدة:
|
|
29-09-2020
|
#2
|
دَام عَطَائِكْ.. يَآطُهرْ..
وَلَا حَرَّمْنَا أَنْتَقَائِكْ الْمُمَيِّز وَالْمُخْتَلِف دَائِمَا
حَفِظَك الْلَّه مِن كُل مَكْرُوْه ..
تَحِيّه مُعَطَّرَه بِالْمِسْك*
|
|
.
.
:ff1 (-8):
|
29-09-2020
|
#3
|
""
إنَتقُاءْ رَائِعّ وْ مُنفردَ
وْعُطَاءْ بَآذُخَ لآمُسَ سُمَاءْ الأبُدَاعّ
دُمتّ يِـ طُهرَ
~
|
|
ربي أنهم نعمتي ونعيّمي
وأمان قلبي وطمأنينة روحي
اللهم أحفظ لي أمي وأبي وأدمهم طولة العمُر .
كيرآز ,
ومَليون مرة ، ياحظ قلبي بصحبتك.أحبكِ جداً,
وصيف أمآله,
الله يديمّك لي قد مايبتسّم قلبي معك
شكرا وجداَ الله لايحرمني منكم,
: ,,
وَصِيفْ آمّآله:
جعل وقتٍ عطاني إيّاك ما يفنى
و جعل حظٍ رزقني فيك يدوم خيره.
الله يبقيك ويدمك لي.
عز الأصايل,كيرآز ,لدٌن:
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
أحبكم وجداً.
عجب عينك,إكتفآء"
جـابـكم الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
ورد, الريم,أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن"
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
الله يديمكم جميلاتي..
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك...
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,,
" أنفآس الـحٌب
و تبقى ملاذي الوحيدو الأخير
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم, "عذراً أحبتي :متوقفة عن التصاميم
|
29-09-2020
|
#4
|
الله يعافيك ويسلمك
طرح راقي ومييز
لاخلا ولاعدم
|
|
|
30-09-2020
|
#5
|
انتقاء مميز
واطروحات انيقة
كل الشكر لك
لاعدمنا هذا الحضور وهذا التألق
ووودي يسبق ردي
|
|
نسائم شكراً بحجم السماء
على الاهداء الانيق
عـــــــز الأصـــايـــــل
ممتنة للحياة لانها عرفتني عليك
فـ قلبك شبيه الغيم كيف ما أحبه
ربي يسعدك ولا يحرمني منك يالغالية
|
30-09-2020
|
#6
|
طرح رآقي گ روحـگ
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ
تحية صادقه من الاعماق
وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ
ودي لگ
|
|
|
30-09-2020
|
#7
|
-
شكراً لكم ولمروركم الراقي
عطرتوا متصفحي بطلتكم البهية
عبق الجوري لأرواحكم .
|
|
|
02-10-2020
|
#8
|
:
:
كُتلة شُكر تنحنِي لـِ أُلق أنتقاءك
سلِمت الأكُف .. وسلِم لنا هَذا الطِرح المُميز
اسعَدك الله , و لَك الإمتنَان أبدًا وَ مددًا ..كُل الوّد و التقدِير لشخصّك.
أعَـذب تحـايّاي
|
|
|
02-10-2020
|
#9
|
-
شكراً لكم ولمروركم الراقي
عطرتوا متصفحي بطلتكم البهية
عبق الجوري لأرواحكم .
|
|
|
02-10-2020
|
#10
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |