لتجنب الإصابة بالسرطان.. أطعمة يجب تناولها وأخرى يفضل الابتعاد عنها

كشفت جمعية السرطان الأميركية، عن إرشادات جديدة لتقليل خطر الإصابة للسرطان، من بينها أن تضم قائمة الطعام الخاصة بك الخضروات والحبوب الكاملة، والابتعاد عن اللحوم الحمراء المصنعة.
ووفقا لشبكة “سي إن إن”، تقول الجمعية إنه يفضل عدم شرب الكحول، وأن يمارس الناس المزيد من التمرينات بدرجة أكبر من الموصى بها سابقًا.
ممارسة الرياضة

وتراجع جمعية السرطان الأميركية، بشكل دوري، المعايير المتعلقة بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة وعلاقة ذلك بالسرطان، وتحدث إرشاداتها، وفقًا لذلك.
ويبدو وفقا للإرشادات الجديدة أن اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التدريبات الرياضية بانتظام، أمران مهمان، لأنهما يمكن أن يساعدا الناس على الحفاظ على وزن صحي.
الأنظمة الغذائية

وتعتمد الأنظمة الغذائية التي يفترض أنها تقلل من خطر الإصابة بالسرطان بشكل رئيسي على تناول الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن والأحمر والبرتقالي.
ويفترض أيضًا أن تقلل الفاصوليا والبازلاء من خطر الإصابة بالمرض الخطير، كما يفضل تناول الفاكهة الكاملة، بدلاً من تلك المعلبة أو التي يتم تناولها على شكل عصائر.
وتتضمن الأطعمة التي يجب تجنبها، أو الحد منها، اللحوم المصنعة أو اللحوم الحمراء، مثل شرائح اللحم “الستيك”، والأفضل عدم تناول المشروبات الغازية، والعصائر التي تقدم بإضافة السكر، فضلا عن محاول تجنب جميع الأطعمة المصنعة.

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

gj[kf hgYwhfm fhgsv'hk>> H'ulm d[f jkh,gih ,Hovn dtqg hghfjuh] ukih gjpkf fhgsv'hk ,H[vd

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

gj[kf hgYwhfm fhgsv'hk>> H'ulm d[f jkh,gih ,Hovn dtqg hghfjuh] ukih gjpkf H'ulm hghfjuh] hgYwhfm fhgsv'hk fhgsv'hk>> jkh,gih d[f dtqg ukih ,H[vd

ربى يعافيك ويسلمك

على هالطرح المميز والرائع


لاخلا ولاعدم

حروف طبية مفيدة
جزيل الشكر

سلمتِ على حسن الاقتطافة
بوركت وبوركت جهودك العظيمة
تقديري ..

-




سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح .

_






:


:
أشَكرِك عَلى المجهُود المتميّز..
ممُتنه لك
مِن ضُفاف القُلب لك التُحايا كما تليقَ..

ممتنه لك ع طرحك ..
يعطيك العافيه ..
لكـ

ممتنه لك ع طرحك ..
يعطيك العافيه ..
لكـ

طرح رآقي گ روحـگ
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ
تحية صادقه من الاعماق
وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ
ودي لگ

الله يعطيك العافية
سلمت يداك ودام عطائك