نزلات البرد ... والاطعمة المساعدة على الوقاية من البرد

نصائح عن نزلات البرد والوقاية منها والاطعمة المساعدة على البرد 3 وجبات خفيفة تخلصك من نزلات البرد سريعاً أوضحت الرابطة الألمانية للتغذية أن هناك ثلاث وجبات خفيفة تساعد في التخلص من نزلات البرد بسرعة؛ نظراً لأنها تمد الجسم بالفيتامينات والعناصر المهمة لتقوية جهاز المناعة، كما أنها تتمتع بمذاق مقبول لدى كثيرين. رقائق الشوفان يعد الزنك من العناصر الغذائية المهمة لعمل نظام المناعة، كما أنه يعزز من إنزيمات الجسم الخاصة، والاستفادة من فيتامين C تكون فقط عند الارتباط بالزنك. ويعد الشوفان من أكثر المواد الغذائية المحتوية على عنصر الزنك. الشوكولاتة الداكنة أكدت دراسة بريطانية أن الشوكولاتة الداكنة تساعد في علاج السعال؛ لأن الثيوبرومين، وهو المادة الفعالة في الشوكولاتة، يساعد في التخفيف من حدة السعال، كما أن الشوكولاتة بعد مضغها تشكل طبقة واقية على الأغشية المخاطية الحساسة بالحلق، وتجدر الإشارة إلى أنه كلما كان لون الشوكولاتة داكناً كان ذلك أفضل. البرتقال لعلاج نزلات البرد يتعين إمداد الجسم بالكثير من فيتامين C المهم لتقوية جهاز المناعة، ويتوافر هذا الفيتامين بكثرة في ثمار الحمضيات، ولكن يجب توخي الحذر عند الإصابة بالتهاب الحلق، نظراً لأن البرتقال قد يعمل على تهيج الأغشية المخاطية في الحلق.

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

k.ghj hgfv] >>> ,hgh'ulm hglshu]m ugn hg,rhdm lk l, hgfvd ugd kslhj

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

k.ghj hgfv] >>> ,hgh'ulm hglshu]m ugn hg,rhdm lk l, hglshu]m hgfvd hg,rhdm ugd ,hgh'ulm

موضوع قيّم ومهم
تسلم يمناك وضاح
ويعطيك العافيه

"



لآتربتّ يمينّ جآدتّ..
أقتطفتّ من بسآتين المعرفهّ أطيبهّ ،
فلتسلمّ روحآ تسكنكّ ي نقآء ..

_








:

سَلِمت يمنـاك
رآق لي ما خُطّ هنا يَ ألق
وافِر تحيّــاتي !

شكرا على الوعي الصحي واطلاعنا مثل هالتقرير

الله يعطيك العافيه

موضوع قيّم ملئ بالفوائد
عابق الشكر لك

غلا الشوق

حلم

كيم عبد العزيز

علاوي

المهاجرة

صدى الشوق

:

أسعدني تواجدكم في متصفحي
شكرا للجميع ... وزيادة

ودي .. ووردي

طرح يعتلي قمم الجمآل.."
وآبدآع وتميز هو متصفحك..
"كلنآ شوق لـتذوق عذوبة إبدآعكـ.."
وإنتظأر كل جديد لكـ
لـروحك جنآئن الورد

‏_












‏سلمت الأكُف .. وسلِم لنا هذا الانتقاء المميز
اسعدك الله , ولك الشكر أبدًا وَ مددًا ..
‏كل الــود و التقدير لشخصّك