العلاقه بين نقص فيتامين د وتساقط الشعر
♣ مواضيع تخص صحتك
♣
العلاقه بين نقص فيتامين د وتساقط الشعر فيتامين د من اهم الفيتامينات و اكثرها حيوية لصحة الجسم و الصحة العامة يمكن الحصول على الفيتامين من مصادر متعددة اهمها ضوء
|
|
15-08-2023
|
|
العلاقه بين نقص فيتامين د وتساقط الشعر
فيتامين د من اهم الفيتامينات و اكثرها حيوية لصحة الجسم و الصحة العامة يمكن الحصول على الفيتامين من مصادر متعددة اهمها ضوء الشمس ، التعرض للشمس لوقت كافي و تناول الوجبات الغائية مثل اسماك السلمون و السردين و بياض البيض و المكسرات ، هناك علاقة قوية بين تناول الفيتامين و الحصول على الكمية اللازمة منه و صحة الشعر حيث معروف ان الفيتامين مهم وضروري لانقسام الخلايا و تنظيم الهرمونات و تنظيم مستوى الكالسيوم داخل جسم الانسان وتشجيع الامعاء الدقيقة على امتصاصه هو و الفوسفور .
فوائد فيتامين د لصحة الشعر : بينت العديد من الدراسات العلمية بالسنوات الماضية اهمية فيتامين د لصحة العظام و الأسنان و الامراض الجنسية حيث ان قله من الناس يدركون تلك الاهمية ايضًا بينت مؤخرًا اهمية الفيتامين لصحة فروه الرأس و صحة الشعر لأنها تساعد على تجديد الشعر و منع التساقط و تجديد و تنشيط عمليات النمو، يساهم فيتامين د في تقليل الفقدان اليومي للشعر لأنه يعمل على تحفيز البصيلات كما انه المسئول الاول عن صحة الخلايا ، اظهرت الدراسات العلمية أن العديد من سكان الشرق الأوسط يعانون من مشاكل بالشعر و العظام بسبب قلة فيتامين د و نقصان الفيتامين لديهم كما ان الهلام الموضعي الذي يحتوي على فيتامين د يساعد على تنشيط الشعر و منحه اللمعان المطلوب ، يحسن فيتامين د من نوعيه الشعره سواء دهنية او جافة بصفة عامة يحتاج الشعر إلى معادن مثل الحديد و الماغنسيوم و فيتامين د اكثر من احتياجه إلى البروتين للمحافظة على صحة الشعر ، عند الحصول على الاطعمة التي تحتوي على فيتامين د كالسلمون و بياض البيض و المكسرات او التعرض اليومي لأشعة الشمس لوقت كافي يساعد ذلك على انتاج الفيتامين بدرجات كافية من اجل تجديد و تحفيز نمو بصيلات الشعر و الحد الموصي بيه يوميًا هو 1000 وحدة دولية لذلك حاولي التعرض إلى اشعة الشمس في الصباح الباكر يوميًا من الساعة السادسة صباحًا وقت شروق الشمس إلى الساعة العاشرة قبل ظهور اشعة الشمس فوق البنفسجية و تناول الاسماك الزيتية و منتجات الالبان و بياض البيض لتعويض نقص الفيتامين لديك ..
اعراض نقص فيتامين د : تختلف الاعراض باختلاف العمر يساهم نقص الفيتامين بشكل عام في قلة امتصاص الجسم للكالسيوم و الفوسفور مما يترتب عليه ضعف الكتل العظمية و يسبب ذلك لين بالعظام و الكساح حيث يتأخر نمو العظام بسبب عدم حصولها على الكاليسيوم اللازم للبناء من اعراض النقص :
مشاكل بالعظام كالكساح و لين العظام و هشاشة العظام و ضعف العضلات و عدم القدرة على الحركة و تنميل و تخدير الأطراف .
الاكتئاب و تعكر المزاج و ضعف الحالة النفسية .
تساقط الشعر فوق المعدل الطبيعي المسموح بيه 100 شعره باليوم .
خطر الاصابة بالأمراض الفيروسية و البكتيرية بالجهاز التنفسي.
ارتفاع مستوى الاصابة بأمراض الربو .
ارتفاع ضغط الدم .
ارتفاع مستوى الكولسترول بالدم .
تراكم الدهون و الإصابة بأمراض السمنة لان نقص فيتامين د يسبب تراكم الدهون بالجسم نتيجة لعدم الحرق الكافي لها .
أسباب نقص فيتامين د داخل الجسم :
قلة التعرض لأشعة الشمس .
يقل الفيتامين لدى اصحاب البشرة الداكنة بسبب احتياجهم لنسبة اعلى من اشعة الشمس .
يقل الفيتامين لدى كبار السن .
ضعف الكلى و الكبد و عدم قدرة الجلد على تحويل الفيتامين إلى الشكل النشط .
عدم تناول المصادر الغذائية التي تحتوي على الفيتامين .
عدم قدرة الجسم على امتصاص فيتامين د بسبب مشاكل الجهاز الهضمي .
ارتفاع نقص الفيتامين مع امراض السمنة و البدانة بسبب تحزين الدهن داخل النسيج الدهني فكلما زاد النسيج الدهني زاد سحب الفيتامين د من الدم
hgughri fdk krw tdjhldk ] ,jshr' hgauv hgsuv jpk p kra
hgughri fdk krw tdjhldk ] ,jshr' hgauv hgsuv hgughri jpk p tdjhldk ,jshr' kra
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ كنت ماضي وانتهيت على المشاركة المفيدة:
|
|
16-08-2023
|
#2
|
مشاركه جيده ومفيده
وتفاعل طيب ...وتواجد جميل
بارك الله فيك
|
|
|
16-08-2023
|
#3
|
|
|
مَطَرٌ وكلُّ دُروبِنا للوَجد قد تُنسىٰ إذا تُمشىٰ لكنَّهُ الدَّربُ الوحيد إلىٰ عينيك والمُمتَدُّ من قلبيإلىٰ كفَنِ الشّهيد وحتّىٰ صَرخَةِ الإنسانْ ياوَجَعيالمَعجونُ بالخُذلان مهما طافَ بالنّسيان دَربي إلىٰ عينيك لَن يَنسىٰ !
|
16-08-2023
|
#4
|
سلمت أناملك على الطرح الجميل
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
ننتظر كل جديد يفيض به قلمك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الاحترام
|
|
الله يسعدك اختي قلب انفاس
|
17-08-2023
|
#5
|
موضوع رائع
وانتقاء مميز يعطيك العافيه
|
|
اقول لك شي
من الحيا اتوه ..
في ملامحك ..
احاول
اذكر منها شي ..
و اسأل طيوفك ..
و لا القى جواب
و أتوه فيك ..
ولا أقدر أتوبك ..!
|
17-08-2023
|
#6
|
-
سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح.
|
|
|
20-08-2023
|
#7
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
ربي أنهم نعمتي ونعيّمي
وأمان قلبي وطمأنينة روحي
اللهم أحفظ لي أمي وأبي وأدمهم طولة العمُر .
كيرآز ,
ومَليون مرة ، ياحظ قلبي بصحبتك.أحبكِ جداً,
وصيف أمآله,
الله يديمّك لي قد مايبتسّم قلبي معك
شكرا وجداَ الله لايحرمني منكم,
: ,,
وَصِيفْ آمّآله:
جعل وقتٍ عطاني إيّاك ما يفنى
و جعل حظٍ رزقني فيك يدوم خيره.
الله يبقيك ويدمك لي.
عز الأصايل,كيرآز ,لدٌن:
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
أحبكم وجداً.
عجب عينك,إكتفآء"
جـابـكم الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
ورد, الريم,أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن"
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
الله يديمكم جميلاتي..
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك...
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,,
" أنفآس الـحٌب
و تبقى ملاذي الوحيدو الأخير
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم, "عذراً أحبتي :متوقفة عن التصاميم
|
19-09-2023
|
#8
|
26-09-2023
|
#9
|
-
,
أَنْتَقَآءْ مُتْرَف بِفَائِدَةٍ صِحِّيَّةٍ
سَلَّمَتْ لِرَوْعَةِ طَرْحِكَ اَلْمُخْمَلِيِّ . .
دَامَتْ أَنْفَاسُ عَطَائِكَ . .
.
~
|
|
|
30-09-2023
|
#10
|
قَـصـيِـمَيـه..
-
طرح رآقي .
سلمت آلآكف ومآنقلت..
لقلبكك آلسعآدهه ..
|
|
بأسمك ي الله حصنت صديقتي من ذبول عيناهاوحزن قلبهآ آللهم آني آستودعتك قلبهآ من كل ذرة آلم ..
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |