6 مصادر طبيعية لفيتامين "د"

أكّدت المديرية العامة للشؤون الصحية بالمنطقة الشرقية، أن فيتامين "d - د" يساعد في الحفاظ على صحة العظام
والأسنان والعضلات، ويزداد احتياجه عند النساء الحوامل والمرضعات.
وأوضحت "صحة الشرقية" أهم المصادر الطبيعية التي تحتوي على فيتامين "d - د"، ومنها التعرُّض لأشعة الشمس بين 5 إلى 30 دقيقة يومياً
وصفار البيض، والفطر، والأطعمة المدعمة، مثل حبوب الإفطار، والألبان المدعمة، والأسماك الزيتية، مثل السلمون والسردين والتونة.
وحذّرت من أن زيادة فيتامين "d - د" في الجسم تؤدي إلى ضعف العظام وتلف الكلى والقلب، في حين يتسبّب نقصه
في الكساح عند الأطفال ولين العظام عند الكبار.

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

6 lwh]v 'fdudm gtdjhldk "]" p

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

6 lwh]v 'fdudm gtdjhldk "]" 6 lwh]v gtdjhldk p

انتقاء مميز ,,
تسلم الايادي

يعطيك العافية على جمال طرحك
طرح رائع ومميز واختيار موفق
سلمت يمناك لرقي وتميز طرحك
بانتظار جديدك القادم
و دي وجنائن وردي لروحك

جلبٌ يفوق البهاءَ
لـا حُرمنا جَزيل عطائـِك
وّ مدائن من الشٌكر لـــ روُحك
ولِقلبِكْ الأُوركِيدَ .. :h5:

شكرًا لك ولجمال طرحك
ل روحك عناقيد الجوري

/





طرح رائع وَ قيم
جزيل الشكر وَ التقدير لك
يعطيك العافية

-















شَاكِرة لكم جَمَال حضُوركم
دُمتم بكُلّ خير .

‏..
‏
‏
‏
‏يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ ..
‏عْطائكَ ممُـيزٌورائعَ
بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي
تُعطِر أنفَآسكْ..~~

-














شَاكِرة لك جَمَال حضُورك
دُمت بكُلّ خير .

-
يعطيك العافية
سلمت الايادي ع الانتقاء