ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

( إعلانات انفاس الحب )  
     
     
     
   
( فعاليات انفاس الحب )  
 
 

الهدف من المنتدى التسليه والترفيه لذا يجب على الجميع التحلي بالأخلاق وإحترام الآخرين وعدم الإساءه لهم ويمنع بتاتاً تبادل وسائل التواصل الإجتماعي وعند حدوث ذلك ستضطر الإدارة إلى التشهير بالمخالف ومنع عضويته من المشاركه ، نتمنى للجميع قضاء وقت مفيد وممتع كلمة الإدارة


العودة   منتديات انفاس الحب > .ღ أنفاس الثقافية ღ > ❀ انفاس القسم الطبي ❀


لتخفيض ضغط الدم ومنع حصوات الكلى.. 5 أطعمة غنية بالبوتاسيوم يجب تناولها

♣ مواضيع تخص صحتك ♣


لتخفيض ضغط الدم ومنع حصوات الكلى.. 5 أطعمة غنية بالبوتاسيوم يجب تناولها

يعتبر البوتاسيوم ثالث أكثر المعادن الموجودة فى أجسامنا، حيث إنه يحسن دوران السوائل والتحكم فى تقلص العضلات، وتحتوى خلايانا على ما يقرب من 98% من البوتاسيوم الموجود فى أجسامنا، والغالبية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم منذ 5 يوم
فرولة توت متواجد حالياً
آوسمتي
لوني المفضل Cadetblue
 إنتسابي ♡ » 995
 آشراقتي ♡ » Feb 2022
 آخر حضور » منذ 6 ساعات (08:04 AM)
موآضيعي » 346
آبدآعاتي » 17,470
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الفني♡
آلعمر  » 17سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » » 😍
الاعجابات المتلقاة » 490
الاعجابات المُرسلة » 1211
 التقييم » فرولة توت has a reputation beyond reputeفرولة توت has a reputation beyond reputeفرولة توت has a reputation beyond reputeفرولة توت has a reputation beyond reputeفرولة توت has a reputation beyond reputeفرولة توت has a reputation beyond reputeفرولة توت has a reputation beyond reputeفرولة توت has a reputation beyond reputeفرولة توت has a reputation beyond reputeفرولة توت has a reputation beyond reputeفرولة توت has a reputation beyond repute
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 0
تم شكره 369 مرة في 241 مشاركة
افتراضي لتخفيض ضغط الدم ومنع حصوات الكلى.. 5 أطعمة غنية بالبوتاسيوم يجب تناولها



يعتبر البوتاسيوم ثالث أكثر المعادن الموجودة فى أجسامنا، حيث إنه يحسن دوران السوائل والتحكم فى تقلص العضلات، وتحتوى خلايانا على ما يقرب من 98% من البوتاسيوم الموجود فى أجسامنا، والغالبية العظمى منه موجودة فى أنسجة العضلات لدينا، والباقى موجود فى الكبد والعظام وخلايا الدم الحمراء، ويساعد تناول كمية كافية من البوتاسيوم فى احتباس الماء، وتقليل ضغط الدم، ومنع حصوات الكلى، وبالإضافة إلى ذلك يتكون جسمنا من 60% من الماء، ويساعد البوتاسيوم فى إدارة الماء الموجود داخل خلايانا، ومن المهم حصول أجسامنا على كمية كافية من البوتاسيوم، وفقا لما نشره موقع " doctor.ndtv".

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم التى يجب تضمينها فى نظامك الغذائى:


1. الموز

يعتبر الموز مصدرًا رائعًا للبوتاسيوم والعناصر الغذائية الأخرى مثل فيتامين ب 6 والمغنيسيوم وفيتامين ج والمنغنيز والألياف، كما أنها تخفض ضغط الدم وتحسن أعراض الربو وتحسن صحة القلب وتقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكرى من النوع 2، بالإضافة إلى ذلك يعتبر الموز مصدرًا صحيًا للألياف ويساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.

2. السمك

يمكن لبعض الأسماك الدهنية والخالية من الدهون أن توفر كمية كافية من البوتاسيوم، تعتبر الأسماك أيضًا مصدرًا كبيرًا للعديد من المعادن، مثل الزنك والحديد واليود وما إلى ذلك، كما أنها مليئة بأحماض أوميجا 3 الدهنية والفيتامينات B2 و D.

3. البطيخ

يعد البطيخ مصدرًا رائعًا للبوتاسيوم حيث يحتوي على نسبة عالية جدًا من الماء، ويتكون جسمنا من نحو 60% من الماء ويحتاج إلى كمية كافية من الماء ليعمل بشكل جيد، إلى جانب ذلك يعد البطيخ أيضًا مصدرًا رائعًا للمغنيسيوم وفيتامين أ وفيتامين ج والألياف والمواد المغذية الأخرى.

4. السبانخ

السبانخ من الخضراوات الصحية الشعبية، على الرغم من أنه معروف بكونه مصدرًا كبيرًا للحديد، إلا أن السبانخ تزود الجسم بما يكفي من البوتاسيوم والعناصر الغذائية الأخرى مثل فيتامين ك وفيتامين أ وحمض الفوليك والمغنيسيوم، كما أنه يحتوي على كميات كافية من البوتاسيوم وبالتالي ، فإن تناول كوب من السبانخ عدة مرات في الأسبوع يمكن أن يساعدك على زيادة تناولك للبوتاسيوم.

5. البقوليات

الفاصوليا والبقوليات هي مصادر أخرى كبيرة للبوتاسيوم، علاوة على ذلك فإنها توفر بروتينات وفيرة إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا، بالإضافة إلى ذلك فهي أيضًا متعددة الاستخدامات للغاية، يمكن أن يصبح تناول الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم مملًا بمرور الوقت، ويمكن طهي الفاصوليا والبقوليات بطرق مختلفة.


gjotdq qy' hg]l ,lku pw,hj hg;gn>> 5 H'ulm ykdm fhgf,jhsd,l d[f jkh,gih hgpg hg;gd pa,hj




gjotdq qy' hg]l ,lku pw,hj hg;gn>> 5 H'ulm ykdm fhgf,jhsd,l d[f jkh,gih gjotdq H'ulm hgpg hg;gd hg;gn>> fhgf,jhsd,l jkh,gih d[f pa,hj ykdm ,lku




 توقيع : فرولة توت


رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ فرولة توت على المشاركة المفيدة:
 (منذ يوم مضى),  (منذ 20 ساعات)
قديم منذ 5 يوم   #2


الصورة الرمزية هدوء

 إنتسابي » 885
 آشرآقتي ♡ » Aug 2021
 آخر حضور » منذ 2 يوم (11:32 PM)
موآضيعي » 0
آبدآعاتي » 12,450
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » العآم♡
آلعمر  » 🌹
الحآلة آلآجتمآعية  » » 🌹
الاعجابات المتلقاة » 705
الاعجابات المُرسلة » 499
 التقييم » هدوء has a reputation beyond reputeهدوء has a reputation beyond reputeهدوء has a reputation beyond reputeهدوء has a reputation beyond reputeهدوء has a reputation beyond reputeهدوء has a reputation beyond reputeهدوء has a reputation beyond reputeهدوء has a reputation beyond reputeهدوء has a reputation beyond reputeهدوء has a reputation beyond reputeهدوء has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك 7up
قناتك abudhabi
اشجع
سيارتي المفضلةbentley
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  
мч ѕмѕ ~
https://www.9ory.com/uploads-09-2021/9ory-com_163068741340524.gif


آوسمتي

هدوء غير متواجد حالياً

افتراضي



سلمت يداك على روعة الطرح
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
اسأل الباري لك سعادة دائمة




رد مع اقتباس
قديم منذ 4 يوم   #3


الصورة الرمزية ندى العجمي

 إنتسابي » 1120
 آشرآقتي ♡ » Aug 2022
 آخر حضور » منذ 6 ساعات (07:43 AM)
موآضيعي » 1
آبدآعاتي » 1,318
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الترفيهي♡
آلعمر  » 😘
الحآلة آلآجتمآعية  » » 😘
الاعجابات المتلقاة » 342
الاعجابات المُرسلة » 167
 التقييم » ندى العجمي has a reputation beyond reputeندى العجمي has a reputation beyond reputeندى العجمي has a reputation beyond reputeندى العجمي has a reputation beyond reputeندى العجمي has a reputation beyond reputeندى العجمي has a reputation beyond reputeندى العجمي has a reputation beyond reputeندى العجمي has a reputation beyond reputeندى العجمي has a reputation beyond reputeندى العجمي has a reputation beyond reputeندى العجمي has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Mac
مشروبك star-box
قناتك MBC Bollywood
اشجع
سيارتي المفضلةAudi
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  
мч ммѕ ~
MMS ~


آوسمتي

ندى العجمي متواجد حالياً

افتراضي



يعطيك العافيه على جميل الانتقاء،،

دام العطاء ،،




رد مع اقتباس
قديم منذ 4 يوم   #4


الصورة الرمزية فرولة توت

 إنتسابي » 995
 آشرآقتي ♡ » Feb 2022
 آخر حضور » منذ 6 ساعات (08:04 AM)
موآضيعي » 346
آبدآعاتي » 17,470
 حاليآ في » وطن العز
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الفني♡
آلعمر  » 17سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » » 😍
الاعجابات المتلقاة » 490
الاعجابات المُرسلة » 1211
 التقييم » فرولة توت has a reputation beyond reputeفرولة توت has a reputation beyond reputeفرولة توت has a reputation beyond reputeفرولة توت has a reputation beyond reputeفرولة توت has a reputation beyond reputeفرولة توت has a reputation beyond reputeفرولة توت has a reputation beyond reputeفرولة توت has a reputation beyond reputeفرولة توت has a reputation beyond reputeفرولة توت has a reputation beyond reputeفرولة توت has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك 7up
قناتك abudhabi
اشجع
سيارتي المفضلةbentley
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  
мч ммѕ ~
MMS ~


آوسمتي

فرولة توت متواجد حالياً

افتراضي



اشكركـم على حضوركمـ الكريم
وتعطير متصفحي بردكمـ الجميييييل
الله يعطيكـم العافيه
ولا يحرمـني منكـم و من طـلـتـكـم
لكـم
تحيـــ ومحبتي ــــااااتي


 توقيع : فرولة توت



رد مع اقتباس
قديم منذ 3 يوم   #5


الصورة الرمزية غيمہّ فرٌح

 إنتسابي » 420
 آشرآقتي ♡ » Jan 2020
 آخر حضور » منذ 6 ساعات (07:27 AM)
موآضيعي » 4598
آبدآعاتي » 217,411
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » ❤
الحآلة آلآجتمآعية  » » ❤
الاعجابات المتلقاة » 13489
الاعجابات المُرسلة » 8142
 التقييم » غيمہّ فرٌح has a reputation beyond reputeغيمہّ فرٌح has a reputation beyond reputeغيمہّ فرٌح has a reputation beyond reputeغيمہّ فرٌح has a reputation beyond reputeغيمہّ فرٌح has a reputation beyond reputeغيمہّ فرٌح has a reputation beyond reputeغيمہّ فرٌح has a reputation beyond reputeغيمہّ فرٌح has a reputation beyond reputeغيمہّ فرٌح has a reputation beyond reputeغيمہّ فرٌح has a reputation beyond reputeغيمہّ فرٌح has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك 7up
قناتك abudhabi
اشجع
سيارتي المفضلةbentley
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  
мч ммѕ ~
MMS ~


آوسمتي

غيمہّ فرٌح متواجد حالياً

افتراضي



..




طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك


 توقيع : غيمہّ فرٌح




رد مع اقتباس
قديم منذ 3 يوم   #6


الصورة الرمزية عواد الهران

 إنتسابي » 1108
 آشرآقتي ♡ » Jul 2022
 آخر حضور » منذ 2 ساعات (12:05 PM)
موآضيعي » 11
آبدآعاتي » 14,864
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 17سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الاعجابات المتلقاة » 203
الاعجابات المُرسلة » 0
 التقييم » عواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك 7up
قناتك abudhabi
اشجع
سيارتي المفضلةbentley
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  
мч ммѕ ~
MMS ~


آوسمتي

عواد الهران غير متواجد حالياً

افتراضي



مشاركه جيده ومفيده

وتفاعل طيب وتواجد جميل

بارك الله فيك


 توقيع : عواد الهران



رد مع اقتباس
قديم منذ 2 يوم   #7


الصورة الرمزية فرولة توت

 إنتسابي » 995
 آشرآقتي ♡ » Feb 2022
 آخر حضور » منذ 6 ساعات (08:04 AM)
موآضيعي » 346
آبدآعاتي » 17,470
 حاليآ في » وطن العز
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الفني♡
آلعمر  » 17سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » » 😍
الاعجابات المتلقاة » 490
الاعجابات المُرسلة » 1211
 التقييم » فرولة توت has a reputation beyond reputeفرولة توت has a reputation beyond reputeفرولة توت has a reputation beyond reputeفرولة توت has a reputation beyond reputeفرولة توت has a reputation beyond reputeفرولة توت has a reputation beyond reputeفرولة توت has a reputation beyond reputeفرولة توت has a reputation beyond reputeفرولة توت has a reputation beyond reputeفرولة توت has a reputation beyond reputeفرولة توت has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك 7up
قناتك abudhabi
اشجع
سيارتي المفضلةbentley
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  
мч ммѕ ~
MMS ~


آوسمتي

فرولة توت متواجد حالياً

افتراضي



اشكركـم على حضوركمـ الكريم
وتعطير متصفحي بردكمـ الجميييييل
الله يعطيكـم العافيه
ولا يحرمـني منكـم و من طـلـتـكـم
لكـم
تحيـــ ومحبتي ــــااااتي


 توقيع : فرولة توت



رد مع اقتباس
قديم منذ 2 يوم   #8


الصورة الرمزية أستفهام؟؟؟

 إنتسابي » 1122
 آشرآقتي ♡ » Aug 2022
 آخر حضور » منذ 12 ساعات (01:35 AM)
موآضيعي » 1
آبدآعاتي » 1,424
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  male
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 17سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » » 🌹
الاعجابات المتلقاة » 44
الاعجابات المُرسلة » 74
 التقييم » أستفهام؟؟؟ has a reputation beyond reputeأستفهام؟؟؟ has a reputation beyond reputeأستفهام؟؟؟ has a reputation beyond reputeأستفهام؟؟؟ has a reputation beyond reputeأستفهام؟؟؟ has a reputation beyond reputeأستفهام؟؟؟ has a reputation beyond reputeأستفهام؟؟؟ has a reputation beyond reputeأستفهام؟؟؟ has a reputation beyond reputeأستفهام؟؟؟ has a reputation beyond reputeأستفهام؟؟؟ has a reputation beyond reputeأستفهام؟؟؟ has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك 7up
قناتك abudhabi
اشجع
سيارتي المفضلةbentley
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  


آوسمتي

أستفهام؟؟؟ غير متواجد حالياً

افتراضي



جَنْآإئِنْ آلْوَرٍدٌ لقلمكَْ الرائـع
كن بِخَيْر وَآمْـٌٍُْاان

سَلآأمِيٌ




رد مع اقتباس
قديم منذ يوم مضى   #9


الصورة الرمزية - شقآء

 إنتسابي » 554
 آشرآقتي ♡ » Jun 2020
 آخر حضور » منذ 54 دقيقة (01:31 PM)
موآضيعي » 1031
آبدآعاتي » 83,068
 حاليآ في » بَيْنُ أَحْضَانِ قَرْيَتِي تِلْكَ اَلْ تَتَرَامَى فِي رِمَالِ عَمَّانَ اَلذَّهَبِيَّةِ ~
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Oman
جنسي  »  male
 حالتي الآن » بَيْنَ نَبْضَتَيْنِ وَتَنْهِيدَةٌ ~
آلقسم آلمفضل  » الأدبي♡
آلعمر  » 28سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » » ✌
الاعجابات المتلقاة » 5114
الاعجابات المُرسلة » 6170
 التقييم » - شقآء has a reputation beyond repute- شقآء has a reputation beyond repute- شقآء has a reputation beyond repute- شقآء has a reputation beyond repute- شقآء has a reputation beyond repute- شقآء has a reputation beyond repute- شقآء has a reputation beyond repute- شقآء has a reputation beyond repute- شقآء has a reputation beyond repute- شقآء has a reputation beyond repute- شقآء has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك star-box
قناتك fnoun
اشجع
سيارتي المفضلةMercedes-Benz
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  
мч ѕмѕ ~


آوسمتي

- شقآء متواجد حالياً

افتراضي



-
,















أَنْتَقَآءْ مُتْرَف بِفَائِدَةٍ صِحِّيَّةٍ
سَلَّمَتْ لِرَوْعَةِ طَرْحِكَ اَلْمُخْمَلِيِّ . .
دَامَتْ أَنْفَاسُ عَطَائِكَ
. .
.
~


 توقيع : - شقآء



رد مع اقتباس
قديم منذ 20 ساعات   #10


الصورة الرمزية رتيــــــل

 إنتسابي » 122
 آشرآقتي ♡ » Aug 2019
 آخر حضور » منذ 19 ساعات (07:00 PM)
موآضيعي » 1611
آبدآعاتي » 321,356
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الأدبي♡
آلعمر  » 🌹
الحآلة آلآجتمآعية  » » 🌹
الاعجابات المتلقاة » 19612
الاعجابات المُرسلة » 29450
 التقييم » رتيــــــل has a reputation beyond reputeرتيــــــل has a reputation beyond reputeرتيــــــل has a reputation beyond reputeرتيــــــل has a reputation beyond reputeرتيــــــل has a reputation beyond reputeرتيــــــل has a reputation beyond reputeرتيــــــل has a reputation beyond reputeرتيــــــل has a reputation beyond reputeرتيــــــل has a reputation beyond reputeرتيــــــل has a reputation beyond reputeرتيــــــل has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك 7up
قناتك mbc
اشجع
سيارتي المفضلةBMW
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  
мч ммѕ ~
MMS ~


آوسمتي

رتيــــــل متواجد حالياً

افتراضي



الله يعطيك العافية
سلمت يدينك ربي يسعدك
ماننحرم منك


 توقيع : رتيــــــل







اللهم اجعل لهما من السعادة الحظ الوفير ولاتريني فيهما سوء







رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
5, لتخفيض, أطعمة, الحل, الكلي, الكلى.., بالبوتاسيوم, تناولها, يجب, حشوات, غنية, ومنع, ضغط
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمة لا يجب تناولها قبل الذهاب إلى النوم أميرة أميري ❀ انفاس القسم الطبي ❀ 11 23-06-2022 06:33 PM
أطعمة مجمدة يجب التوقف عن تناولها eyes beirut ❀ انفاس القسم الطبي ❀ 9 16-05-2022 02:01 AM
أطعمة تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع غيمہّ فرٌح ❀ انفاس القسم الطبي ❀ 6 17-03-2021 12:13 AM
لمن يعاني ضغط الدم.. 7 أطعمة تجنبها فوراً eyes beirut ❀ انفاس القسم الطبي ❀ 7 14-02-2021 05:32 AM
أطعمة يجب تناولها عند الشعور بالصداع آيار ❀ انفاس القسم الطبي ❀ 15 29-04-2020 04:59 PM

Bookmark and Share


الساعة الآن 02:25 PM

أقسام المنتدى

.ღ اسلاميات ღ | ۩۞۩ انفاس الركن الإسلامي ۩۞۩ | ۩۞۩ أنفاس القصص والروايات الاسلاميه ۩۞۩ | .ღ أنفاس العـــــامه ღ | ❀ انفاس ضفاف حره ❀ | ❀ انفاس اهداءات وتبريكات الاعضاء❀ | ❀انفاس قسم التعازي والمواسآة والدعاء للمرضى ❀ | ❀ انفاس حللتم أهلا ووطئتم سهلا ❀ | ❀ انفاس الحوار والنقاش ❀ | .ღ انفاس انبثـاق الحرف ღ | ❀ انفاس نبض الخفوق وعذب الكلام حصري ❀ | ❀ انفاس نبض الخفوق وعذب الكلام وسبق نشره ❀ | ❀ انفاس نبـض الخفوق و عذب الكلام المنقول ❀ | ❀ انفاس عالم القصه والرواية ❀ | ❀ انفاس ملتقى الصوتيات والمرئيات ❀ | .ღ أحسآس يتنفسْ ღ | ❀ انفاس كوفي شوب ❀ | ❀ انفاس استراحة اعضاء ❀ | ❀ انفاس منابع البوح ❀ | ❀ انفاس مرافئ ساكنه خاصه ❀ | .ღ أنفاس حياتنا ღ | ❀ انفاس حَوّاء ❀ | ❀ انفاس انامل طاهية ❀ | .ღ قسم التكنولوجيا والابداع ღ | ❀ الحاسب وتكنولوجيا العصر ❀ | ❀ ماسنجريات - Google Android OS - Apple iOS ❀ | .ღ عالم التصاميم والفوتوشوب ღ | ❀ ادوات الفوتوشوب وملحقات التصميم ❀ | ❀ ركنْ الإبداع للتصاميم الحصرية .❀ | .ღ متنفس شبابي , آناقة , رياضةღ | .ღ الأقسام الإدارية ღ | ♔ مجلس الإدارة ♔ | ♔ الإقتراحات والشكاوي ♔ | ❀ انفاس صدى الملآعب ❀ | ❀ انفاس عآلم السيآرآت ❀ | ❀ دروس التصميم والشروحات الحصرية للفوتوشوب ❀ | ❀ طلبات التصاميم و الإهداءات ❀ | ۩۞۩ انفاس اسلاميات بلمسه مصمم ۩۞۩ | ♔ آرشيف المواضيع المكرره والمحذوفات ♔ | ❀ تطوير المواقع والمنتديات ❀ | ♔ طلبات الأعضاء وتغيير النكات والرمزيات ♔ | .ღ أنفاس الثقافية ღ | ❀ انفاس القسم الطبي ❀ | ❀ انفاس القسم التعليمي ❀ | ❀ انفاس الديكور والاثاث ❀ | ❀ انفاس العنايه ب البشره والشعر ❀ | ❀ توجيهات وقرارات الإدارة - ترقيات الأعضاء ❀ | ❀ الاخبار الدولية والعالمية ❀ | .ღ الفن والمشآهير ღ | ♫.اخبار المشآهير ولقاتهم.♫ | ♫.افلام ومسلسلات ودراما خليجيه عربيه .♫ | ♔ طآقم الإشراف والرقآبة ♔ | .ღ انفاس المسابقات والفعاليات ღ | ❀ انفاس المسابقات وفعاليات المنتدى ❀ | ❀ انفاس الحياة الزوجية ❀ | ❀ الحمل والامومه ❀ | ❀ انفاس الضحك والفرفشه ❀ | ❀ Ask Me ❀ | ۩۞۩{ انفاس القرآن الكريم وعلومه }۩۞۩ | ♫ الأنمي والرسوم المتحركه ♫ | .ღ المنوعات ღ | ❀ Foreign Language Forum ❀ | ❀ ❀ الأشخاص ذوي الإعاقة ❀ ❀ | ❀ تنسيق الموضوع قبل طرحه ❀ | ❀ الشخصيات التاريخية ❀ | ❀ (مسابقات وتوقع نتائج المباريات) ❀ | ❀ نتائج الفعاليات والمسابقات ❀ | ❀ ادوات الفوتوشوب وملحقات التصميم الحصرية ❀ | طلبات التبادل الإعلاني | ♔ شؤون إدارية ♔{ خاص بالسلطة الملكية } | ❀ صندوق الأمـآن ❀ | ❀ طهاة ب انامل وحصريات ال انفاس الحب ❀ | ♫.درام تركية واخبار الفن التركي .♫ | ♫.مسلسلات وافلام الدراما الهندية.♫ | ۩۞۩ أنفاس الرسول والصحابة الكرام ۩۞۩ | ۩۞۩ أنفاس الصوتيات والمرئيات الاسلامية ۩۞۩ | ❀ انفاس عالم القصة والرواية الحصرية ❀ | ❀ قناة يوتيوب انفاس الحب ❀ | ♔ أرشيف إداري ♔ | ♔ انفاس الحب لـ الردود المميزه ♔ | ❀ انفاس الاسره والطفل ❀ | ❀ انفاس مهارات الاشغال اليدويه ❀ | ❀ انفاس تطوير الذآت ❀ | ❀ انفاس التراث والاثار ❀ | ❀ انفاس قسم السياحة ❀ | ❀ انفاس الصور المنوعة ❀ | ❀ انفاس عدسة الاعضاء وابداعاتهم ❀ | ❀ الصيد والمقناص والرحلات البرية ❀ | ❀ عالم الحيوانات والنباتات والبحار ❀ | ❀ المقالات الادبيه الحصريه لـ انفاس الحب ❀ | ❀ لآنني رجل ب كاريزمآ ❀ | ❀ مملكة فلورا ديزاين ❀ | -{ورشة عمل ونقطة التقاء مبدعينا}- | ۩۞۩ فـتــــاوى ۩۞۩ | ❀ مجلة اعضاء آنفاس الحب ❀ | ❀ كرسي الاعتراف ❀ | ❀ المقالات الأدبية المسبوق نشرها بقلم العضو ❀ | ❀ شغب حرف وعبث ريشة ❀ | ❀ المدونات الشخصية للصور ❀ | ♔ أرشيف طآقم الإشراف والرقآبة ♔ | .ღ الخيمة الرمضانية ღ | ۩۞۩ انفاس الخيمة الرمضانية ۩۞۩ | ۩۞۩ مسابقات وفعاليات شهر رمضان المبارك ۩۞۩ | ❀ إستفسارات الفوتوشوب وطلبات البرامج ❀ | ❀ الألغاز ❀ | ❀ قسم وسائل التواصل الاجتماعي ❀ | ❀قسم الكتب الـ PDF و الـWORD ❀ | ۩۞۩ أنفاس الحج والعمره ۩۞۩ | ۞ قسم فعاليات الحج ۞ | ♣ ركـن المُصَمِمين والمُصَمِمات ♣ | ❀ انفاس قسم المئويات ❀ | ❀ الإحتفالات الوطنية ❀ | ♔ قائمة الإنتظار ♔ | ۩۞۩ مطبخ أنفاس الحب الرمضاني ۩۞۩ | ۩۞۩ التصاميم الرمضانية ۩۞۩ | ۩ أرشيف الفعاليات ۩ | ❀ مقاطع يوتيوب منوعه ❀ | ♔ مجلس نواب السلطة ♔ | ❀ الطب البديل ❀ | ❀ متحف أنفاس الحب ❀ |




تصحيح تعريب Powered by vBulletin® Copyright ©2016 - 2022 
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة آنفاس الحب

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant