أنتِ وأنتِ فقط

تعاني بعض السيدات من انعطافات حادة في صحتهن النفسية ،
وغالبا ً ما يُفسر ذلك بخلل في الهرمونات او بوصول المرأه لسن معين .
والحقيقه ان الصحه النفسية لادخل لها بسن معين فالكثير من المسنات والجدات يتمتعن بانشراح الصدر ورحابه النفس والهدوء والاتزان والسعادة ، وكذلك صغيرات السن ،
والمسألة ليست مرتبطة اطلاقاً بالمال
او بالترف او بالطبقة الاجتماعية .

المسألة كلها :
أنتِ وأنتِ فقط

تحركي ابذلي مجهودا فرغي طاقتك ..

افضل حل لذلك الشعور هو الانشغال وعدم الفراغ ؛ وقتل الوقت بالعمل ، والانجاز .

اهتمي بنظافة منزلك ،
اعملي بيدك احرقي سعرات حرارية ، اطبخي بعض الاصناف ،
امشي في الهواء الطلق ،
تناولي طعاماً صحياً قدر الامكان.

تصالحي مع نفسك ومع منهم حولك من اهل ، اصدقاء ، اقارب ،امسحي من قلبك الحسد والكراهيه القاتله لك قبل ان تقتل الآخرين !

اهتمي بعقلك اقرأي :

احفظي القران ولو آية كل يوم وراجعي حفظك ،

افرغي طاقتك بالصلاة
واكثري من النوافل والذكر والاستغفار .

حافظي على الصلاة
بوقتها والأذكار والدعاء ،
وتوكلي على الله فكل شيء مكتوب .

فكري حاولي حل المسائل الرياضية
وبعض الألغاز ،
تابعي تطور التكنلوجيا
لاتجعلي التطور يتجاوزك ،

ولا تذهبي لفراشك إلا بعد أن تفرغينها بأي طريقه :

*الاستحمام

*محادثة من ترتاح لها نفسك

*مشاهدة برنامج تفضلينه

*حضور ندوة دينية تحثك على حسن الخُلق والتعامل بما يرضي الله تعالى "ودع الخلق للخالق"

*اختاري حياتك ولا تجعليهم يختارون لك حياتك ،

*من يؤذيك ابتعدي عنه ، البيئه التي تزعجك وتخنقك غيريها ،

*لاتشاركي في الحوارات السلبية والنقاشات الحادة ،

*لاتفكري بالماضي،
*خططي بايجابية للغد ،

*من يجرحك اجعلي
بينك وبينه مسافه كافية
ولا تكثري الاحتكاك به

*من يغمز ويلمز في الكلام
تجنبي الحوار معه ،
وبذلك تغلقي باب الشر ،

*من يكيد لك ويستغلك فوضي
أمرك لله عزوجل ، وتأكدي الله خير وكيل لك

*عليك بنفسك واتركي الاخرين كل سينال جزاءه من الله العادل

*اصلحي نفسك ولاتلقي
بكل الاخطاء على غيرك

**اجعلي نفسك قدوة

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

HkjA ,HkjA tr'

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

HkjA ,HkjA tr' tr'

يعطيك العافيه على جمـــالَ انتقائك
ورقي ذائقتك
ماننحرم من تميزك
في أنتظـــار القادم منك بكل شوق
مــــــودتيَ لروحــك

يسلم حضورك الراقي

متصفح جميل وجهد مدهش
تباركت أناملك
وليُمنآك الجآلبه عُمق الشكر
ولـِ روحك أجل سلاماً
/،

طرح رآقي گ روحـگ
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ
وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ
ودي لك

تسلم يـــدآك على طرحك الجميل
شكـــرآ لك لإختيارك ولمجهودك
الله يعطيك العافية

_








:

سَلِمت يمنـاك
رآق لي ما خُطّ هنا يَ ألق
وافِر تحيّــاتي !

انتقاء مميز وطـرح ثري ننتظر المزيد
كل الود والتقدير.... ودي ووردي

يعطيك العآفيه..

تسلم أيدك ع الطرح المميز لاعدمنـآك ,...
بانتظارجديدك بكل شوق

تحياتي

.



تسلم ايدك ع الطرح ....