5 فوائد صحية مذهلة لتناول التوت أبرزها الحماية من أمراض القلب

يعتبر التوت الأزرق مفيد للصحة بسبب غناه بمضادات الأكسدة التى تساعد في تقليل الالتهاب ومستويات الكوليسترول والجلوكوز في الدم.
ونستعرض فوائد صحية مذهلة لتناول التوت وتشمل ١-يساعد في محاربة الجذور الحرة: تساعد مضادات الأكسدة في محاربة الجذور الحرة وحماية يحظى الخلايا من الإجهاد التأكسدي والتلف والالتهابات، و تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسرطان.
٢- محاربة الالتهاب: يتمتع التوت بخصائص قوية مضادة للالتهابات ويحتوي على الفينولات مثل الأنثوسيانين والفلافونويد، كما يساعد تناول في مكافحة الالتهابية مثل أمراض القلب وأمراض الجهاز التنفسي والسكري والتهاب المفاصل.
٣-يحمي من أمراض القلب: يساعد التوت فى الحماية من أمراض القلب لغناه بمضادات الأكسدة والأنثوسيانين التى تحارب ارتفاع مستويات الكوليسترول السيئ (ldl).
٤- السيطرة على نسبة السكر في الدم: يؤدي الدلفينول الموجود في التوت إلى انخفاض كبير في نسبة الجلوكوز في الدم لدى الأفراد المصابين بمرض السكري.
٥-قد يحسن صحة الجهاز الهضمي: يساعد التوت في دعم صحة الأمعاء من خلال تعزيز نمو البكتيريا الجيدة، كما تساعد الألياف الغذائية الموجودة في التوت على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي.

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

5 t,hz] wpdm l`igm gjkh,g hgj,j Hfv.ih hgplhdm lk Hlvhq hgrgf Hjkh,g l, hgfkj hgrlm adpm

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

5 t,hz] wpdm l`igm gjkh,g hgj,j Hfv.ih hgplhdm lk Hlvhq hgrgf Hlvhq l`igm Hfv.ih Hjkh,g l, hgfkj hgplhdm hgrlm adpm

الشكر ع الحروف الممتعة القيّمة
أرق التحايا وباقة ورد

-










سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

/

تسلم ايدك ع الطرح
يعتيك العافية

/




طرح رائع
شكراً لك

ربى يعافيك ويسلمك

طرح مميز وراقي

لاخلا ولاعدم

•.

سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود