تأثير تناول الفول يوميا خلال وجبة السحور

يعتبر الفول من الوجبات الرئيسية في السحور نظراً لإحتوائه على مواد غذائية مفيدة تساعد على الشبع لساعات طويلة.


ويؤكد خبراء التغذية أن تناول الفول يفيد الصحة ويمنع الكثير من الأمراض ، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي :

1- يساعد على انقاص الوزن إذ يعمل على الشعور بالشبع نتيجة طول ساعات الهضم وبالتالي يقلل من الشهية .
2- يحمي من مرض السكري ، إذ يعمل على توازن السكر بالدم .
3- يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 22% إذا تم تناوله 4 مرات في الأسبوع كما يخفض الكوليسترول .
4- يمد الجسم بالحديد ، حيث يحتوي كل كوب على 4 مللي جرام حديد وبالتالي يمنع الأنيميا .
5- يخفض ضغط الدم المرتفع لإحوائه على العديد من الفيتامينات التي تنظم الأوعية الدموية .

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

jHedv jkh,g hgt,g d,ldh oghg ,[fm hgsp,v hgw],v j,hzl plhl ],gdh kofm

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

jHedv jkh,g hgt,g d,ldh oghg ,[fm hgsp,v hgw],v hgt,g jHedv j,hzl plhl ],gdh kofm

-







سَلَمِتْ أٌنآملِـك عَلَى الـآنتقآء آلمميز
لـآحُرمنًآ آلمولى هًذآ الهطًول آلجمَيل
لروَحِك وردَة فرحَ.

تسلم ايدك ع الطرح ....

شكرا على الوعي الصحي واطلاعنا مثل هالتقرير

الله يعطيك العافيه

يعطيك العآفيـه
على الموضوع الروعـه
شكراً لك من القلب على هذآ المجهُود ,
ماأنحرم من عطـآءك المميز يَارب !
حفظك الله ورعآيته .
لِـ روحك باقات الورد

.










.
.
‘
سلمت الأكُف .. وسلِم لنا هذا الطرح المميز
اسعدك الله , و لك الشكر أبدًا وَ مددًا ..كل الــود و التقدير لشخصّك.

حروف طبية مفيدة
جزيل الشكر

/~








لحضوركم جمالا .. واشرآقا ..
سُعدت بوجودكم الرآقي ..
ل روحكم انفآس الكآدي




..

-






معلومة قيمة ..
يعطيك العافية يَ نقاء
لروحك الفرح .

طرح رآقي گ روحـگ
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ
تحية صادقه من الاعماق
وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ
ودي لگ

:tr-2::tr-2::tr-2: