نصائح للتخلص من مشكلة الشخير أثناء النوم
♣ مواضيع تخص صحتك
♣
يعاني بعض الأفراد من مشكلة الشخير أثناء النوم، وبعضهم يشعر بالإحراج ويريد أن يتخلص منها. وهناك نصائح تساعد في تحقيق هذا الغرض، وهي كالتالي: 1-أحرص على خفض الوزن، اذ
|
|
17-07-2020
|
|
نصائح للتخلص من مشكلة الشخير أثناء النوم
يعاني بعض الأفراد من مشكلة الشخير أثناء النوم، وبعضهم يشعر بالإحراج ويريد أن يتخلص منها.
وهناك نصائح تساعد في تحقيق هذا الغرض، وهي كالتالي:
1-أحرص على خفض الوزن، اذ أكد الأطباء أن البدانة قد تكون سببا لشخير الفرد أثناء النوم
2-استهلاك 800 سعرة حرارية في اليوم لمدة 12 أسبوعا
3- الانتظام في الصيام المتقطع
4- اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الخضار والفواكه، وزيت الزيتون والمكسرات والبذور والبقوليات، والتوابل والخبز والمأكولات البحرية.
kwhzp ggjogw lk la;gm hgaodv Hekhx hgk,l gjkhg l, kshzd
kwhzp ggjogw lk la;gm hgaodv Hekhx hgk,l gjkhg la;gm l, hgaodv hgk,l
|
17-07-2020
|
#2
|
سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاكِ
|
|
,.
❤صقر المراجل❤الوســاام❤ وَصِيفْ آمّآله ❤
مكتفيه بكم لين ما أفنى وأموت
صقر المراجل ♔
العوض الجميل من الله .. الله يسعدك
ويقدرني اكون عند حسن ظنك ياتآج رأسي
وَصِيفْ آمّآله ❤.
لا ضاق الفضا والدهر شان
يبقي على سود الليالي عضيدي
_
الوسام
من باب الأشياء اللي تسرّ النظر :
" أناا كل يوم اتأمل صورتكِ "
قلب
فيها عفويّه مع الكل مع طيبه قبول ،
تجبرك بـ إنك تحبّها من أول إنطباع
نسائم
الله يديم حضوركِ ، و يديم صحبتكِ
ورد
صاحبة اطهر قلب وحبيبة أيامي:
أخبروني أن صفٍ لنا قُلوب أصحـابك ؛
فـ أخبرتُهم انقى من الماء واحلى من الورّد!
ودق الحروف
إذا ودكِ أيامي خير وترتسم فيني البسمة ،
أبي تُقَرِّين من الأذكار حاجة تحفظكِ ليّ
(غنج, كينآز, كيرآز, هدوب, رونقـة الغيد, كلي لك,عَسل مُر)
ولقيتُهم قلوباََ تضمُّ سعادتي،
ولقيتهم ديمًا لأيامي سقَت،
شطرًا يُتمِّم شطرَ روحي قُربهَم,
لا فرَّق الله القلوبَ إذا التقت.
..
( وهـج , غيمتـي, سمروتـي, أميرة أميري , تمرد, تروفتـي )
من يكن أصحابه سُحبًا عمّت البشرى سواقيه
(علاووي-نبض آخر-صدو-غلاوي)
( سهاد-سيما-سمية- الخيـال)
(ترانيمي-هيبة مشاعر- عيون بيروت)
(روابي-فاتن-رقة انثى فتون-عشق)
لديهم رُوح تُنافس السَّماء
بنقائِها قلب أبيض مارَافقَهم أحدٌ
إلّا ونالَ منَ الفرحِ مالا يقدَّر
وأزَالت مِن الأَلم جِبالاً وأكثَر
حين تذكُرونهم تُرسم صُورتهم
فِي مُخيَّـلتِي
وأحمدُ الله الّذِي قَد رزَقنِي صُحبَتهم
-
(حلم - ظبيه )
غبتوا وأنتم كالوطن، وشعرنا بالغُربة,,
-
(حكايتي)
لن أنساكِ من دعواتي م حييت
رحمكِ الله ي نبضاََ بات في قلبي
|
17-07-2020
|
#3
|
18-07-2020
|
#4
|
جداول الألق تنسابُ ب إنسيابك
وتزداد نورًا كثيفًا بك
عبقكِ مختلفٌ ي جميلة
وتحيةٌ عُظمى لجمآل آنتقآئك
|
|
|
18-07-2020
|
#5
|
جلب رائع
الف شكر
لاعدمناك
:100:
|
|
GRAM
كلم الثناء لايفي
مقدار هذا التفرد
المخمل عظيم شكري
لروحك ي طُهر
:ff1 (35):
|
18-07-2020
|
#6
|
يعطيك العافيه على طرحك
عساك على القوهه ..
ماننحرم
|
|
|
18-07-2020
|
#7
|
شكراً جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابدآع مواضيعگ الرآئعه
أكاليل الزهر أنثرهآ في متصفحگ
..~
|
|
|
18-07-2020
|
#8
|
ربى يعافيك ويسلمك
طرح مميز ورائع
لاخلا ولاعدم
|
|
|
20-07-2020
|
#9
|
شكرا على الوعي الصحي واطلاعنا مثل هالتقرير
الله يعطيك العافيه
|
|
|
21-07-2020
|
#10
|
-
جزيل الشكر لك ولأطروحاتك الرائِعة
دمتِ بكل خير وسعادة .
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |