9 فوائد صحية لعصير البنجر
فوائد صحية عديدة لعصير البنجر أبرزها تخسيس الوزن، ويعد أفضل وقت لتناوله في ساعات الصباح الباكر أو حوالي ساعة قبل تناول وجبة الإفطار، في ما يلي بعض الحقائق الغذائية التي
|
|
22-12-2022
|
|
9 فوائد صحية لعصير البنجر
فوائد صحية عديدة لعصير البنجر أبرزها تخسيس الوزن، ويعد أفضل وقت لتناوله
في ساعات الصباح الباكر أو حوالي ساعة قبل تناول وجبة الإفطار، في ما يلي بعض الحقائق
الغذائية التي يجب أن تعرفها أكثر وأهم فوائد عصير الشمندر.
1. يخفض ضغط الدم
أحد الاستخدامات الرئيسية لعصير البنجر هو خفض مستويات ضغط الدم. أولئك الذين يستهلكون
ما يقرب من 250 ملج على أساس منتظم يمكن أن يقللوا من ضغط الدم الانبساطي والانقباضي.
2. يعزز القدرة على التحمل
واحدة من أكبر فوائد عصير البنجر هي قدرته على تعزيز القدرة على التحمل بشكل عام.
تعمل على زيادة نترات البلازما، وبالتالي تعزيز الأداء البدني بشكل كبير.
3. يعزز قوة العضلات
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من قصور القلب فإن عصير الشمندر يعزز بشكل كبير من قوة العضلات.
4. يقلل من الخرف وتفاقمه
قد تساعد النترات في تعزيز تدفق الدم نحو الدماغ لكبار السن، مع تقليل التدهور على المستوى المعرفي.
مما يؤثر على سمات السلوك والتفكير المعرفي.
5. يساعد في الحفاظ على الوزن
يحتوي عصير البنجر على سعرات حرارية أقل ومستويات دهون ضئيلة.
يمكنك إضافته إلى العصائر وشربه مباشرة أيضاً. سوف يساعدك على الحفاظ على وزن صحي
للجسم مع الحصول على طاقة قوية، وتعزيز التغذية في وقت واحد.
6. يكافح السرطان
يساعد عصير البنجر في تقليل المخاطر المرتبطة بالسرطان إلى حد كبير.
يحتوي البنجر على مادة البيتالين وهي مضادات أكسدة ذات قدرات وقائية كيميائية
ضد بعض أنواع الخلايا السرطانية.
7. يحتوي على معادن حيوية
تتطلب أجسامنا بعض المعادن الأساسية لعمل أكثر سلاسة.
بعضها يعزز المناعة، بينما يعزز الكثير من صحة الأسنان والعظام على حد سواء.
يحتوي عصير الشمندر على المغنيسيوم والحديد والصوديوم والمنغنيز والزنك والسيلينيوم
والنحاس، وهي معادن مفيدة للغاية لأجسامنا.
8. يحتوي على حمض الفوليك
حمض الفوليك هو فيتامين ب مفيد يقاوم العيوب في الأنابيب العصبية للجنين أثناء فترة الحمل
بما في ذلك عيوب العمود الفقري. كما أنه يقلل من مخاطر الولادة المبكرة.
9. يعزز صحة الكبد
يُعرف عصير البنجر بقدرته على تحسين صحة الكبد بشكل كبير، وتساعد مضادات الأكسدة مثل البيتين
في تقليل الترسبات الدهنية في الكبد مع حماية الكبد من أنواع مختلفة من السموم.
9 t,hz] wpdm guwdv hgfk[v adpm
9 t,hz] wpdm guwdv hgfk[v guwdv hgfk[v adpm
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ - وَرد. على المشاركة المفيدة:
|
|
22-12-2022
|
#2
|
طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد من مواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر
|
|
|
22-12-2022
|
#3
|
..
طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك
|
|
|
23-12-2022
|
#4
|
سملت الآكف التي جلبت:ff1 (35):
ونورتِ الموقع بموضوعكِ:ff1 (12):
ي حبيبتــــي أنتِ
لا خلا ولا عــــــــــدم
|
|
,.
❤صقر المراجل❤الوســاام❤ وَصِيفْ آمّآله ❤
مكتفيه بكم لين ما أفنى وأموت
صقر المراجل ♔
العوض الجميل من الله .. الله يسعدك
ويقدرني اكون عند حسن ظنك ياتآج رأسي
وَصِيفْ آمّآله ❤.
لا ضاق الفضا والدهر شان
يبقي على سود الليالي عضيدي
_
الوسام
من باب الأشياء اللي تسرّ النظر :
" أناا كل يوم اتأمل صورتكِ "
قلب
فيها عفويّه مع الكل مع طيبه قبول ،
تجبرك بـ إنك تحبّها من أول إنطباع
نسائم
الله يديم حضوركِ ، و يديم صحبتكِ
ورد
صاحبة اطهر قلب وحبيبة أيامي:
أخبروني أن صفٍ لنا قُلوب أصحـابك ؛
فـ أخبرتُهم انقى من الماء واحلى من الورّد!
ودق الحروف
إذا ودكِ أيامي خير وترتسم فيني البسمة ،
أبي تُقَرِّين من الأذكار حاجة تحفظكِ ليّ
(غنج, كينآز, كيرآز, هدوب, رونقـة الغيد, كلي لك,عَسل مُر)
ولقيتُهم قلوباََ تضمُّ سعادتي،
ولقيتهم ديمًا لأيامي سقَت،
شطرًا يُتمِّم شطرَ روحي قُربهَم,
لا فرَّق الله القلوبَ إذا التقت.
..
( وهـج , غيمتـي, سمروتـي, أميرة أميري , تمرد, تروفتـي )
من يكن أصحابه سُحبًا عمّت البشرى سواقيه
(علاووي-نبض آخر-صدو-غلاوي)
( سهاد-سيما-سمية- الخيـال)
(ترانيمي-هيبة مشاعر- عيون بيروت)
(روابي-فاتن-رقة انثى فتون-عشق)
لديهم رُوح تُنافس السَّماء
بنقائِها قلب أبيض مارَافقَهم أحدٌ
إلّا ونالَ منَ الفرحِ مالا يقدَّر
وأزَالت مِن الأَلم جِبالاً وأكثَر
حين تذكُرونهم تُرسم صُورتهم
فِي مُخيَّـلتِي
وأحمدُ الله الّذِي قَد رزَقنِي صُحبَتهم
-
(حلم - ظبيه )
غبتوا وأنتم كالوطن، وشعرنا بالغُربة,,
-
(حكايتي)
لن أنساكِ من دعواتي م حييت
رحمكِ الله ي نبضاََ بات في قلبي
|
23-12-2022
|
#5
|
-
غيمة فرح
شُكراً لك وَ لِهذا الحضور الفاخِر
لِقلبك ياسمينة مُبللة بِقطرات المَطر
../
|
|
|
23-12-2022
|
#6
|
-
عز الأصايل
شُكراً لك وَ لِهذا الحضور الفاخِر
لِقلبك ياسمينة مُبللة بِقطرات المَطر
../
|
|
|
23-12-2022
|
#7
|
-
غنج
شُكراً لك وَ لِهذا الحضور الفاخِر
لِقلبك ياسمينة مُبللة بِقطرات المَطر
../
|
|
|
26-12-2022
|
#8
|
،
يعطيك العافيه يارب , ع الموضوع
دمت ودام ابداعك ف سما انفاس
|
|
،
كيرآز
لقد رأيتك واقفة معي في كلِّ الاتجاهات
لذلك أسميتكِ "صديقتي الأحب" :ff1 (35):
،
•قَلبْ ❥
صديقتي تلك التي تشبه الجنة في عيني
أخبروها أنني ممتنة لقدر جمعني بهـا :ff1 (35):
جبرني الوقت *
اللهُم إني اوصيك به خيرًا ،
استودعت الله صحته و قلبه وروحه :ff1 (35):
|
26-12-2022
|
#9
|
-
شُكراً لك وَ لِهذا الحضور الفاخِر
لِقلبك ياسمينة مُبللة بِقطرات المَطر
../
|
|
|
28-12-2022
|
#10
|
طرح رآقي گ روحـگ
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ
تحية صادقه من الاعماق
وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ
ودي لگ
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |