10 أسباب لهشاشة العظام.

‼️ 10 أسباب لهشاشة العظام.

1⃣ تناول الكثير من الملح والأطعمة المملحة.

2⃣ الجلوس وقلة الحركة لفترات طويلة.

3⃣ عدم ممارسة التمارين الرياضية.

4⃣ عدم التعرض لأشعة الشمس ونقص فيتامين د.

5⃣ التدخين.

6⃣ كثرة تناول المشروبات الغازية

7⃣ النحافة المفرطة.

8⃣ تناول بعض الأدوية التي تسبب هشاشة العظام.

9⃣ كثرة السقوط بشكل متكرر والتعرض للكسور.

🔟 الاضطرابات الهرمونية.

⭕️ لذلك حاول حماية نفسك من هشاشة العظام عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والتعرض للشمس للحصول على فيتامين د.

ولنا بالخيال حياة معجب بهذا

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

10 Hsfhf giaham hgu/hl> hgu/hl

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

10 Hsfhf giaham hgu/hl> Hsfhf giaham hgu/hl

عاد بخصوص الملح حدث ولا حرج

المهم
بيض
الله وجهك
على هذه
النصائح
الفلليه

همس الروح معجب بهذا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ولنا بالخيال حياة

عاد بخصوص الملح حدث ولا حرج

المهم
بيض
الله وجهك
على هذه
النصائح
الفلليه

ووجهك ابيض
بالنسبة للملح كلنا في الهوا سوى
ما دمرنا الا الابيضين
الملح والسكر

ولنا بالخيال حياة معجب بهذا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همس الروح

ووجهك ابيض
بالنسبة للملح كلنا في الهوا سوى
ما دمرنا الا الابيضين
الملح والسكر

ووجهك
وصدقتي

همس الروح معجب بهذا

الأنيقة همس الروح
توفقتي في الطرح والأنتقاء
شكرا لك ولحضورك الراقي
لاخلا ولاعدم

همس الروح معجب بهذا

طرح كالنّبع المُتدفّق لا ينضب
لــ روحك النّعيم والسّعادة
و مَداد شُكر و ورد

لكم من الابداع رونقه
ومن الاختيار جماله
دام لنا عطائكم المميز والجميل

"







إنُتقِآءَ يُعآنِقَ السُمآءَ تُميزِاً’..
طُرحَ رآُقيَ كـ رُقيَكّ’,.
دُمتَ نهُِراً جُآرفَاً يُروُينَآ بُروآئَعكّ’,,
,.

سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودامت لنا روعه مواضيعك
لك خالص احترامي

-








بوركت على الطرح القيم
لاعدم من جهودك الجمَّيلة ..