معوّقات امتصاص الكالسيوم في الجسم

امتصاص الكالسيوم أمر ضروري لصحّة الجسم، لكن بعض المعوّقات قد تمنع الجسم من امتصاص الكميّة
الكافية من الكالسيوم. في هذه الحالة يجب تناول أطعمة غنيّة بالكالسيوم أو اللجوء الى المكمّلات بهدف
تعويض المستوى الناقص من الكالسيوم والتي تعذّر امتصاصها.
معوّقات امتصاص الكالسيوم في الجسم
1- استخدام أدوية محتوية على الكورتيكوسترويد: عند تناول هذه الادوية لأكثر من 6 أسابيع
يجب التعويض عن نقص كميات الكالسوم عبر تناول حوالي 300-500 مللغرام يومياً.
2 - الصوديوم: مقابل تناول الشخص أطعمة غنية بالملح، يجب تناول معدل إضافي من الكالسيوم لتعويض الكمية التي لم يتمّ امتصاصها.
3- الفسفور: هذه المادة الموجودة في المشروبات الغازية كالكولا والأطعمة المصنّعة يمكن أن تعيق امتصاص كميات الكالسيوم الضروريّة.
4- شرب الكحول والتدخين: تناول الكحول بإفراط يؤثّر سلباً على توازن الكالسيوم. والسبب تثبيط الإنزيمات التي تقوم بتحويل
فيتامين د غير النشط، إلى فيتامين د النشط. فالفيتامين د يحسّن من امتصاص الكالسيوم، وتثبيط إنتاجه، هو معوّق لامتصاص الكالسيوم.
5- الكافيين: الإفراط بتناول الكافيين، من المعوّقات لامتصاص الكالسيوم في الجسم.
6- نمط الحياة: التوتر وقلّة ممارسة الرياضة يؤثّر سلباً على قدرة الجسم، على امتصاص الكالسيوم، بكفاءة وبكميات لازمة بحسب حاجة الجسم.
7- تناول بعض الأدوية: نذكر من هذه المضادات الحيويّة، أدوية هشاشة العظام، مدرّات البول، بعض أدوية ضغط الدم
مضادات الحموضة، الأدوية المضادة للتشنّج، وبعض أدوية الكولسترول.

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

lu,~rhj hljwhw hg;hgsd,l td hg[sl hg[.H

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

lu,~rhj hljwhw hg;hgsd,l td hg[sl hljwhw hg[.H hg;hgsd,l

•.

سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود

/

تسلم ايدك ع الطرح ...
يعتيك العافية ....

-












قلب

إزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد.

-






عيون
إزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد.

كفوفك لطيب الجهد
وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك

الله يعطيك العافية ويسعدك
سلمت يدينك وكلك ماننحرم منك :100:

سَلِمت الأنَامِل المُتألِقة لِروعَة طَرحهَا
دَام العطَاء والتَميّز المُتواصِل
لرُوحك السّعادة

-







إزدان مُتصفحي بتشريفكم
لكم جنائن الورد.

,‘*
سَلمتْ أنآملكْ ، وشُكراً لكْ ,
وبِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لقلبكَ السعآده والفـرح ..
|‘,