لنمو الشعر.. ضيفى السبانخ لنظامك الغذائى واحصدى فوائده الصحية
♣ مواضيع تخص صحتك
♣
السبانخ من الخضراوات الورقية الخضراء الصحية للغاية، ويُنصح بجعلها جزءًا أساسيًا من نظامك الغذائي، محملة بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك، السبانخ هي واحدة من الخضروات الورقية الأكثر صحة، تحتوي
|
|
10-06-2023
|
|
لنمو الشعر.. ضيفى السبانخ لنظامك الغذائى واحصدى فوائده الصحية
السبانخ من الخضراوات الورقية الخضراء الصحية للغاية، ويُنصح بجعلها جزءًا أساسيًا من نظامك الغذائي، محملة بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك، السبانخ هي واحدة من الخضروات الورقية الأكثر صحة، تحتوي على سعرات حرارية أقل ومزيد من الألياف، يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن، إنه غني بالحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم وحمض الفوليك والبروتين والفيتامينات الأساسية، السبانخ مفيد أيضًا لشعرك، إذا كنت تعانين من مشاكل الشعر ، فأنت بحاجة إلى اتباع نظام غذائي صحي، يضمن تناول العناصر الغذائية بشكل صحيح صحة شعر أفضل، وإليك العلاقة بين السبانخ وصحة الشعر، وفقا لما نشره موقع " doctor.ndtv". السبانخ للسيطرة على مشاكل الشعر
يلعب وجود الحديد في السبانخ دورًا في تعزيز صحة الشعر، يساعد الحديد في الحفاظ على صحة خلايا الدم الحمراء، هذا يمكن أن يعزز صحة فروة الرأس مما يؤدي إلى نمو أفضل للشعر، يمكن أن يساهم نقص الحديد أيضًا في تساقط الشعر، يلعب المغنيسيوم والزنك وحمض الفوليك دورًا أيضًا في السبانخ، يحتوي السبانخ أيضًا على كمية جيدة من فيتامين أ الذي يعزز نمو الشعر.
كيف تستهلك السبانخ؟
يمكن إضافة السبانخ إلى نظامك الغذائي بطرق مختلفة، إليك بعض الأفكار الشيقة التي يجب أن تعرفها. 1. عصير السبانخ هو متعة لذيذة محملة بخيرات هذه الأوراق الخضراء، يمكنك إضافة فواكه مختلفة مثل البابايا والموز إلى هذا العصير، تدعم هذه الفاكهة أيضًا نمو الشعر. 2. كوب من السبانخ المسلوق يمكن أن يكون وجبة خفيفة مثالية، كما أنه سيعزز فقدان الوزن، استمتع بكوب من السبانخ كوجبة خفيفة في المساء، تغلب على آلام الجوع واحصل على الكثير من العناصر الغذائية مع هذه الوجبة الخفيفة. 3. يمكن إضافة السبانخ إلى مجموعة متنوعة من الوصفات، يمكن أن يكون جزءًا من السلطات أو المكرونة . 4. زيت السبانخ العطري متوفر أيضًا والذي يمكن مزجه مع زيت ناقل للتدليك.
gkl, hgauv>> qdtn hgsfhko gk/hl; hgy`hzn ,hpw]n t,hz]i hgwpdm hgs[]m hgsuv hgy`hzd
gkl, hgauv>> qdtn hgsfhko gk/hl; hgy`hzn ,hpw]n t,hz]i hgwpdm gk/hl; hgsfhko hgs[]m hgsuv hgauv>> hgy`hzd t,hz]i ,hpw]n
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ فروله توت ♩ على المشاركة المفيدة:
|
|
11-06-2023
|
#2
|
سلمت الأنامل المتألقه
على روعة طرحها وانتقائها الجميل
شكراً جزيلاً لك
وربي يعطيك العافيه
تحياتي لك
|
|
استاذي Lost ترسم الجمآل بريشه مغمسه في حبر الإبداع
لتتكوم كلماتي وتنزوي جانبا خجله
غير قادره على الثناء بما هو كآفِ لمثل مآرأت عينآي مدآد الحروف واكثر ..لك الشكر
أحتاج ذاكرة فارغة من الألم
|
12-06-2023
|
#3
|
13-06-2023
|
#4
|
.. :ff1 (12):
رَآئعْ مَآإنتَقِيتْ لَنَا ..سَلمتْ يَدآكْ
ولا عَدمْ مِن رَوعَةِ ذَائِقتُكْ
لِرُوحُك عَبيِرُ البَنَفْسَجْ ..
|
|
|
13-06-2023
|
#5
|
15-06-2023
|
#6
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
يااااه إهداء جدا جميل بـ ريشة ذهبيه مخملية ..
الله يسعد قلبك مثل ماأسعدتني ي العُمر ,,:
.
عز الأصايل
آراهن على أن يأتوني بمثلك
قلب وحنيه وصداقه وحظ "♥
الله يديمكِ لي يابعد قلبي ولايحرمني منكِ
شكرا وجدا جميلتي
:
,,
وَصِيفْ آمّآله:
رُزقـتُ بصديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ويدمك لي.
عز الأصايل,كيرآز ,لدٌن:
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
أحبكم وجداً.
عجب عينك,إكتفآء"
جـابـكم الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
ورد, الريم,أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن"
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
الله يديمكم جميلاتي..
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك...
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,,
" أنفآس الـحٌب
و تبقى ملاذي الوحيدو الأخير
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم, "
|
18-06-2023
|
#7
|
23-06-2023
|
#8
|
مشاركه جيده ومفيده
وتفاعل طيب ...وتواجد جميل
بارك الله فيك
|
|
|
30-06-2023
|
#9
|
شكراً على الطرح الجميل
والمفيد يعطيك الف عافيه
ننتظر جديدك
|
|
الله يسعدك اختي قلب انفاس
|
05-07-2023
|
#10
|
اشكركـم على حضوركمـ الكريم
وتعطير متصفحي بردكمـ الجميييييل
الله يعطيكـم العافيه
ولا يحرمـني منكـم و من طـلـتـكـم
لكـم
تحيـــ ومحبتي ــــااااتي
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |