نصائح لتحسين الصحة النفسية ..
1-الابتعاد عن الضغوط التي يُسببها القيام بالعديد من المهام في وقت واحد، مما ينتج عنه الشعور بالتوتر والقلق، إذ يجب التخلي عن فكرة القيام بالمهام المتعددة، من خلال تقسيم المهام
|
|
26-01-2023
|
|
نصائح لتحسين الصحة النفسية ..
1-الابتعاد عن الضغوط التي يُسببها القيام بالعديد من المهام في وقت واحد، مما ينتج عنه الشعور بالتوتر والقلق، إذ يجب التخلي
عن فكرة القيام بالمهام المتعددة، من خلال تقسيم المهام اليومية بشكل بسيط أو طلب المساعدة في حال الاضطرار للقيام بهذه المهام معاً.
2-الابتعاد عن مصادر الطاقة السلبية، سواء كانوا أشخاصاً أو أماكن أو حتى مواقع التواصل الاجتماعي التي ينتج عنها معرفة أخبار سلبية أو سماع شكاوى مستمرة.
3-تجنّب المقارنات على مواقع التواصل الاجتماعي، إذ يجب التعامل مع هذه المواقع على أنها مصدر لاكتساب المعلومات فقط
مع ضرورة عدم مقارنة الإنسان لحياته بحياة الآخرين، لأنَّ ذلك ينتج عنه اضطرابات نفسية.
4-اكتساب مهارة الرفض، وهي الاستعداد التام لرفض الأشياء التي لا يستطيع الإنسان القيام بها وعدم أداء أي دور أو مهمة
سواء كانت صعبة أو سهلة بهدف إرضاء الآخرين، في حال عدم الاستعداد أو القدرة على القيام بذلك، لأنَّ القبول مع عدم توفر هذه القدرة
لأسباب صحية أو نفسية يتسبب في ضغط نفسي شديد على الإنسان، مما ينتج عنه التعرّض للاضطرابات النفسية.
5-تخصيص وقت يومياً للقيام بأي نشاط يجلب السعادة، سواء كان الرياضة أو المشي، أو إجراء محادثة هاتفية مع أحد الأصدقاء المقربين، وفي حال عدم
القدرة على القيام بأي مما سبق، يمكن الاكتفاء بتخصيص 15 دقيقة على الأقل للاسترخاء، دون القيام بأي مهام نهائياَ.
kwhzp gjpsdk hgwpm hgktsdm >> hgspf kshzd
kwhzp gjpsdk hgwpm hgktsdm >> hgspf hgktsdm
|
26-01-2023
|
#2
|
جميل ورائع ومميز ماقدمته لنا
دام لنا قلمك وعطائك الجميل والرائع والمتميز
دمت بحفظ الله
|
|
|
26-01-2023
|
#3
|
طرح رآقي گ روحـگ
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ
تحية صادقه من الاعماق
وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ
ودي لگ
:tr-2::tr-2::tr-2:
|
|
|
27-01-2023
|
#4
|
.
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
ربي أنهم نعمتي ونعيّمي
وأمان قلبي وطمأنينة روحي
اللهم أحفظ لي أمي وأبي وأدمهم طولة العمُر .
كيرآز ,
ومَليون مرة ، ياحظ قلبي بصحبتك.أحبكِ جداً,
وصيف أمآله,
الله يديمّك لي قد مايبتسّم قلبي معك
شكرا وجداَ الله لايحرمني منكم,
: ,,
وَصِيفْ آمّآله:
جعل وقتٍ عطاني إيّاك ما يفنى
و جعل حظٍ رزقني فيك يدوم خيره.
الله يبقيك ويدمك لي.
عز الأصايل,كيرآز ,لدٌن:
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
أحبكم وجداً.
عجب عينك,إكتفآء"
جـابـكم الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
ورد, الريم,أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن"
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
الله يديمكم جميلاتي..
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك...
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,,
" أنفآس الـحٌب
و تبقى ملاذي الوحيدو الأخير
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم, "عذراً أحبتي :متوقفة عن التصاميم
|
27-01-2023
|
#5
|
-
غنج
شُكرًا لك وَ لجمَال حضورك
لقلبك الفرَح.
|
|
|
27-01-2023
|
#6
|
-
سمر
شُكرًا لك وَ لجمَال حضورك
لقلبك الفرَح.
|
|
|
27-01-2023
|
#7
|
-
قلب
شُكرًا لك وَ لجمَال حضورك
لقلبك الفرَح.
|
|
|
27-01-2023
|
#8
|
..
طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك
|
|
|
27-01-2023
|
#9
|
-
شُكرًا لك وَ لجمَال حضورك
لقلبك الفرَح.
|
|
|
03-02-2023
|
#10
|
سلمت يدآك على روعة الطرح*
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار*
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
اسأل البآري لك سعآدة دائمة*
مودتي
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |