أطعمة تساهم في الحصول على بشرة نضرة وصحية

كشف خبراء تغذية عن فوائد عدد من الأطعمة الصحية للبشرة، حيث تمدها بالعناصر الأزمة التي تجعلها أكثر نعومة ونضارة ونقاء، كما تساعد في عدم تراكم الترسبات الدهنية والمواد الضارة على سطح الجلد. وأبرز الأغذية المفيدة في الحصول على بشرة أكثر صحة ونضارة:
الأفوكادو
تعتبر هذه الفاكهة غنية بالدهون الصحية ذات التأثير الإيجابي على البشرة، والتي تساعد في الحفاظ على مرونة وترطيب الجلد.
الجوز
يُعزز حماية الجلد من الالتهابات، لاحتوائه على الأحماض الدهنية الأساسية وأوميغا 6، كما أنه مصدر جيد للزنك الذي يكافح الالتهابات.
البطاطا الحلوة
تعمل على وقاية البشرة من أشعة الشمس الضارة، لاحتوائها على كمية وفيرة من مادة البيتا كاروتين التي تحمي خلايا الجلد من الجفاف والتجاعيد.
البروكلي
يحمي البشرة من الأكسدة المُسببة لجفاف البشرة وتجعدها، لاحتوائه على فيتامينات E وC والزنك.
الشوكولاتة الداكنة
تساعد في الحصول على بشرة رطبة وأقل حساسية لحروق الشمس، حيث يحتوي مسحوق الكاكاو على كمية وفيرة من مضادات الأكسدة.

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

H'ulm jshil td hgpw,g ugn favm kqvm ,wpdm fwvj ugd ,E[]j

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

H'ulm jshil td hgpw,g ugn favm kqvm ,wpdm hgpw,g jshil fwvj ugd td ,E[]j

طَرح جَميل ،
سَلمت الأكُف ويَعطيك العَافية .

-




















دام عطائِك يَ طُهر ..
ولاحُرمنا انتقائِك المُميز والمُختلِف
حفظك الله من كل مكروه.

•.

سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود

سلمت يداك على الطرح الطيب
لاعدمنـآ هذا التميز
يعطيكـ ربي العآفيه
لك خالص احترامي

-
,















أَنْتَقَآءْ مُكَلَّل بِعَبَقِ اَلزُّهُورِ
سَلَّمَتْ لِعَطَائِكَ . .
وَبِانْتِظَارِ اَلْمَزِيدِ مِنْ رُوآئِعَكْ
~

متصفحك يشع بالنور الوضاء
الذى يضئ كــــــــ المصباح
فى ليلة ظلماء
دائما يشرق بكل ما هو جديد
ويلبس حله من الاناقه والتجديد
موضوع قيم ومفيد ويستحق التشييد
كل الووود وأجمل الووورد

سلمت أناملك على الطرح المميّز
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود

,’






- سلمت على غيث عطائك الدائم :-ff1 (8):.

-


طرح رآقي .
سلمت آلآكف ومآنقلت..
لقلبكك آلسعآدهه ..