سبع طرق بسيطة للحفاظ على عينان سليمتان
- يعتبر البصر من أهم الحواس لدى الإنسان، فالعينان هما البوابتان للعالم الخارجي، ولا يمكن الحفاظ على عيون سليمة مع تقدم العمر من دون الفحص الطبي المتكرر، وتحسين عاداتنا اليومية.
|
|
25-12-2023
|
|
سبع طرق بسيطة للحفاظ على عينان سليمتان
- يعتبر البصر من أهم الحواس لدى الإنسان، فالعينان هما البوابتان للعالم الخارجي، ولا يمكن الحفاظ على عيون سليمة مع تقدم العمر من دون الفحص الطبي المتكرر، وتحسين عاداتنا اليومية.
وإليك بعض سبع النصائح التي تحمي من تدهور نظرك:
أولاً: الكشف الدوري عن العيون:
يجب على الأشخاص إجراء فحوصات دورية للعيون، على الأقل مرة واحدة في السنة. هذا يساعد على اكتشاف أي مشكلات عينية مبكرًا والبدء في العلاج إذا كان ذلك ضروريًا.
ثانياً: تقليل وقت الشاشة:
استخدام الأجهزة الرقمية لفترات طويلة يمكن أن يتسبب في إجهاد العين. حاول تقليل وقت الشاشة وتنفيذ تمارين للعيون كل فترة منتظمة.
ثالثاً: ارتداء النظارات الشمسية:
ارتداء نظارات شمسية ذات حماية كافية من الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يحمي العينين من التلف الناتج عن التعرض للشمس.
رابعاً: تغذية صحية:
تناول نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن المفيدة للعيون، مثل فيتامينات a وc وe والزنك، يمكن أن يسهم في صحة العين.
خامساً: الإقلاع عن التدخين:
التدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض العين مثل إعتام عدسة العين و(amd). الإقلاع عن التدخين يفيد الصحة العامة وصحة العينين.
سادساً: ارتداء النظارات الطبية:
إذا كانت هناك حاجة لارتداء نظارات طبية، فلا تتردد في ارتدائها. النظارات تساعد في تحسين الرؤية وتجنب الصداع.
سابعاً: إضاءة مناسبة:
تأكد من وجود إضاءة كافية عند القراءة أو العمل. الإضاءة الجيدة تقلل من إجهاد العين وتحسن الراحة والرؤية.
باتباع هذه النصائح البسيطة، يمكنك المساهمة في الحفاظ على صحة عينيك والتمتع برؤية جيدة على المدى الطويل
sfu 'vr fsd'm ggpth/ ugn udkhk sgdljhk gg]thu wfy ugd u],hk
sfu 'vr fsd'm ggpth/ ugn udkhk sgdljhk gg]thu fsd'm sgdljhk wfy ugd u],hk 'vr
- ودق الحروف ..
جعل ايدينك ماتمسها النار..
أحياناً مشاعر ، وأحياناً فراغ ..
- إكتفآء ..
يارب أستودعتك روحاً تحبها روحي .
- قلب .. كيرآز .. عجب عينك .. عز ..
ترف .. يآفآ .. غيمة .. هدب مخملي .. مزن ..
أنتو اللي ينقال فيكم هلّت سحابة على
حياتي و أزهرت ،،
- ودق الحروف ..
اللهُم إني أستودعتك جسدها وصحتها فلا تُحملها مالا طاقة لها به ..
- الشآمخ .. إحسآس .. احمد ..
وصيف أماله .. دمآر العتيبي ..صقر المرآجل ..
أنتم النعمة العظيمة أنتم سندي
وعزوتي وأنتم بعيوني الآمان اللي أحسه ..
- انفاس الحب ..
ستضل ملاذي الآمن الدائم
الذي أجد فيه راحتي ..
|
25-12-2023
|
#2
|
طرح هادف, يستحق الوقفه والتامل.
المشاركه المفيده , تتكون من كلام طيب,
والكلمه الطيبه صدقه.... بارك الله فيك.
|
|
|
25-12-2023
|
#3
|
-
أسعدني توآجدك
كل الشكر وَ التقدير ..
|
|
- ودق الحروف ..
جعل ايدينك ماتمسها النار..
أحياناً مشاعر ، وأحياناً فراغ ..
- إكتفآء ..
يارب أستودعتك روحاً تحبها روحي .
- قلب .. كيرآز .. عجب عينك .. عز ..
ترف .. يآفآ .. غيمة .. هدب مخملي .. مزن ..
أنتو اللي ينقال فيكم هلّت سحابة على
حياتي و أزهرت ،،
- ودق الحروف ..
اللهُم إني أستودعتك جسدها وصحتها فلا تُحملها مالا طاقة لها به ..
- الشآمخ .. إحسآس .. احمد ..
وصيف أماله .. دمآر العتيبي ..صقر المرآجل ..
أنتم النعمة العظيمة أنتم سندي
وعزوتي وأنتم بعيوني الآمان اللي أحسه ..
- انفاس الحب ..
ستضل ملاذي الآمن الدائم
الذي أجد فيه راحتي ..
|
26-12-2023
|
#4
|
سَلمت الأنامل وَدام وهج التَألق
كل الود والإحترام
|
|
لدن
جَميـله حَد التألق
شُكراً ل نعيم هذآ الجمـآل بـِ كُلِ دلآل
و ليُمنـآكِ مِنـي كُل سلآمَ وَ حُبَ
|
26-12-2023
|
#5
|
-
أسعدني توآجدك
كل الشكر وَ التقدير ..
|
|
- ودق الحروف ..
جعل ايدينك ماتمسها النار..
أحياناً مشاعر ، وأحياناً فراغ ..
- إكتفآء ..
يارب أستودعتك روحاً تحبها روحي .
- قلب .. كيرآز .. عجب عينك .. عز ..
ترف .. يآفآ .. غيمة .. هدب مخملي .. مزن ..
أنتو اللي ينقال فيكم هلّت سحابة على
حياتي و أزهرت ،،
- ودق الحروف ..
اللهُم إني أستودعتك جسدها وصحتها فلا تُحملها مالا طاقة لها به ..
- الشآمخ .. إحسآس .. احمد ..
وصيف أماله .. دمآر العتيبي ..صقر المرآجل ..
أنتم النعمة العظيمة أنتم سندي
وعزوتي وأنتم بعيوني الآمان اللي أحسه ..
- انفاس الحب ..
ستضل ملاذي الآمن الدائم
الذي أجد فيه راحتي ..
|
29-12-2023
|
#6
|
عَيناهَآا ، سُبحَانَ المَعْبُود
29-12-2023
|
#7
|
/
طرح رائع وَ آختيار مميز
شكراً جزيلاً لك
|
|
مَطَرٌ وكلُّ دُروبِنا للوَجد قد تُنسىٰ إذا تُمشىٰ لكنَّهُ الدَّربُ الوحيد إلىٰ عينيك والمُمتَدُّ من قلبيإلىٰ كفَنِ الشّهيد وحتّىٰ صَرخَةِ الإنسانْ ياوَجَعيالمَعجونُ بالخُذلان مهما طافَ بالنّسيان دَربي إلىٰ عينيك لَن يَنسىٰ !
|
30-12-2023
|
#8
|
-
أسعدني توآجدكم
كل الشكر وَ التقدير ..
|
|
- ودق الحروف ..
جعل ايدينك ماتمسها النار..
أحياناً مشاعر ، وأحياناً فراغ ..
- إكتفآء ..
يارب أستودعتك روحاً تحبها روحي .
- قلب .. كيرآز .. عجب عينك .. عز ..
ترف .. يآفآ .. غيمة .. هدب مخملي .. مزن ..
أنتو اللي ينقال فيكم هلّت سحابة على
حياتي و أزهرت ،،
- ودق الحروف ..
اللهُم إني أستودعتك جسدها وصحتها فلا تُحملها مالا طاقة لها به ..
- الشآمخ .. إحسآس .. احمد ..
وصيف أماله .. دمآر العتيبي ..صقر المرآجل ..
أنتم النعمة العظيمة أنتم سندي
وعزوتي وأنتم بعيوني الآمان اللي أحسه ..
- انفاس الحب ..
ستضل ملاذي الآمن الدائم
الذي أجد فيه راحتي ..
|
31-12-2023
|
#9
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
.
.
وصيف أمآله
ياللي وجودك بحياتي سرور ومسّره
الله لا يخليني من وجودك.••
إهداء مميز ومُختلف شكراً وجداً يا بهجة القلب••
وَصِيفْ آمّآله
رُزقـتُ بـ صديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ولآيحرمني منك..
عز الأصــايل,
"يا سُرور قلبي و مُتسعي و رحَابة صدري"
أحبكِ ي عزيزتي والله لايحرمني طُهر قلبكِ,,
,كيرآز ,هدب مخملي ,إكتفآء.
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
عجب عينك,
جـابـك الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك.
البرنسيسه.
إني أملِكُ من حُلو آلحياة صديقه,
الله يسعدلي قلبك ويديمك,’
أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن,ورد, الريم
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر..
.
أنفآس الـحٌب
تبقى ملاذي الوحيد و الأخير..
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم
|
31-12-2023
|
#10
|
-
أسعدني توآجدك
كل الشكر وَ التقدير ..
|
|
- ودق الحروف ..
جعل ايدينك ماتمسها النار..
أحياناً مشاعر ، وأحياناً فراغ ..
- إكتفآء ..
يارب أستودعتك روحاً تحبها روحي .
- قلب .. كيرآز .. عجب عينك .. عز ..
ترف .. يآفآ .. غيمة .. هدب مخملي .. مزن ..
أنتو اللي ينقال فيكم هلّت سحابة على
حياتي و أزهرت ،،
- ودق الحروف ..
اللهُم إني أستودعتك جسدها وصحتها فلا تُحملها مالا طاقة لها به ..
- الشآمخ .. إحسآس .. احمد ..
وصيف أماله .. دمآر العتيبي ..صقر المرآجل ..
أنتم النعمة العظيمة أنتم سندي
وعزوتي وأنتم بعيوني الآمان اللي أحسه ..
- انفاس الحب ..
ستضل ملاذي الآمن الدائم
الذي أجد فيه راحتي ..
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |