- أهم فوائد السمسم الصحية… وكم ملعقة سمسم في اليوم؟ ~
- , السمسم من البذور الرائعة التي تفيد الجسم والصحة بشكل كبير بفضل محتواها الكبير من المغذيات، في السطور التالية أهم فوائد
|
|
03-04-2023
|
|
- أهم فوائد السمسم الصحية… وكم ملعقة سمسم في اليوم؟ ~
-
,
السمسم من البذور الرائعة التي تفيد الجسم والصحة بشكل كبير بفضل محتواها الكبير من
المغذيات، في السطور التالية أهم فوائد السمسم الصحية.
السمسم من البذور الرائعة التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، كما أن
السمسم يدخل في العديد من الأطعمة مثل الطحينة والحلاوة الطحينية، ويمكن إضافته للعديد
من الأطباق والمعجنات، لهذا في التقرير التالي نتعرف على فوائد السمسم الصحية.
فوائد السمسم الصحية:
السمسم يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية ومنها الأحماض الدهنية الصحية ومضادات
الأكسدة التي تقي من العديد من الأمراض، كما أنه يحتوي على فيتامينات مثل فيتامين E وفيتامين K،
وفيتامين B1 والماغنسيوم والكالسيوم ,والحديد إلى جانب الألياف الصحية، ومن أهم الفوائد ما يلي.
فوائد السمسم للأعصاب:
يحتوي السمسم على فيتامين ب1 وب3 وب6 والتي تعتبر من الفيتامينات الهامة التي تساعد على
تقوية الأعصاب والوقاية من مرض اعتلال الأعصاب، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات
الالتهابات التي تساعد على حماية الأعصاب من التعرض إلى الالتهابات والأمراض المختلفة.
فوائد السمسم للعظام:
السمسم غني بالمعادن الضرورية للحفاظ على صحة العظام ومنها الكالسيوم والماغنسيوم والزنك والحديد
والمنجنيز، وجميعها لها دور في الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام وتعرضها للكسر والضعف.
فوائد السمسم لفقر الدم:
من فوائد أكل السمسم يوميًا أنه يساعد على علاج حالات فقر الدم والأنيميا، وهذا لأنه غني بالماغنسيوم
والكالسيوم والحديد وهي العناصر الهامة للمصابين بأمراض فقر الدم.
وينصح خبراء التغذية وفق ما ذكره موقع "webmd" أن يتم تناول السمسم الأسود وهذا من خلال نقعه
طوال الليل في كوب من الماء ويتم تناوله صباحًا.
فوائد السمسم لزيادة الوزن:
من فوائد السمسم المحمص أنه غني بالسعرات الحرارية العالية إلى جانب الكربوهيدرات والدهون،
ولهذا فإنه من الممكن أن يدخل ضمن نظام غذائي لزيادة الوزن، ولكن يجب أن يكون تحت إشراف
الطبيب المختص أو أخصائي التغذية، ويجب الحرص على عدم الإفراط في تناوله.
فوائد السمسم للحامل:
من فوائد السمسم الني أنه غني بالعناصر الغذائية التي بإمكانها أن تفيد الحامل، حيث أنه يقي من
فقر الدم ويقوي العظام والأعصاب للحامل وللجنين، كما أن السمسم يقوي المناعة، وبفضل الألياف
التي توجد به فإنه يساعد على علاج الإمساك لدى الحامل.
كم ملعقة سمسم في اليوم؟
وفق موقع "medical news today" فإن عادة ما ينصح بتناول حوالي 15 جرام من السمسم يوميًا، أي ما
يعادل حوالي 3 ملاعق كبيرة على أن يكون السمسم محمص، ويجب أن لا تزيد الكمية عن ذلك حتى
لا يتسبب في أضرار صحية.
~
- Hil t,hz] hgslsl hgwpdm… ,;l lgurm slsl td hgd,l? Z lil .l.l
- Hil t,hz] hgslsl hgwpdm… ,;l lgurm slsl td hgd,l? Z lil hgd,l? hgslsl hgwpdm… .l.l td t,hz]
_
،
يَا أنَا مهْلا ..
فَمدُن اللِّقَاء أَوصَدت أبْوابهَا ..
وتضاريس الحيَاة تَعقدَت دُروبَهَا ..
ولم يُعَد لَنَا إِلَّا سَجدَة بَيْن يَدِي مِن يَفتَح الأبْواب والْأحْزان يرْميهَا ..
تكْفينًا وَاَللَّه تكْفينًا .. !
~
|
3 أعضاء قالوا شكراً لـ - شقاء.. على المشاركة المفيدة:
|
|
03-04-2023
|
#2
|
..
طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك
|
|
|
05-04-2023
|
#3
|
تسلم أناملك عالطرح الرائـع
لآحرمنـا الله روعة موأضيعك
شكرا لمجهودك المميـز
|
|
|
18-04-2023
|
#4
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
.
"وصيف أمآله"
ياأجمل وأحَن أرزاقِي يكفيني مِن الدنيا إني حظيت فِيك "
شكرآ لك من القلب والله لآيخليني منك يآبهجة الخآطر,
وَصِيفْ آمّآله
رُزقـتُ بـ صديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ولآيحرمني منك..
عز الأصــايل,
"يا سُرور قلبي و مُتسعي و رحَابة صدري"
أحبكِ ي عزيزتي والله لايحرمني طُهر قلبكِ,,
,كيرآز ,هدب مخملي ,إكتفآء.
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
عجب عينك,
جـابـك الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك.
البرنسيسه.
إني أملِكُ من حُلو آلحياة صديقه,
الله يسعدلي قلبك ويديمك,’
أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن,ورد, أرجوان
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر..
.
أنفآس الـحٌب
تبقى ملاذي الوحيد و الأخير..
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم
|
20-04-2023
|
#5
|
تسلم كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء:ff1 (-8):
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح
|
|
,.
❤صقر المراجل❤الوســاام❤ وَصِيفْ آمّآله ❤
مكتفيه بكم لين ما أفنى وأموت
صقر المراجل ♔
العوض الجميل من الله .. الله يسعدك
ويقدرني اكون عند حسن ظنك ياتآج رأسي
:ff1 (35):
وَصِيفْ آمّآله ❤.
لا ضاق الفضا والدهر شان
يبقي على سود الليالي عضيدي
_
:ff1 (35):
الوسام
من باب الأشياء اللي تسرّ النظر :
" أناا كل يوم اتأمل صورتكِ "
قلب
فيها عفويّه مع الكل مع طيبه قبول ،
تجبرك بـ إنك تحبّها من أول إنطباع
نسائم
الله يديم حضوركِ ، و يديم صحبتكِ
ورد
صاحبة اطهر قلب وحبيبة أيامي:
أخبروني أن صفٍ لنا قُلوب أصحـابك ؛
فـ أخبرتُهم انقى من الماء واحلى من الورّد!
ودق الحروف
إذا ودكِ أيامي خير وترتسم فيني البسمة ،
أبي تُقَرِّين من الأذكار حاجة تحفظكِ ليّ
(غنج, كينآز, كيرآز, هدوب, رونقـة الغيد, كلي لك,عَسل مُر)
ولقيتُهم قلوباََ تضمُّ سعادتي،
ولقيتهم ديمًا لأيامي سقَت،
شطرًا يُتمِّم شطرَ روحي قُربهَم,
لا فرَّق الله القلوبَ إذا التقت.
..
( وهـج , غيمتـي, سمروتـي, أميرة أميري , تمرد, تروفتـي )
من يكن أصحابه سُحبًا عمّت البشرى سواقيه
(علاووي-نبض آخر-صدو-غلاوي)
( سهاد-سيما-سمية- الخيـال)
(ترانيمي-هيبة مشاعر- عيون بيروت)
(روابي الحربي-فاتن-رقة انثى-عشق)
لديهم رُوح تُنافس السَّماء
بنقائِها قلب أبيض مارَافقَهم أحدٌ
إلّا ونالَ منَ الفرحِ مالا يقدَّر
وأزَالت مِن الأَلم جِبالاً وأكثَر
حين تذكُرونهم تُرسم صُورتهم
فِي مُخيَّـلتِي
وأحمدُ الله الّذِي قَد رزَقنِي صُحبَتهم
-
(حلم - ظبيه )
غبتوا وأنتم كالوطن، وشعرنا بالغُربة,,
-
(حكايتي)
لن أنساكِ من دعواتي م حييت
رحمكِ الله ي نبضاََ بات في قلبي
|
25-04-2023
|
#6
|
-
معلومات رائِعة وَ مُفيدة
طابت الأيَادي على حُسن نقلهَا
دُمت بخير ..
|
|
|
07-05-2023
|
#7
|
.
.
يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ
لــكْ كثَيفَ وَد وبَتلةَة ياسَميَن
؛
|
|
|
15-05-2023
|
#8
|
كم اسعدني رؤية متصفحك
وكم هو رائع ان اجد هذا الذوق الرفيع
يستنشق عبق الحياة
سلمت يمناك على ماقدمت
و لروحك وهج النجوم
ولانفاسك عبق الورود
|
|
|
06-07-2023
|
#9
|
,’
- سلمت على غيث عطائك الدائم :ff1 (35)::-ff1 (8):.
|
|
|
08-07-2023
|
#10
|
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
الله يسعدك اختي قلب انفاس
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |