الملح قاتل بطيء.. تناوله بكثرة يسبب ارتفاع ضغط الدم
♣ مواضيع تخص صحتك
♣
أحد أهم الأسباب في زيادة في أمراض القلب هو الإفراط في تناول الملح في نظامنا الغذائي، حيث يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى السكتات الدماغية والنوبات القلبية والفشل الكلوي والخرف والعديد
|
|
28-06-2022
|
|
الملح قاتل بطيء.. تناوله بكثرة يسبب ارتفاع ضغط الدم
أحد أهم الأسباب في زيادة في أمراض القلب هو الإفراط في تناول الملح في نظامنا الغذائي، حيث يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى السكتات الدماغية والنوبات القلبية والفشل الكلوي والخرف والعديد من المشكلات الصحية الأخرى التي يمكن أن تكون قاتلة على المدى الطويل.
الأمر المخيف هو أن الكثير من الملح يمكن أن يؤدي إلى تفاعلات التهابية في الجسم يمكن أن يسبب أمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل، وتعد الأطعمة المجمدة والمعالجة - الخبز واللفائف واللحوم الباردة والبيتزا والدواجن والحساء والسندويشات هي السبب الرئيسي لجرعة زائدة من الملح اليوم، أيضا زيادة استهلاك الوجبات السريعة يضيف إلى مشاكل أجسامنا التي تتطلب الصوديوم كمعدن أساسي للحياة، لذا إذا استهلك الملح بطريقة متوازنة ، فإنه يساعد على تسهيل عمل العضلات والنبضات العصبية.
كيف تقلل تناول الملح؟
وفقا لموقع " timesnownews :الاعتدال هو المفتاح، وأولئك الذين يستهلكون الملح بكميات كبيرة يخاطرون بحياتهم. وفقًا للخبراء ، 11 % فقط من استهلاكنا للصوديوم يأتي من الملح الذي نضيفه أثناء الطهي أو الأكل، حوالي 12 % من الأطعمة تأتي بشكل طبيعي، يضاف الباقي كمُحسِّن للطعم الذي يسبب المتاعب
هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها تقليل ابتلاع الملح.
- عند الطهي، تجنب إضافة ملح إضافي؛ بدلاً من ذلك، استخدم الأعشاب والتوابل لإضفاء نكهة على طعامك
- عند التسوق، تحقق دائمًا من الملصقات الغذائية الموجودة على عبوات المواد الغذائية لمساعدتك في اتخاذ خيارات أكثر وعى.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، قد تشمل هذه الأطعمة السريعة والأطعمة المعبأة والمعالجة والمعلبة مثل لحم الخنزير المقدد والنقانق والسلامي ورقائق البطاطس والمكسرات المملحة.
- تجنب استخدام مكعبات المرق وتوابل السلطة في وجبات الطعام.
- قلل من تناول الخبز.
- تناول الفواكه والخضروات الطازجة والمكسرات بدون ملح
hglgp rhjg f'dx>> jkh,gi f;evm dsff hvjthu qy' hg]l hgNgd hgpg f'dx psfj
hglgp rhjg f'dx>> jkh,gi f;evm dsff hvjthu qy' hg]l hgNgd hgpg hvjthu jkh,gi f'dx f'dx>> f;evm psfj qy' rhjg
|
28-06-2022
|
#2
|
سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار ..
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير ..
اسأل البآري لك سعآدة دائمة ..
ودي وتقديري لسموك
|
|
|
28-06-2022
|
#3
|
سلمت الأكُف لجَمال الطرح ،
لقلبك السَعادة .
|
|
|
28-06-2022
|
#4
|
/
تسلم ايدك ع الطرح
يعتيك العافية
|
|
|
29-06-2022
|
#5
|
..
طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك
|
|
|
30-06-2022
|
#6
|
|
|
(حشيمة طبع مالي بالعذاريب طاري)
|
01-07-2022
|
#7
|
-
يعطيك العآفية على الطرح الجميل
سلمت
|
|
|
02-07-2022
|
#8
|
اشكركـم على حضوركمـ الكريم
وتعطير متصفحي بردكمـ الجميييييل
الله يعطيكـم العافيه
ولا يحرمـني منكـم و من طـلـتـكـم
لكـم
تحيـــ ومحبتي ــــااااتي
|
|
|
02-07-2022
|
#9
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
ربي أنهم نعمتي ونعيّمي
وأمان قلبي وطمأنينة روحي
اللهم أحفظ لي أمي وأبي وأدمهم طولة العمُر .
وصيف أمآله:الله جآبك ع هيئة رضا وفرحة سنين
شكرآ لك ي القلب الجميل ع الإهداء الذوووق,.. :
وَصِيفْ آمّآله:
جعل وقتٍ عطاني إيّاك ما يفنى
و جعل حظٍ رزقني فيك يدوم خيره.
الله يبقيك ويدمك لي.
عز الأصايل,كيرآز ,لدٌن:
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
أحبكم وجداً.
عسل مُر,إكتفآء"
جـابـكم الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
ورد, الريم,أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن"
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
الله يديمكم جميلاتي..
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك...
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,,
" أنفآس الـحٌب
و تبقى ملاذي الوحيدو الأخير
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم,
"عذراً أحبتي :متوقفة عن التصاميم
|
06-07-2022
|
#10
|
-
,
أَنْتَقَآءْ مُتْرَف بِفَائِدَةٍ صِحِّيَّةٍ
سَلَّمَتْ لِرَوْعَةِ طَرْحِكَ اَلْمُخْمَلِيِّ . .
دَامَتْ أَنْفَاسُ عَطَائِكَ . .
.
~
|
|
|
أدوات الموضوع |
|
انواع عرض الموضوع |
العرض العادي
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |