في الشتاء.. 5 أطعمة تقوّي الجهاز المناعي لطفلك

مع تقلبات الجو وتغيير فصول السنة، تنتشر العدوى والفيروسات، ويصاب الكثيرون بنزلات البرد والأنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية؛ وخصوصًا الأطفال؛ نظرًا لضعف الجهاز المناعي عندهم. وفي تقرير صحي، تنقل صحيفة “اليوم السابع” عن موقع “medicalnewstoday”، أن بعض الأطعمة تساعد على تقوية الجهاز المناعي عند الطفل، وهذه خمس من الفواكه والخضروات التي تلعب هذا الدور:
* التوت البري

يحتوي التوت البري على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات؛ مما يقوي الجهاز المناعي للجسم، ويساعد على الوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا.
* القرنبيط

يعتبر القرنبيط من أفضل أنواع الخضروات الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية، كما يحمى الجسم من الفيروسات والأمراض.

* البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة غنية بمادة البيتا كاروتين والمواد المضادة للأكسدة، وتساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعي وتحميه من الأمراض.
* السبانخ

السبانخ من أشهر أنواع الخضروات الغنية بالفيتامينات والعناصر المغذية، وهي تحمي الجسم من الفيروسات والجراثيم.
* البرتقال

يحتوي على نسبة عالية من فيتامين “سي” وبعض الفيتامينات الأخرى؛ لذا فهو يعزز صحة الجهاز المناعي، ويحمي الجسم من الفيروسات والعدوى.

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

td hgajhx>> 5 H'ulm jr,~d hg[ih. hglkhud g'tg; hgajhx

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

td hgajhx>> 5 H'ulm jr,~d hg[ih. hglkhud g'tg; H'ulm g'tg; hglkhud hg[ih. hgajhx jr,~d

يعطيك العافيه
سلمت الايادي ع الانتقاء

حلو
/
كل الشكر ع التقرير الرائع .
تقبلي

جلب رائع
الف شكر
لاعدمناك
:100:

طرح رآقي گ روحـگ
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ
وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ
ودي لك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة al7an

يعطيك العافيه
سلمت الايادي ع الانتقاء

اسعدني تواجدك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نَخَْبَ الأَحَلاَمَْ

حلو
/
كل الشكر ع التقرير الرائع .
تقبلي

اسعدني تواجدك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسيرة الصمت

جلب رائع
الف شكر
لاعدمناك
:100:

اسعدني تواجدك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الــوافــي

طرح رآقي گ روحـگ
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ
وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ
ودي لك

اسعدني تواجدك

معلومات هامة ومفيدة
شكرا لك على مجهودك المميز
الله يعطيــك الف ععافيه
دمت ..