ما هي الطرق التي تُساعد على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم؟
♣ مواضيع تخص صحتك
♣
خلال إتباعنا للحميات الغذائية قد نواجه في مرحلةٍ معيّنة مشكلة نقع معها في خيبة أمل بسبب عدم قدرتنا على فقدان الكيلوغرامات الزائدة، وغالباً ما تكون نتيجة عدم القدرة على حرق
|
|
02-11-2022
|
|
ما هي الطرق التي تُساعد على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم؟
خلال إتباعنا للحميات الغذائية قد نواجه في مرحلةٍ معيّنة مشكلة نقع معها في خيبة أمل بسبب عدم قدرتنا على فقدان
الكيلوغرامات الزائدة، وغالباً ما تكون نتيجة عدم القدرة على حرق الدهون سريعاً. ولكن هناك بعض الطرق الفعّالة
لزيادة معدل الحرق خلال إتباعنا النظام الغذائي الصحي، والتي عند الإلتزم بها يمكن الوصول للنتيجة المطلوبة
ومساعدة الجسم على التخلص من الوزن الزائد والثابت في الوقت نفسه.
ما هي أبرز هذه الطرق التي عليكم إتباعها؟
ممارسة الرياضة
التمارين الرياضية من أهم العوامل التي تمد الجسم بالكثير من الفوائد الصحية، من بينها المساهمة
في خسارة الوزن وزيادة معدل الحرق اليومي. تلك التمارين بكل أنواعها مهمة جداً، ولكن التركيز على رياضة المشي
بشكلٍ يومي يحسّن وظائف الجسم كلّها ويساهم في حرق الدهون سريعاً.
الإعتماد على كمية من البروتين
جميعنا يعلم أنّ إرتكاز الوجبات الغذائية على البروتين فقط يضرّ بالصحة بشكلٍ كبير، ولكن كمية
وافرة منه مع باقي المواد الغذائية تعمل على زيادة معدل حرق الدهون المكدسة في جسمنا.
كما تساعد الاكلات التي فيها نسبة وافرة من البروتين على الحد من الشعور بالجوع، إنقاص الوزن وبناء العضلات.
معرفة نوعية الدهون
بالطبع خلال إتباع حمية غذائية يُمنع تناول السكر وكذلك الأطعمة التي ترتفع فيها السعرات الحرارية والدهون.
ولكن هذا لا يعني عدم تناول الأطعمة المشبعة بالدهون الصحية بتاتاً، بل على العكس يجب تناول الأفوكادو
المكسرات النيئة، زيت الزيتون وحتى الحبوب لأنّها تحتوي على تلك الدهون الضرورية للصحة.
الألياف مهمة جداً
لزيادة معدل الحرق في الجسم عليكم تناول حصة وافرة من الأطعمة الغنية بالألياف التي تساهم
بشكلٍ كبير على التخلص من الدهون خصوصاً تلك المتمركزة في البطن والأرداف.
المشروبات الدافئة
إنّ العديد من المشروبات الدافئة تعمل على زيادة معدل الحرق، كالقهوة وبعض أنواع الشاي التي من خلال
العناصر الموجودة فيها تساعدكم في حرق الدهون وإنقاص الوزن.
lh id hg'vr hgjd jEshu] ugn .dh]m lu]g pvr hg]i,k td hg[sl? gh gu]l hgjn ovr sdh]m ugd
lh id hg'vr hgjd jEshu] ugn .dh]m lu]g pvr hg]i,k td hg[sl? gh gu]l hgjn hg[sl? hg]i,k hg'vr jEshu] ovr sdh]m ugd td id
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ - وَرد. على المشاركة المفيدة:
|
|
02-11-2022
|
#2
|
_
سَلِمت الأنَامل المُتألِقة لِروعة طَرحها
دَام الحضُور والعطَاء .
|
|
|
02-11-2022
|
#3
|
سَلِمت الأنَامِل المُتألِقة لِروعَة طَرحهَا
دَام العطَاء والتَميّز المُتواصِل
لرُوحك السّعادة
|
|
|
02-11-2022
|
#4
|
-
إزدان مُتصفحي بتشريفكم
لكم جنائن الورد.
|
|
|
02-11-2022
|
#5
|
/
تسلم ايدك ع الطرح...
يعتيك العافية ....
|
|
|
02-11-2022
|
#6
|
-
إزدان مُتصفحي بتشريفكم
لكم جنائن الورد.
|
|
|
03-11-2022
|
#7
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
.
.
وصيف أمآله,
ولا شي يشبهك أنت أجمل ،أنت انقى ، أنت حاجة نادرة 🤍.
شكراً من القلب وأكثر لجمآلك وكرمك ي بهجة القلب..
.
وصيف أماله:
أحنا في حَضرة وجْودكَ بِخير ي العُمَرْ الجَميلْ
شكرا وجداً ي أنييييق,,,,
وَصِيفْ آمّآله
رُزقـتُ بـ صديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ولآيحرمني منك..
عز الأصــايل,
"يا سُرور قلبي و مُتسعي و رحَابة صدري"
أحبكِ ي عزيزتي والله لايحرمني طُهر قلبكِ,,
,كيرآز ,هدب مخملي ,إكتفآء.
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
عجب عينك,
يانعمّة حياتيُ الحلوه يارضىُ قلبيِ بقربك..
الشامخ , إحساس"
الله يديـم لي لُطفـكم،دعواتـكم الحُـلوة،ووجـودكم...
كلي لك"
عھ قاف القمر أنتي، غيابك مّر..
ذهول
أستودعتك الله كل حين ي قلبي,,
رويدا
الله يديمك ي جميله القلب ولايحرمنا,,
.
أنفآس الـحٌب
تبقى ملاذي الوحيد و الأخير..
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم
|
04-11-2022
|
#8
|
-
إزدان مُتصفحي بتشريفكم
لكم جنائن الورد.
|
|
|
04-11-2022
|
#9
|
كفوفك لطيب الجهد
وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
|
|
|
05-11-2022
|
#10
|
-
إزدان مُتصفحي بتشريفكم
لكم جنائن الورد.
|
|
|
الكلمات الدلالية (Tags)
|
لا, لعدم, التى, الجسم؟, الدهون, الطرق, تُساعد, خرق, سيادة, علي, في, هي |
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |