كيف يساعد الكراث على إنقاص الوزن
الكراث من الخضار التي تقدّم عدداً كبيراً من الفوائد لصحة الجسم وأهمها الحماية من الأمراض السرطانية وغيرها من المشاكل الصحية في مختلف أعضاء الجسم. كما أنّ للكراث منافع في خسارة
|
|
07-11-2022
|
|
كيف يساعد الكراث على إنقاص الوزن
الكراث من الخضار التي تقدّم عدداً كبيراً من الفوائد لصحة الجسم وأهمها الحماية من الأمراض السرطانية
وغيرها من المشاكل الصحية في مختلف أعضاء الجسم. كما أنّ للكراث منافع في خسارة الوزن والتخلص من الدهون
المكدسة بالإضافة الى أنّها يعمل على التخلص من السموم الناتجة عن عادات الطعام السيئة.
ويمكن إضافة الكراث على السلطات بمختلف أنواعها، أو تناول حصة منه الى جانب الأطباق الصحية
للوجبات الغذائية، وبالطبع إنّه من الخضار المفضلة في الشوربات الدافئة.
ما هي فوائد الكراث لإنقاص الوزن الزائد؟
- يعتبر الكراث من الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ما يساعد على الشعور بالشبع، كما إنّ السعرات الحرارية فيه قليلة جداً.
- لا يحتوي الكراث على الدهون، لذا فهو من الخضار المناسبة جداً لتناولها بكثرة عند إتباع حمية غذائية صحية.
- يُساعد الكراث على الحد من مشكلة إنتفاخ البطن، كما ويُساهم في تعزيز صحة الأمعاء وسهولة هضم الأطعمة عند تناول كمية منه معها.
- يعمل الكراث بفضل العناصر الموجودة فيه على التخلص من الدهون الضارة المكدسة في مناطق معيّنة من الجسم، والسموم أيضاً.
ما هي القيمة الغذائية التي تحصلون عليها عند تناول الكراث؟
- تحتوي كل 100 غرام من الكراث على 61 سعرة حرارية فقط، ونحصل مع هذه الحصة على الكربوهيدرات، الألياف
البروتين، الحديد والكالسيوم بالإضافة الى الزنك، البوتاسيوم، النحاس، المغنيسيوم، الصوديوم والفسفور.
- أمّا بالنسبة للفيتامينات فالكراث غني بالفيتامين أ، الفيتامين ج، الفيتامين ه والفيتامين ك.
متى يجب عدم تناول الكراث؟
بالرغم أنّ الكراث لا يؤثر على الصحة بل على العكس، ولكنّه ينتمي الى الفئة نفسها للبصل والثوم.
لذا فإنّ الأشخاص الذين يُعانون من حساسية عند تناول هذه الأطعمة أو الذين يواجهون مشاكل صحية عند تناولها فيمكنهم تجنب تناول الكراث.
;dt dshu] hg;vhe ugn Ykrhw hg,.k hg;vhj ugd
;dt dshu] hg;vhe ugn Ykrhw hg,.k hg;vhj dshu] ugd Ykrhw
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ - وَرد. على المشاركة المفيدة:
|
|
07-11-2022
|
#2
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
ربي أنهم نعمتي ونعيّمي
وأمان قلبي وطمأنينة روحي
اللهم أحفظ لي أمي وأبي وأدمهم طولة العمُر .
كيرآز ,
ومَليون مرة ، ياحظ قلبي بصحبتك.أحبكِ جداً,
وصيف أمآله,
الله يديمّك لي قد مايبتسّم قلبي معك
شكرا وجداَ الله لايحرمني منكم,
: ,,
وَصِيفْ آمّآله:
جعل وقتٍ عطاني إيّاك ما يفنى
و جعل حظٍ رزقني فيك يدوم خيره.
الله يبقيك ويدمك لي.
عز الأصايل,كيرآز ,لدٌن:
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
أحبكم وجداً.
عجب عينك,إكتفآء"
جـابـكم الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
ورد, الريم,أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن"
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
الله يديمكم جميلاتي..
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك...
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,,
" أنفآس الـحٌب
و تبقى ملاذي الوحيدو الأخير
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم, "عذراً أحبتي :متوقفة عن التصاميم
|
| |