هل تناول الكافيين يرفع ضغط الدم؟
♣ مواضيع تخص صحتك
♣
يمكن أن يسبب الكافيين ارتفاعًا قصيرًا في ضغط الدم ولكنه خطير حتى وإن لم تكن تعاني من ارتفاع ضغط الدم، ولم يُتوصل إلى سبب هذا الارتفاع الحاد في ضغط الدم.
|
|
24-03-2021
|
|
هل تناول الكافيين يرفع ضغط الدم؟
يمكن أن يسبب الكافيين ارتفاعًا قصيرًا في ضغط الدم ولكنه خطير
حتى وإن لم تكن تعاني من ارتفاع ضغط الدم، ولم يُتوصل إلى سبب
هذا الارتفاع الحاد في ضغط الدم.
ويعتقد بعض الباحثين أن الكافيين يمكن أن يعيق الهرمون الذي يساعد في الحفاظ
على انفتاح الشرايين، ويعتقد آخرون أن الكافيين يجعل الغدد الكظرية تفرز مزيدًا
من الأدرينالين، الذي يتسبب في ارتفاع ضغط الدم.
فمعدل ضغط الدم لدى من يتناولون المشروبات التي تحتوي على الكافيين بانتظام
أعلى من معدله لدى من لا يتناولونها. وينشأ لدى الآخرين الذين يتناولون المشروبات
التي تحتوي على الكافيين بانتظام تحمل الكافيين. ونتيجة لذلك، لا يكون للكافيين
تأثير طويل المدى على ضغط الدم لديهم، ويبدو أن الكافيين له تأثير أقوى
على ارتفاع ضغط الدم لدى الرجال الذين تجاوزوا 70 عامًا أو المصابين بزيادة الوزن.
لذا، إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فاستشر الطبيب إذا كان ينبغي الحد
من المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الامتناع عنها. وإذا كنت قلقًا بشأن تأثير الكافيين
على ضغط الدم، فجرب تقليل كمية الكافيين الذي تتناوله لتصبح 220 ملليغرام
في اليوم؛ حوالي الكمية نفسها كما في فنجانين من القهوة سعة 12 أوقية (355 ملليلتراً).
وتذكر أن كمية الكافيين في القهوة والمشروبات الأخرى تختلف بحسب النوع.
كذلك، تجنب الكافيين مباشرة قبل الأنشطة التي تزيد عادة من ضغط الدم
مثل ممارسة الرياضة أو رفع الأثقال أو العمل البدني الشاق.
ولمعرفة مدى احتمال تسبب الكافيين في ارتفاع ضغط الدم لديك، تحقق
من ضغط الدم خلال 30 إلى 120 دقيقة من تناول فنجان قهوة أو مشروب آخر
يحتوي على كافيين. إذا ارتفع ضغط الدم لديك من 5 إلى 10 درجات، فقد تكون
لديك حساسية من آثار الكافيين التي تسبب ارتفاعًا في ضغط الدم.
أخيرا، إذا نويت تقليل الكافيين، فافعل ذلك بالتدريج على مدار عدة أيام
إلى أسبوع لتجنب الإصابة بالصداع الناتج عن سحب الكافيين.
|
ig jkh,g hg;htddk dvtu qy' hg]l? hgpg? j,hzl
ig jkh,g hg;htddk dvtu qy' hg]l? hgpg? hg;htddk j,hzl dvtu ig qy'
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ - وَرد. على المشاركة المفيدة:
|
|
24-03-2021
|
#2
|
24-03-2021
|
#3
|
*,
طرح يفوق الجمال
كعادتك إبداع في صفحآتك
يعطيك العافيه يارب
وبإنتظار المزيد من هذا الفيض
لقلبك السعادة والفرح
ودي لك
|
|
|
25-03-2021
|
#4
|
\،،
يّعَطٌيّك أِلَفُ عَافُيّهِ عَلَى الَمِجَهِوِدُ الَرٌائعَ
رٌوِعَهِ ك رٌوِعَة حًضّوِرٌك
لَك كلَ الَشّكرٌ وِالَتُقَدُيّرٌ
أِحًتَرٌاميَ
|
|
ربي أنهم نعمتي ونعيّمي
وأمان قلبي وطمأنينة روحي
اللهم أحفظ لي أمي وأبي وأدمهم طولة العمُر .
كيرآز ,
ومَليون مرة ، ياحظ قلبي بصحبتك.أحبكِ جداً,
وصيف أمآله,
الله يديمّك لي قد مايبتسّم قلبي معك
شكرا وجداَ الله لايحرمني منكم,
: ,,
وَصِيفْ آمّآله:
جعل وقتٍ عطاني إيّاك ما يفنى
و جعل حظٍ رزقني فيك يدوم خيره.
الله يبقيك ويدمك لي.
عز الأصايل,كيرآز ,لدٌن:
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
أحبكم وجداً.
عجب عينك,إكتفآء"
جـابـكم الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
ورد, الريم,أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن"
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
الله يديمكم جميلاتي..
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك...
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,,
" أنفآس الـحٌب
و تبقى ملاذي الوحيدو الأخير
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم, "عذراً أحبتي :متوقفة عن التصاميم
|
25-03-2021
|
#5
|
تسلم ايدك ع الطرح
يعتيك العافية
|
|
|
26-03-2021
|
#6
|
الله يعافيك ويسلمك
طرح مميز وراقي
لاخلا ولاعدم
|
|
|
26-03-2021
|
#7
|
-
شكراً لكم ولمروركم الراقي
عطرتوا متصفحي بطلتكم البهية
عبق الجوري لأرواحكم .
|
|
|
26-03-2021
|
#8
|
طرح مميز
ومعلومات مفيده
سلمت الأيادي المبدعه
لهذا الجهدالطيب
|
|
|
29-03-2021
|
#9
|
تسلم الأيادي على الموضوع ..~
|
|
|
30-03-2021
|
#10
|
-
شكراً لكم ولمروركم الراقي
عطرتوا متصفحي بطلتكم البهية
عبق الجوري لأرواحكم .
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |