بعض الطرق التي تساعد في زيادة مناعة الجسم

	بعض الطرق التي تساعد في زيادة مناعة الجسم لجهاز المناعة في جسم الإنسان أهمية قصوى، وذلك لأنّه المسؤول عن مقاومة الفيروسات، والبكتيريا، والديدان، والطفيليّات، والتي تسبّب أنواعاً مختلفة من العدوى. بالإضافة إلى تحفيز الجسم على مقاومة العوامل البيئيّة الضارة سواء كانت فيزيائية، أو كيميايئة، أو اجتماعية مثل: الإشعاعات، والتلوّث البيئيّ، وضغوطات الحياة التي تسبّب التوتر والقلق النفسي. ومن المهم أن يعمل المرء على زيادة كفاءة جهازه المناعي، حتى يتمكّن من الحفاظ على قدرة بدنيّة عالية للقيام بواجباته، ومتطلبات حياته. وفيما يأتي بعض الطرق التي تساعد في زيادة مناعة الجسم: * تناول الغذاء الصحّي والذي يساعد في تقوية جهاز المناعة، والمحتوي على الفيتامينات. وهناك العديد من الأغذية التي تساعد على تحسين عمل جهاز المناعة كالشاي الأخضر، واللبن الرائب، والجزر، والفطر، وحليب الماعز، والثوم، والفاصولياء، والعسل، والسبانخ، والفواكه بشكل عام، وحبّة البركة، والأسماك. * التقليل من تناول المضادات الحيوية؛ حتّى يتمكّن الجسم من القضاء على الأمراض بشكل ذاتي. * تناول كميات كافية من المياه، وتقدّر بثمانية أكواب يومياً على الأقل. * ممارسة رياضة المشي، والتمارين الرياضية. * نوم عدد ساعات كافٍ يومياً، والاستراحة وعدم إجهاد الجسم بشكل كبير. * تجنّب التدخين، وتناول الكحول والمخدرات. * تجنّب الإرهاق النفسي؛ فالإرهاق النفسي يؤثّر على جسم الكائنات الحية بتأثير مشابه للأمراض الجسدية المحسوسة، فإنه يتسبب في إضعاف جهاز المناعة بشكلٍ كبير. لذلك عندما يشعر الإنسان بالحزن أو الغضب الشديد يتعرّض للأمراض بشكل أكبر من الإنسان في الظروف العادية. فيجب الابتعاد عن العصبية والتوتر والأرق والقلق والتفكير العميق وغيرها من العوامل المساعدة في اضطراب الأعصاب. وقانا الله وإياكم من البرص والجنون والجذام ومن سيء الأسقام. دمتم بعافية

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

fuq hg'vr hgjd jshu] td .dh]m lkhum hg[sl hgjn hg[.H jwhu] sdh]m

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

fuq hg'vr hgjd jshu] td .dh]m lkhum hg[sl hgjn hg[.H hg'vr jwhu] fuq sdh]m

يعطيك العافيه ع الطرح الجميل

*,

طرح يفوق الجمال
كعادتك إبداع في صفحآتك
يعطيك العافيه يارب
وبإنتظار المزيد من هذا الفيض
لقلبك السعادة والفرح
ودي لك

تسسسلم الايـآدي على روعه طرحك
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
آحتـرآمي لك

تسلم ايدك ع الطرح

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلبي وطنها

يعطيك العافيه ع الطرح الجميل

سرني حضوركم في صفحتي اشكركم على إطرائكم فرائحة حضوركم البهيه طغت على المكان مني لـ روحكم تحية ود كل الشكر

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الــوافــي

*,

طرح يفوق الجمال
كعادتك إبداع في صفحآتك
يعطيك العافيه يارب
وبإنتظار المزيد من هذا الفيض
لقلبك السعادة والفرح
ودي لك

سرني حضوركم في صفحتي اشكركم على إطرائكم فرائحة حضوركم البهيه طغت على المكان مني لـ روحكم تحية ود كل الشكر

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غلا الشوق

تسسسلم الايـآدي على روعه طرحك
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
آحتـرآمي لك

سرني حضوركم في صفحتي اشكركم على إطرائكم فرائحة حضوركم البهيه طغت على المكان مني لـ روحكم تحية ود كل الشكر

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة eyes beirut

تسلم ايدك ع الطرح

سرني حضوركم في صفحتي اشكركم على إطرائكم فرائحة حضوركم البهيه طغت على المكان مني لـ روحكم تحية ود كل الشكر

إنتقاء ثري بالذائقه
سلمت ودام رقي ذوقك
بإنتظار القادم بشوق
كل الود لروحك